1樓：周公百歲酒客服
睡眠不好會影響健康，養生之一，就是養睡眠，睡眠不好多數由於心腎不交，虛火上頭導致，心臟屬於火，腎臟屬於水，水火交融，身體才能平衡，如您能喝酒的話，每天一兩杯周公百歲養生酒，2瓶左右就能改善，不少人反饋很管用，你試試
2樓：成鵲滔
我之前也有過這種情況，引起的因素有很多，比如工作壓力大、飲食生活作息等等方面；那時候也很擔心，不過後面我買了1028 sleeptime，嘗試用了之後睡眠質量有很大改善，第二天精神也好了很多，你可以試試看。
3樓：匿名使用者
失眠原因：
肝鬱：逍遙丸 / 柴胡加龍骨牡蠣湯泡腳（經方，可諮詢醫生加減配方）血虛：玉靈膏
血淤：血府逐瘀湯
安神：酸棗仁 / 溫膽湯
（肝鬱是最常見的原因）
少數情況：
心腎不交：交泰丸
積食： 保和丸
偶然現象:
不適應咖啡和茶
無意中喝了含咖啡因和茶類的藥食（比如午時茶）多見原因：想的太多，心裡有事
解決方法：努力努力再努力，多做少想，一旦真的努力盡全力了，問心無愧，沒有遺憾，對的起自己，對的
氣別人，就能坦然入睡了（只想不做有啥用呢）輔助作用：
合歡花，酸棗仁，褪黑素，薰衣草睡眠噴霧……心理催眠，正確調整呼吸，60秒入睡法:
閉上嘴，用鼻子輕輕吸氣
默數到4
停止吸氣
憋住氣，再數到7
然後慢慢用嘴來吐氣
一邊吐，一邊數到8
接著再做一遍
一共四遍
這樣做，就可以進入夢鄉了
柴胡加龍骨牡蠣湯：
柴胡6克，黃芩6克，法半夏6克，黨蔘6克，炙甘草6克茯苓30克，煅龍骨30克，煅牡蠣30克，珍珠母30克桂枝6克，鬱金6克，遠志6克，香附6克，生地6克，白芍6克（諮詢醫生加減）
僅供參考！！！！
4樓：
先試著自我調節，如不見效，建議去正規醫院進行檢查。
保持樂觀、知足常樂的良好心態。對社會競爭、個人得失等有充分的認識，避免因挫折致心理失衡。
建立有規律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節律。
創造有利於入睡的條件反射機制。如睡前半小時洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長期堅持，就會建立起「入睡條件反射」。
白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
希望我的建議會對你有所幫助，祝您生活愉快，望採納，謝謝！
5樓：小熙猶如花美嗎
1，飲食**。對於長時間有失眠症狀的患者而言使用飲食**法是比較有用的一種**方法，這一種**方法可以幫助大家在生活中逐漸改善身體，並且不會對身體造成任何的***傷害，所以如果想要**失眠，飲食**法是最有效的一種**方法。
2，藥物**。如果失眠的時間比較長，這個時候使用藥物**是比較有效果的一種**方法，但是藥物**的時候一定要注意藥物的分量，不要單純的以為吃得越多就可以越快進入睡眠的狀態，這樣子的認識是十分錯誤的，所以大家在使用藥物的時候一定要遵循醫生的建議。
3，運動**法。如果長時間有失眠的症狀，那麼患者的身體肯定會處於一種負擔很大的狀態，這個時候大家最好可以適當的進行運動，不但有助於大家改善睡眠還可以幫助到大家在短時間之內調節人體健康，所以對於**失眠具有十分重要的作用。
最後，其實失眠是一種影響十分大的疾病，所以為了自己的身體健康著想建議大家在生活中多加註意，使用專業的方法幫助自己**失眠。另外，如果大家對於失眠還有任何的不瞭解建議大家儘快就醫諮詢，不要因為一時的疏忽耽誤了最佳的**失眠的時機，使得失眠的問題變得越來越嚴重，甚至嚴重威脅到人體健康。
6樓：潛龍勿用77摩羯
吉林敖東的安神補腦液還可以，施主可以試試。
7樓：匿名使用者
1.非藥物**：健康教育、心理干預是首選的**方法，旨在改變患者的不良認知和行為因素，使之消除恐懼、焦慮情緒，增強患者自我控制失眠的信心。
調整生活習慣和生活環境，睡前進行放鬆訓練，如深呼吸，以及日常體育鍛煉等，都有益於改善睡眠。另外有一些物理**，如電療、聲療、磁療、光療等，可避免藥物**帶來的缺陷和毒***，也在**方面起著重要作用。
2.藥物**：主要選用鎮靜催眠藥，有苯二氮卓類（如地西泮、硝基安定、舒樂安定、氟安定、**侖等）、非苯二氮卓類（如扎來普隆、唑吡坦、曲唑酮等）、細胞因子、褪黑素及中藥等。
當有些患者伴有焦慮抑鬱情緒，可對症給予抗抑鬱藥，如阿米替林、多塞平、***唑酮等。
3.對於繼發性失眠，應積極**原發病，去除**的同時對症**。
8樓：召佳悅
失眠如果很嚴重的話你可以中醫調理一下
9樓：圓珠筆祕丶
考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發.在**上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行**,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛鍊身體增加機體抵抗
