1樓：
晚上睡覺把枕頭墊在背部，對矯正駝背沒有什麼效果；形體矯正鞋有矯正駝背的效果。
形體矯正鞋也叫形體訓練鞋，這種鞋是前高後低的，和將前腳墊高矯正駝背的方法是相同的，只是這樣方法更簡便，更生活化和經常化，便於長期堅持。
形體矯正鞋在國外很普遍，在歐美地區稱為「地球鞋」，在香港被稱為「**健體鞋」，形體訓練鞋在外觀上與普通的鞋基本相同，可以作為日常生活用鞋。
駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。
體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成「一」字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。
還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書（厚度20毫米以上），經常進行這樣的站姿練習，可以逐漸矯正駝背，這也是舞蹈形體訓練的一種新方法，是有科學依據的。
擴充套件資料
姿勢性駝背，由於姿勢不良引起，多見於青少年；麻痺性駝背，由於某種疾病使軀幹肌無力而致駝背；代償性駝背，常繼發於腰椎的過度前凸，這些駝背的特點是背部較柔軟，通過活動可以糾正畸形，x射線無骨骺的改變。
以保守**為主，患者宜臥硬板床，在站立和端坐時儘量伸展胸背，保持良好姿勢。避免過多彎腰或負重活動，同時加強背肌鍛鍊，限制後凸的加重。
2樓：昂頭挺胸走天下
背部墊枕頭睡覺肯定預防駝背。
3樓：匿名使用者
這樣是有些效果的，但要注意不能有其它的問題。建議主還是瞭解一下斜面護脊床墊，它更好。請了解及參考！
4樓：阿花小姐野野
我也正在試哦，效果不是很好，背部也很痛，還是堅持吧，希望自己把駝背治好！
5樓：匿名使用者
可以哦，我從15歲開始每天都在背部墊枕頭或者娃娃，疊好的褥子等等，剛開始是覺得自己有點駝背，後來就報藝術類練舞蹈了，但是現在還堅持每天把背墊高睡，現在習慣了，不墊反而睡不著了，所以就在床單下面背部的位置直接給墊高了，這樣夜裡即使翻一下身，還是會翻到仰臥哦，剛開始的時候腰會有點酸，慢慢睡著之後就好了，現在我都沒有腰痠的感覺了，而早上起來背那個直啊，背甚至會凹進去，像彎腰都難！
成年人用防駝背矯正帶可以矯正駝背嗎?
6樓：immer伊茉
建議使用智慧版的背背佳：小搭檔優姿儀
啥是智慧版的？
被動式的普通矯姿帶：通過強勁拉力，把不良體態硬掰直通過兩條肩帶來矯姿 × 虛假的矯姿
佩戴時，看似體態有改善
但是，脫下來後打回原樣
只是給你一個看似有效果的樣子
通過提醒來擺正姿勢 √ 真正的矯姿
利用提醒讓維持正確體態
喚醒身體覺知力（本體覺）
讓養成日常姿勢好習慣（矯正駝背，就要先防駝背）
7樓：匿名使用者
成年人可以使用背背佳矯正駝背的。因為成年人慢慢出現的駝背多數是因為坐姿等不良引起的，所以使用物理方法矯正的背背佳是可以使用。在使用時，可以同時補充鈣劑。
8樓：我愛電器維修
防駝背矯正儀，它是如何檢測人體駝背的？拆解後終於明白了
9樓：匿名使用者
可以使用「站如鬆」，智慧型的，無束縛，是從根本上矯正的。
誰能告訴我以正確的睡覺姿勢來矯正駝背？ 5
10樓：匿名使用者
平躺著，更好的方法是使用昂首斜面護脊床墊，如下，經常利用它糾正三個小時左右，然後放上它帶的定製的枕頭正常睡覺。如下，請參考！
11樓：骨科小醫
建議使用昂首斜面護脊床墊先仰臥，矯正兩三個小時，然後再放上它大的定製枕頭平躺睡覺，這就是睡覺姿勢來糾正駝背的方法
12樓：
平時注意保持身體挺拔，習慣成自然。
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，回頭客的重複購買有很多，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
13樓：眼花了眼花了
平臥就是有很好的預防和調理效果，但需要進一步進行相關矯正，這樣效果就會明顯有效
14樓：
平躺著睡
但是單憑睡姿影響不大的。平時自己多注意下好了。
15樓：板鬆罕聽荷
無論什麼都需要你自己找到駝背的原因，先是找到原因，比如個子太高，怕胸大被人笑話，姿勢不良什麼的。然後調整心態，這個會在平時激勵你，注意自己的行為，然後讓朋友給你**不良姿勢的**，自己充分認識到了，就容易改正姿勢了。網上很多改正姿勢的方法，想要改好，還是需要堅持下來。
16樓：匿名使用者
用糾正駝背的床墊先糾正三個小時---建議定上鬧鐘。然後放上定製的床墊還平躺睡覺。
我認為這是正確 的睡覺姿勢，為了矯正駝背的睡姿。
17樓：匿名使用者
現在看，可以用斜面床墊來睡覺 ，先糾正幾個小時 ---如三個小時 。然後再放上它帶的枕頭正常睡覺 就行了。這是睡覺糾正駝背的好方法，請採納，謝謝！
18樓：匿名使用者
人生的三分之一是在床上度過的，所以睡覺對體形是很重要的，特別是如果你知道了近年出現的糾正駝背的床墊，你就更知道應該怎麼睡覺 了，如下圖，這個是能讓你睡覺 就能糾正駝背的。注意，只是糾正三幾個小時 ，完成後放上定製的枕頭就可以了，就是普通的床墊了。
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