1樓：
估計你遊的是蛙泳，就按蛙泳給你講。
你觀察一下，遊得好的人絕大部分時間頭是在水下的，只在換氣時才把頭浮出水面，而且時間很短。訣竅在於：蛙泳換氣時，呼氣是在水下完成的，用鼻子在水下慢慢把氣撥出，然後雙臂划水快速把頭浮出水面吸一口氣，不管身體是否開始下沉，吸完氣迅速把頭俯衝到水面之下。
做個試驗，你深吸一口氣把全身沉到水裡，你會發現你是沉不到底的，你只能懸浮在水面之下，頭頂會有極少的部分露在水面之上，這時你的體重和水的浮力是平衡的，當你把頭抬起來的時候平衡被破壞了，你的頭就會再沉入水裡，除非你能通過劃手或者踩水不斷地提供頭浮出水面的浮力。
2樓：匿名使用者
全身放鬆最重要，但是腰部要用力點，繃住，保持身體的直線狀態。要使頭部保持突出水面，手部的划水動作也很重要，手要有力，划水要持續。這些都和身體素質有關，以我的經驗，在家可以練練仰臥起坐，做做俯臥撐，這些都可以鍛鍊身體肌肉，可以幫助游泳技巧的養成。
鼻子進水的問題，可以被一個小小的鼻夾輕鬆解決，有用的地方一般有買，最好也買個眼鏡。這些對於新手來說有很大的幫助。
希望可以幫到你。
3樓：匿名使用者
手划水時借力抬頭不用抬太高，要剛好把嘴露出水面。快速深吸一口氣然後埋.因為學會了水中換氣，其實就意味著你學會了游泳。而學會游泳的人肯定能水中
4樓：
買個鼻子的夾子，先練習用嘴呼吸
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