10樓：
失眠可以用中藥**，可以調理睡眠神經
11樓：歸屬
失眠是指無法入睡或者是無法保持睡眠狀態，而導致的睡眠不足，是一種常見病。往往會給患者帶來極大的痛苦和心理負擔。
12樓：捌閻次
多出蔬菜，放鬆心情！
13樓：
、養成良好的睡眠習慣。大部分失眠患者存在不良睡眠習慣，從而導致正常的睡眠模式被破壞，形成錯誤的睡眠概念，從而導致睡眠障礙。如作息時間不規律、白天睡眠過多、睡前飲酒、睡前習慣長時間看電視、玩手機等。
因此應認識到不良睡眠習慣在失眠發生和發展中的重要作用，分析尋找形成不良睡眠習慣的原因，建立良好的睡眠習慣。
2、堅持運動尤其是有氧運動。中山大學附屬第三醫院神經內科兼神經一區專科主任醫師陸正齊教授表示，據研究發現，相比較之下，那些擁有一定運動習慣的人，在白天的時候往往更不容易犯困，晚上的時候更容易入睡。需要注意的是，這裡強調的運動主要為有氧運動，而無氧運動則並沒有被證實存在有明顯改善睡眠質量的作用。
同時，體育運動需要適度和規律，同時應避免睡前劇烈運動。
3、緩解緊張和焦慮。陸正齊教授稱，眾所周知，緊張、焦慮等負面情緒的存在，會非常明顯的影響到睡眠質量。一般情況下，當一個人存在有緊張、焦慮情況時，此時在入睡前往往會有反芻性的思維，最終出現機體越興奮而難以入睡的情況。
最近失眠了，有什麼助眠產品推薦嗎？
14樓：運營者途說
最好不要依賴藥品來解決失眠問題，可以通過物理方法，比如晚上在睡覺前1到一個半小時跑步，健身，或者睡前喝杯牛奶，臥室裡採用遮光窗簾，使用眼罩。
15樓：
失眠一般人都會遇到，然後可以適當喝一些安神補腦液。
16樓：阿炎談娛樂
失眠不要吃藥。可以吃鵪鶉，豬心，豬腦，山藥，洋蔥，黃花菜等。
17樓：植禕然
你好，你提供的情況是由於更換工作環境，心理壓力大導致的失眠。不建議長期服用安眠藥。失眠患者平時睡前可以喝一杯牛奶，平時多出去走走散散心，適當的進行體育鍛煉，有利於身體健康，有助於睡眠，也可以口服安神補腦液。
凡事看開些不計較，要大度。
18樓：匿名使用者
可以買潤美清γ-氨基丁酸果味飲給你老公喝，這個產品安神效果很不錯，我和老公都在喝。
19樓：匿名使用者
你可以試試充能生命的光音多功能眼罩，專門針對失眠患者，我們通過特定物理方式將大腦「臨睡狀態腦電波」轉換成光波頻率，通過特定光波順序使腦電波與光波同頻後，再將大腦「臨睡狀態腦電波」頻率匯入大腦，使使用者快速獲得睡意，進而入睡。而且不需要吃藥，也不會產生依賴性。
20樓：匿名使用者
睡前聽聽輕**喝杯牛奶，有條件的話進行短暫冥想也是讓大腦快速進去睡眠狀態很好的方法。
21樓：匿名使用者
看什麼原因，如果情緒方面的，如緊張，去安定醫院開點
22樓：匿名使用者
失眠的話不一定要用什麼產品吧，比如睡前伸展一下身體，一杯熱牛奶或者試著睡前冥想十到二十分鐘，如果感到精力旺盛可以試試一些不激烈的微運動，讓自己感到一定的疲勞就可以，最重要的是睡前儘量不要接觸手機或者電腦，這些東西都在睡前會讓你睡眠質量受到影響，總之能不用什麼亂七八糟的產品就不用最好，如果都試過還是不行那就當我沒說吧…
23樓：
如果不是病理性的，建議通過適量運動，輕微流汗即可，睡前2小時喝純牛奶幫助睡眠；或者睡前喝少量葡萄酒（根據個人酒量，微醺狀態），養生又助眠。
24樓：因為我無能為力
睡前熱水泡腳，喝水熱牛奶
25樓：
失眠中醫分：心脾兩虛、心腎不交、肝火擾心、飲食不節等四種型別。不知你失眠的原因是什麼，希望你不要亂吃藥，因為你是最近失眠，可用藥食兩用的來改善失眠，如：
茯苓、銀耳、百合、山棗仁等煮著吃做菜吃或沖水喝。
26樓：豫柒聣賰
klinic的膠原蛋白肽飲。
熬夜久了天天失眠，有沒有什麼助眠的方法
侯修齊 注意放鬆自己，不要給自己太大壓力！可以吃在睡前吃點助眠的食物牛奶牛奶不僅可以補充鈣，還有助睡眠的功效，主要是因為牛奶中有兩種催眠物質 一種是色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質 五羥色胺。還有一種具有助睡眠的成分是肽類，其中的 類鴉片肽 可以和中樞神經結合，發揮類似鴉片的麻...
熬夜久了天天失眠，有沒有什麼助眠的方法
我也要失眠過，第二天入睡我會早早洗漱躺在床上休息，沒有事情幹可以做一些運動，我練馬甲線所以我會運動。完了之後熱一杯牛奶邊喝變聽歌，乏了便睡了。如果不吃安眠藥只有靜下心不要亂想才可以睡得著。失眠往往會安不下心，所以儘量少熬夜，作息時間就慢慢變好了，希望你能解決它！既然熬夜導致失眠那就不要熬夜呀！晚上可...
有沒有什麼好辦法改善失眠
平時多吃蔬菜水果，多吃補腦安神的食品，如小米 紅棗 核桃等，牛奶 土豆 麵條或蔬菜加少許雞肉或魚肉，這些食物能促使大腦分泌一種稱為血清素的激素，其具有放鬆 安神作用 乳酪 酸奶中含豐富的鈣，可促進睡眠 情況比較嚴重的話，建議您儘快到正規醫院進行檢查 選擇一種科學的方法 是恢復健康的關鍵。您好，生活中...