1樓：有_何不可
如果你喝白酒過量，已有酒癮，那麼下面列出的幾條戒酒的小妙招希望對你有幫助。
1.寫喝酒日記，如實記錄你在**喝、喝了什麼酒。這將有助於評定你喝酒的動機、喝酒喝了多少。
健康專家接觸過的大量案例表明：一旦找出酗酒者喝酒的動機，他就能避開喝酒，在本要喝酒的那一刻去做點別的事情，比如上夜校。
2.嘗試改變一下自己的習慣，讓自己的生活更加充實，而不僅僅是喝酒。很多人每天要喝酒並不是真的上癮，而是一種習慣。
比如，當你跟朋友會面時，可以選擇電影院或咖啡廳，而不是你習慣的酒吧。
3.你可以嘗試每週2-3天的“無酒日”。這將讓你的喝酒量自然而然地減下來，也會讓你因喝酒過度而受損的肝臟得以自我修復。
4.減少喝酒量，總比什麼都不做要好。如果你做不到每週2-3天的“無酒日”，那就嘗試每天只喝一小杯吧。
5.儘量用優雅、緩慢的品酒方式喝酒，而不是快速的“乾杯式”。
6.當你赴酒宴之前，嘗試給自己定下喝酒的極限量，然後努力堅持不超標。
7.嘗試酒精的“替代品”。現在市場上有不少葡萄酒和啤酒，都不含酒精。
這些不含酒精的酒類，雖然酒精只有傳統酒的1/3-1/2，但它們仍保持原有的芳香和口感。重要的是，無酒精酒中還保留著抗氧化成分等有益成分，對心臟病患者和中老年人來說，輔助**和延緩衰老的功能更加強大。如果你暫時買不到無酒精的酒，那就用低度的酒代替。
8.你可以向親人和朋友求助。當你想少喝酒、戒酒癮的時候，有人支援和監督你是非常必要的，也是非常重要的。
2樓：鶴崗人在江陰
自己想明白，喝酒的危害，從思想上認清酒癮的危害。
2/6不要盲目的嘗試戒酒方法，不要輕信什麼特效藥，記住就算有特效藥也輪不著我們用，不要著急，記住，方法永遠比問題多。
3/6自控力，靠自己，不是說一下就不喝了，每天減量。慢慢去堅持。
4/6多吃些清淡的食物，少吃和飲酒關聯性比較大的食物。像我看到烤肉就想和啤酒。
5/6多和家人在一起。她們是我們最大的鼓勵。想想她們，戒除酒癮。
6/6轉移注意力，別老想喝酒。我姥爺以前一天半斤，住院後所有人都不讓他喝酒了，現在天天去聽戲，可精神了。
3樓：沙芷荷
首先要有戒酒的決心，這是最重要的因素。然後最好制定一個戒酒計劃，如果酒癮比較重，最好不要直接斷酒，那樣容易出現一些後遺症，而是按照循序漸進的原則，從飲酒量上逐漸減少，並逐步用替代飲品代替，直至完全斷酒。如果有酒癮但不是很深的話，可以直接斷酒，用其他飲品替代，如檸檬水、醋水等
4樓：冷凌曉
要有堅定的意志，這一點很重要。一直說戒酒要趁早，是因為到了後來，先不說酒對身體的影響，就是對一個人的意志力就是一種摧殘。後期因為好多人已經沒有戒酒的意志，戒不到兩天又喝上了，依然一喝就不可收拾。
這還是比較好的狀態，有甚者脾氣暴躁，反正不能干擾其喝酒，喝酒大於一切，一言不合就提刀子，還是毫不客氣就下去，還是遠離這些人為好，這些已經不是意志的缺乏，已經到達人格的改變了。因此要戒酒就趁早！酒精還是少飲有益，多喝不好！
5樓：丨千里快哉風丨
喝酒時間長了就會上癮，因為不喝的話就會覺得心裡很空虛，沒有事情幹這事很常見的，我們以前上班的時候我都都老師就是這樣的，他都已經說句實話，喝酒經常喝醉的倒在地上了，但他就是這樣，那還要喝，他跟我說人不喝酒還有什麼意思？
