1樓：匿名使用者
和你的睡眠質量有關，比如做夢或者想的事情太多，也有可能是枕頭太高或太低，讓腦部神經得不到放鬆，解決問題要努力提高睡眠質量！
2樓：匿名使用者
你可能內分泌失調了，你應該要多運動，保持樂觀的心態，多喝水。如果嚴重的話，建議去醫院檢查下，希望幫的到你，望採納。
3樓：匿名使用者
個人問題吧。睡得還不夠。
為什麼好睏卻總是早醒來睡不著 頭又痛又漲
4樓：匿名使用者
為什麼我半夜醒來後就再也睡不著了，但是我知道自己很困，可是怎麼輾轉反側也不能入睡！........................... 經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。用不了幾天就會調整好的。 也可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。
對你會有療效，請試試。 祝你健康身體器官工作表一覽-------為了健康請看
一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在6點半前，養生者在7點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。
七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
5樓：匿名使用者
這種情況我也遇到過，主要是白天喝茶喝咖啡太多，活動量太少，造成的。當時也很痛苦，後來戒掉咖啡和濃茶後，每天堅持快走40分鐘，也可以原地慢跑1個小時。慢慢的就好了很多。
現在活動量減少了也能睡得很香（但是每天還是保持一定的活動量）
早上很早就醒了。明明很困,可是怎麼都睡不著。是怎麼回事
6樓：
你多大年紀了？平時幾點睡覺啊？一般滿足7~8小時睡眠就可以了。睡前最好喝點牛奶，有助於改善睡眠質量。如果睡得太晚可以轉天中午適當補覺，這只是補救辦法不能養成習慣啊。
7樓：昂鑲楣
可以 先採用心理**，對自己適當的心理按示，我真幸福！每天都可以睡到自然醒，可以用這點時間做喜歡做的事，跑步，外出走走，這樣利於轉移視線，就不會覺得沒睡足夠很困了，
8樓：曾經有過幼稚
睡眠不好，最好去檢查下，
明明很困，為什麼早早醒之後就睡不著了？
9樓：嚇死寶寶了
這是因為你睡了一段時間，大腦和身體已經休息放鬆了一段時間，所以當你醒的時候你大腦就醒了，然後身體也醒了。
總結：就像你很困的時候，趴桌上半個小時，再叫醒你你又有些精神了。（*＾-＾*）
10樓：職稱**助手
失眠了，可能有心事，也可能壓力太大。
11樓：鎖倫
失眠了，心裡壓力太大，放鬆心情就沒事了
12樓：匿名使用者
過度疲勞，注意休息，就可以了，不用擔心，個人見解，望您笑納
明明很想睡覺，可頭腦卻很清醒，睡不著，為什麼？
13樓：北極雪
合理安排工作與休息，避免過度勞累，消除緊張、焦慮的情緒，培養良好的生活習慣，鼓勵適當參加體育鍛煉等。保持規律、合理的飲食，二餐之間的時間間隔不宜超過五個小時。多飲水，少咖啡及濃茶，不宜飲酒和吸菸。
14樓：匿名使用者
五大方法教你快速入眠
一.「不睡覺」法
「不睡覺」法：適用躺下就清醒的人
15樓：匿名使用者
怎麼跟我一樣啊，你是不是有什麼心事啊？
人家說睡不著的人是因為有心裡有事。
可我就不一樣了，我都已經失眠兩年了，差不多每晚都是天亮才睡的。
如果你早上一大早就起來，晚上就一定睡得著了或是把眼睛閉久了一點就行了，什麼都不要想，好好睡覺吧！
16樓：匿名使用者
那你這可是真的是失眠了。困卻睡不著。把自己逼到自然著的地步。
17樓：匿名使用者
主要是還是思想想的事兒太多了，心裡穩不下來。
18樓：苦中有樂
你是失眠了，應該去醫院看看，讓醫生開點藥。
19樓：衛楠
說明你心事很重，莫不是遇到什麼煩心事了
還一種可能你很興奮，壓抑不住的
或者很難過，無心睡眠
20樓：匿名使用者
就失眠，非常難受的可以數星星或數小羊啊！
21樓：匿名使用者
因為你失眠了，需要多休息
22樓：匿名使用者
一般可能是由以下幾種情況導致的。
第一個是睡眠不規律。
第二個可能就是來自生活上或工作上的壓力，精神壓力比較大。
第三個可能是吃了什麼東西，如酒，或者辣的東西，導致一時睡不著。
第四個可能是當時的睡覺環境不好，不安靜，有光刺眼等
23樓：黑暗帝恆
睡眠或覺醒是正常的生理過程，但它不是人為能完全自主控制的活動，而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志，說來就來，要止則止。失眠的人常常難以誘導自己進入睡眠而苦惱。
這種情況一般的情況往往是有用腦過度、腦供血不足的情況引起的常見的。可做腦部ct檢查，一般的情況往往是可以採用中藥、按摩、鍼灸等**或配合調節神經藥物的**的。
24樓：風花雪月略略略
很想睡覺代表你的體力已經消耗了很多，身體感到很疲憊，困是身體的一種本能反應，並不受人的控制，就跟呼吸一樣正常。所以會出現很想睡覺卻頭腦很清醒的情況。
25樓：平平要努力啊
如果只是最近有這樣的情況，那你大可不必緊張，因為每個人都有壓力大的時期，每個人也都有失眠的症狀，只是輕重表現的不同而已。只要及時緩解自己的情緒讓自己放鬆下來，你的失眠症狀自然就會好了。
26樓：曼巴有點累
明明很困卻睡不著？醫生提醒這種情況很嚴重
27樓：法眼一恵
試下這幾個方法:
一、保持樂觀、知足長樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡眠時間。
三、創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡，最好在搭配眠夢香飲用，可以幫助減輕焦慮，放鬆身體，幫助快速入睡。
四、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
五、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
28樓：星晴
如果是出現半夜睡不著覺的情況，是由於入睡困難或者是睡著之後醒來，再入睡困難。這種情況是比較常見的失眠症狀，和多種因素有關，比如生活壓力大、精神過於緊張，或者是生物鐘紊亂等。
建議：運動是非常好的方法，跑跑步、跳跳繩、打打羽毛球都是非常不錯的選擇。
營造好的睡眠環境：養成按時入睡和起床的良好習慣,穩定睡眠。
通過睡前的適量運動,聽**,頭部按摩來舒解壓力。
睡前喝杯眠夢香，堅持一段時間就可以有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
明明很困但是睡不著怎麼辦？
29樓：新藝設計
這是腎氣流失的原因，也就是腎陽虛。有可能是性生活頻繁或者手淫過多引起的。解決辦法是好好落失戒色三寶。
戒色三寶就是，
一、遠離黃資訊，
二、早上起來慢跑一小時。晚上9點前入睡，早上6點前慢跑一小時，這時時間是陽氣最足的時侯，對腎氣恢復很有幫助，有時間做固腎功，這個可以在網上學到。
三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出讓父母傷心的事。善知識和意念可以把邪淫惡念驅除。有條件做做義工，儘自己的能力幫助需要幫助的人。
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