1樓：鹽山小夥啊
病情分析：
你好：你這屬於失眠的一種顯現,我以前也是這樣,看了醫生後說不用吃藥,好好休息一下就好了.
指導意見：
睡前不過度用腦,**後排除一切雜念,保持安靜；另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量.睡得好,起床後精力自然充沛.
我再給你幾個小偏方：
(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.
(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.
祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!
2樓：阿祖聊社會
年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？
3樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
4樓：hui翽
這種症狀為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.睡前不要太興奮，不要說太多話。
可以口服;谷維素片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
睡到凌晨三四點就醒，再也睡不著，該注意哪幾種原因？
5樓：角落裡的春
1、神經衰弱。
人體內的神經對睡眠有一定的影響，當神經過於敏感和虛弱時，更容易失眠和睡眠不良。一般說來，白天他們大多緊張，消耗更多的精神能量，晚上不放鬆，神經衰弱，影響睡眠，很容易造成早上醒來三或四點醒來的現象，無法入睡。
2、肝火旺盛。
睡好覺對健康也有幫助。但一隻眼睛會在凌晨三四點鐘自動睜開，很難入睡。經常一大早醒來，可能是因為你的肝臟太熱了。
如果肝火在體內過旺，確實會影響睡眠質量。一般來說，肝火病人會失眠或早起。
3、供血不足。
人體器官在半夜3～5點屬於解毒階段。如果這段時間你經常醒來，足以證明你的肺供血不足，導致血液迴圈不良，引起一系列身體反應。事實上，這也是身體向你發出的警告訊號。
這時，你要考慮肺器官是否已經受損，導致氣血不足的情況。
事實上，如果你在三或四次醒來兩次，醒來無法入睡，這可能不是一個大問題。身體注意力的維持將逐漸消失。但如果你長期處於或經常出現在自己身上，你需要注意上述情況。
此外，長期失眠的人可以選擇在他們的生命中多吃核桃和龍眼。用酸棗籽浸泡在水中飲用，可能對緩解失眠有很好的效果。
6樓：匿名使用者
可能是習慣熬夜偶爾早睡所以不習慣。
7樓：匿名使用者
一般是神經衰弱，需要注意多吃一些補維生素的水果。
8樓：會飛的熊貓
神經衰弱，可以在睡前做一些運動促進睡眠質量。
9樓：a一笑醉紅顏
白天他們大多緊張，消耗更多的精神能量，晚上不放鬆。
經常睡到凌晨3，4點鐘醒來就再也睡不著怎麼辦
10樓：吉環邛凝芙
指導意見：從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心，多鍛鍊身體，避免壓力過大然後口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。
11樓：匿名使用者
這是屬於神經官能症。去醫院請神內科開點藥就可以。活調整好自己的生活作息。否則長此下去對你不利。
12樓：匿名使用者
一晚上別睡。等到第二天一起睡。一定睡的著。白天儘量開心點。晚上喝點熱牛奶。
13樓：匿名使用者
晚上熬稀飯裡面加百合蓮子吃了治失眠
14樓：80少少年
嚴重失眠症，得去好好**一下。
經常凌晨三四點醒來是什麼原因
15樓：文化養生課堂
我覺得這可能是睡不踏實的原因，畢竟如今的社會社會大家的壓力都非常大，有時候會因為太累了睡不好，但是有時候確會因為心中有事情，就是放不下，導致的生活當中，很多人會想要在晚上的時候緩解下自己的疲勞，而有一些人，就會經常再凌晨三四點就醒來，我覺得可能就是因為壓力大，導致太過焦慮了。
當我們壓力太大的時候，就會容易有各種疾病找上門來，因此晚上睡覺的時候，總是凌晨三四點就醒來，也可能是因為內分泌失調的緣故嗎，從而影響了心情，當我們心情不好的時候，總會喜歡再夜深人靜的時候胡思亂想，然後就會各種睡不著，睡著了也會感覺心中有事情，然後不由自主的醒來。
當然也可能是因為身體出現了疾病，導致身體好像有了生物鐘一樣，總是凌晨三四點就醒來，尤其是那些本身就身患疾病的人，經常會早睡，但是醒的時候也會很早，這樣會間接的影響睡眠質量，導致身體因疾病，而變得更差了，所以早睡早起沒有錯，但是千萬不要早睡早醒，這對於身體的傷害還是非常大的。
最後一個原因可能是因為氣血或者熬夜的緣故，導致很多人總是凌晨三四點就醒來，如果是熬夜的人，經常熬夜形成了習慣，就會非常容易到凌晨三四點就醒來，甚至還存在凌晨三四點都沒有睡的情況發生。而如果是因為氣血的緣故，身體氣血不足的話，也會非常容易早醒。
16樓：中國實話
經常凌晨3、4點醒來，就睡不著了？可能是這個原因在作怪
17樓：小貝魯
凌晨三四點是肺經執行的高峰時間，如果肺經堵塞，氣血就會衝擊堵塞點，你就會感到難受醒來。睡覺前拍打和按揉肺經，可以幫助疏通經絡，堅持一段時間，經絡通暢了，睡覺就不會再醒了。
肺經執行路線見：http://www.