我跟你說說如何戒掉酒癮嗎？首先儘量究竟必須有專端正的，一個態度端正的態度很重要，你上桌吃飯的時候人家勸你喝酒，你千萬不能喝，一旦開的這個面子開的這個口，那你以後喝酒的就算就是滔滔不絕了。
另外，你要需要替代品，比如你現在不喝酒了，你喝什麼呢？喝點飲料之類的用替代他這樣子抬著慢慢過渡掉。
6樓：石家莊萬通汽車學校
經常喝白酒，習慣了就有酒癮，其實什麼酒經常喝，習慣了都會成癮，同樣如果想戒掉也不是一蹴而就的。根本的是要有毅力和堅定的意志，決心。然後就是逐次逐天的減少，要發展其他的興趣愛好來分散注意力，讓自己不想喝為止也沒時間想喝，經過一段時間的堅持，尤其是培養了自己其他的興趣愛好後就會逐步消除酒癮了。
7樓：繪影
如果有了酒癮的話，就應該強制性的去接觸。不應該再活下去了，如果繼續在乎下去，酒癮只會越來越大。到時候，會發病的距離，因為酒精中毒發病的機率就會很高。
還有其他一些疾病，比如究竟幹得肝臟損害小大。每次想喝酒的話可以喝些果汁。我其他一些不含酒精的飲料來代替。
就慢慢的去強制性戒除。
8樓：shali平兒
喝白酒形成了酒癮，那麼就應該學會好好的剋制自己，用其他物品來替代酒癮，讓自己暫時忘掉，自己有究竟的事實，時間久了，就不會有酒飲了?，望採納，謝謝?
9樓：夢中的蘭花草
想戒掉酒癮不是容易事，但是，只要自己有決心，還是可以的做到的。因為一旦成癮，就會對身體造成很大的傷害，尤其是對肝臟傷害最大。身體是一切的本錢！
如果你是個責任心強的人，想想你對家人的那份責任，就會有決心去戒。萬事開頭難，最初的時候可以少喝或者找替代品，比如茶、飲料來替代，還有一些戒酒的偏方和藥品。慢慢地就會對酒不太熱衷了，也就不想喝了。
10樓：大兄弟生活必備
我覺得我們可以用其他的飲料之類的來代替酒癮。
在這同時，在你酒癮來了的時候，做點其他的事情來分散你的注意你，比如去打打牌，跳跳舞，其實跑步也不錯。
應該喝茶也可以。
喝酒傷身，還是少喝最好。
11樓：
有酒癮想戒掉的確有些難，一下子不喝肯定不可能，可以減量少喝，不要一喝一個醉，儘量少去參加酒有的飯局，還有就是酒癮犯了，可以用別的酒代替來慢慢的戒掉，比如說喝少量的紅酒，這樣對身體有好處，也能讓你慢慢的戒酒。
12樓：霜穆哥哥
你好，很高興為你解答，
酒癮很難完全戒除。甚至部分人群在患病禁酒期間仍無法控制。
常年飲酒者機體多已發生變化，難以適應酒精缺乏造成的不適感。
如尚未達到酒癮深重的程度，可以考慮通過調整飲食、作息、培養愛好等房事緩解酒癮。
例如，可以參與健身，轉移注意力。參與培訓，從事自己喜愛的活動等。
亦可**飲酒導致悲劇的各類資訊，為自己心裡加壓。
希望能幫到你，如果還有不明白的地方，歡迎追問，望採納。
13樓：皮芽子影視剪輯
患者對飲酒已經產生生理上和心理上的依賴，所以需要及時的戒酒。而且戒酒是一個持續緩慢的過程，戒酒者首先應該明確飲酒對身體和社會帶來的危害，從思想上形成戒斷酒癮的意志力和堅定的決心，制定相對較寬鬆的家庭環境，同時給予患者足夠的鼓勵；再次，少量服用戒酒藥物，目的是讓酒癮的患者少飲酒，逐漸減少其對酒精的依賴性。
14樓：
戒酒戒菸都是一個漫長的過程。特別是酒癮很大的人。我覺得第一個做法。
少出去和朋友。聚餐。減少喝酒的次數。
第二在家讓妻子監督。儘量自己不喝酒。或者每次少喝。
然後逐漸，達到不喝。
15樓：貴州尚品創意科技公司
戒酒要從每個細節做起，日常飲食中降低飲酒的頻率，可以喝一些果汁飲料等，慢慢做到在家吃飯不喝酒。堅持自己的戒酒行為並希望得到加人朋友的支援，周圍朋友的支援和配合才能很大程度上影響自己是否能夠戒酒成功，這種適合飲酒不是很強烈的人一種做法。儘量少參加或者不參加朋友間的聚會，必須要去的聚會，可以事先做好不喝酒的準備，因為聚餐的勸酒會讓你前功盡棄，所以一定要意志力堅定，如果別人讓你喝酒你可以告訴他我在備孕、家裡有小孩、要早點回去、我開車了不能喝酒、掏出頭孢說我吃著藥了不能喝酒（頭孢與酒會讓人中毒）等原因堅持自己不喝酒的立場，時間長了別人也就不讓你喝酒了，並開始同情你。
16樓：
要戒酒，首先要戒朋友。很多人喝酒都是在一些酒場喝的，自己在家反而不喝，因為沒有那個氣氛。要戒酒，就不要交那些狗朋酒友，沒有喝酒的場合，酒癮慢慢就淡了。
17樓：斂碧瑩
可以採用漸漸減量法:要有計劃地戒酒,切忌一次戒掉,以免出現成癮症狀。 還可以藉助藥物:
由於飲酒是一種成癮行為,需要相當努力才能把這種習慣的不良行為改正過來，此時藉助藥物的幫助也是必要的,這樣能夠提高戒酒成功率。
18樓：
拿另一種東西來替代，就是在吃飯的時候或者特別想喝的時候，就拿飲料或者其他東西替代一下。
還有就是分散注意力，在特別想喝的時候去幹活，幹到忙不過來，然後將喝酒這件事情忘記。
19樓：清風荷柳
喝酒多了不好，肝臟負擔太重，主要靠肝臟解毒，如果酒癮大，要慢慢戒掉，剛剛開始就減量，慢慢減下來，再慢慢少喝，到最後不喝，有一個過程，有決心就會戒掉酒癮。
20樓：匿名使用者
並不是喝白酒習慣了有灑癮而只是一個人的意志不夠堅強，只要知道喝酒誤事今天要工作就堅決不喝酒一天也過去了就會戒掉酒癮。
21樓：太陽升起美麗
長期喝白酒的人肯定多少要傷肝的，這個不爭的事實！所以要注意一下自己的身體，不應該這樣的！如果是紅酒還可以理解為美容和暖胃…但是長期喝白酒就不建議哈，一定要做到及時控制！
不然老了老了會覺得肝功能退化，例如脂肪肝和酒精肝就是最常見的哈！你應該要適當減少到最後儘量不要觸碰，關鍵時刻飲用一點即可！明白了嗎？就是這樣哈！
請採納，謝謝，祝好～
經常喝白酒會發胖嗎，喝白酒會使人發胖嗎？
生活達人妙招小妹 經常喝酒的人的確容易發胖，但酒精本身不會導致發胖。喝酒發胖最常見的原因是，在喝酒的同時攝入了較多肉 魚 油脂等高能量食物，導致能量總攝入超標。 陽光趙大地 經常喝白酒很容易導致肥胖 1 白酒本身是一個高能量的食物，因為從營養學的角度上來講1克乙醇，就是白酒當中的酒精能夠產生7千卡的...
經常喝酒會得白癜風嗎，經常喝酒好嗎？
蔥蔥竹園 您好，白癜風是一種常見的後天性限局性或泛發性 色素脫失病。飲酒並不是導致白癜風的原因，只能說飲酒是白癜風的誘因，但是經常喝酒確實會使患白癜風的可能性增加。 溫州白癜風醫院中研 男性朋友一般應酬比較多，這樣在酒桌上少不了喝酒，長期以來對身體健康有影響，影響脾胃的功能，進而影響營養的吸收，這樣...
經常喝酸奶會胖嗎，經常喝酸奶會長胖嗎
社會事無講究 我們要補充優質的蛋白質，經常會聽到醫生建議，多喝牛奶多喝酸奶。酸奶是生活中常受大家歡迎的食品。很多人都很喜歡喝酸奶，因為相對於牛奶而言，酸奶含有益生菌，能夠加速腸胃的蠕動，有利於 人士，而且還對 有好處。但是喝多了酸奶，會不會發胖呢？好多人又存在擔心。我們來看看，喝酸奶會不會導致發胖。...