從上向下按揉，如果按到痛點，要多揉，揉到不痛為止。
加上按揉大腸經更好。
按了會身體發熱手掌腳掌全身出汗，排毒~可以減緩症狀最後建議還是要去醫院提早檢查預防~祝大家健康！
為什麼總是凌晨3、4點鐘的時候會醒？
18樓：
很多原因會導致睡眠不好：
精神緊張、興奮、抑鬱、恐懼、焦慮、煩悶等精神因素常可引起失眠;異地生活，學習壓力過重、環境改變、噪音、光和空氣汙染等都會引起失眠的， 需要及時的調理，平時注意最好不要熬夜，長時間的熬夜會導致你睡眠生物鐘的紊亂。
養成好的睡眠及作息時間，心裡上不要有太大的壓力，情緒要放鬆，飲食上加強營養，晚上睡前可以喝點牛奶，適當的運動運動促進睡眠，必要時建議藥物調理。
19樓：健康答疑爆**
明明很累，為何凌晨3、4點總會醒？或許是3個原因「惹的禍」
20樓：曉梅聊生活
儘管知道睡眠對人體很重要，但有時半***起來，之後就睡不著了，尤其是凌晨三四點的時候，醒了就沒辦發在入睡了，這究竟是為什麼呢？
21樓：匿名使用者
人的最佳睡眠期本來就是在11點-2點間，不管怎麼樣最好都要在這個時間段睡覺。凌晨3，4點醒來可能與你工作壓力大有一定的關係。用蓮子、龍眼、百合、粟米熬粥，有令人入睡的療效而且這些食材都比較容易找到。
22樓：匿名使用者
建議多吃水果 多喝牛奶 本人也這樣
23樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
晚上睡覺的時候，總是凌晨三四點就醒來，這是為什麼?
24樓：文化養生課堂
我覺得這可能是睡不踏實的原因，畢竟如今的社會社會大家的壓力都非常大，有時候會因為太累了睡不好，但是有時候確會因為心中有事情，就是放不下，導致的生活當中，很多人會想要在晚上的時候緩解下自己的疲勞，而有一些人，就會經常再凌晨三四點就醒來，我覺得可能就是因為壓力大，導致太過焦慮了。
當我們壓力太大的時候，就會容易有各種疾病找上門來，因此晚上睡覺的時候，總是凌晨三四點就醒來，也可能是因為內分泌失調的緣故嗎，從而影響了心情，當我們心情不好的時候，總會喜歡再夜深人靜的時候胡思亂想，然後就會各種睡不著，睡著了也會感覺心中有事情，然後不由自主的醒來。
當然也可能是因為身體出現了疾病，導致身體好像有了生物鐘一樣，總是凌晨三四點就醒來，尤其是那些本身就身患疾病的人，經常會早睡，但是醒的時候也會很早，這樣會間接的影響睡眠質量，導致身體因疾病，而變得更差了，所以早睡早起沒有錯，但是千萬不要早睡早醒，這對於身體的傷害還是非常大的。
最後一個原因可能是因為氣血或者熬夜的緣故，導致很多人總是凌晨三四點就醒來，如果是熬夜的人，經常熬夜形成了習慣，就會非常容易到凌晨三四點就醒來，甚至還存在凌晨三四點都沒有睡的情況發生。而如果是因為氣血的緣故，身體氣血不足的話，也會非常容易早醒。
25樓：愛生氣的貓
出現這樣的狀況，可能是因為最近心理壓力過大導致的，可以放鬆心情。
26樓：放開蘇蘇小尾巴
晚上睡覺的時候，總是凌晨三四點就醒來，主要是一位內思慮過度，心裡放不下事情。
27樓：司喬啊
這是因為神經衰弱，可能是因為平時生活或者工作的壓力過大引起的。
28樓：
可能是自己生物鐘問題，慢慢的調理過來，實在不行去醫院檢查一下。
29樓：獨狼也有
有可能是神經衰弱造成的，有可能是缺乏某種物質。
30樓：青春恍若浮兮
這可能是輕度失眠的狀態，最好去醫院檢查一下，然後聽從醫生的囑託。
31樓：時尚達人曉玉啊
這可能是睡眠質量不好，或者是我們做噩夢了突然間驚醒。
請問凌晨三四點常易醒,是什麼原因
32樓：家家家勁
我以前也會，經常兩三點起來，那時候是跟我女朋友發資訊。每次他都睡著了，然後我也睡著了，三四點的時候就會醒來，如果睡覺之前說了晚安的話，我就不會醒來了
33樓：小貝魯
凌晨三四點是肺經執行的高峰時間，如果肺經堵塞，氣血就會衝擊堵塞點，你就會感到難受醒來。睡覺前拍打和按揉肺經，可以幫助疏通經絡，堅持一段時間，經絡通暢了，睡覺就不會再醒了。
肺經執行路線見：http://www.
從上向下按揉，如果按到痛點，要多揉，揉到不痛為止。
加上按揉大腸經更好。
按了會身體發熱手掌腳掌全身出汗，排毒~可以減緩症狀最後建議還是要去醫院提早檢查預防~祝大家健康！
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