1樓：逢玉枝牽戌
如果過度的或長時間持續性的緊張，就很可能致病。例如家庭不和睦、商海沉淪、鄰里關係緊張、人際關係不協調等，都會使人心情過度緊張，並引發一系列症狀，表現為頭痛、失眠、身體不適、疲乏易倦、心慌、易怒、焦慮不安、緊張煩躁、恐懼擔憂等，這些統稱為「緊張綜合徵」。過度緊張作為一種心理因素會導致許多疾病的產生。
1、潰瘍病的產生過度緊張會引起潰瘍病尤其是消化性潰瘍病的發生，這是因為過度緊張會增加自主神經系統的反應，使胃腸分泌物增加、酸度增加、蠕動亢進，從而導致潰瘍的產生。比如，在過分緊張情緒的刺激下，人體的胃蛋白酶會明顯增加，從而導致十二指腸潰瘍的發生。如果潰瘍病已經得到控制或明顯好轉，過第93頁度的緊張或一些思想感情因素還會引起潰瘍病的**，甚至引起消化性潰瘍轉變為出血或穿孔。
根據統計，在潰瘍病**原因中，心理和社會因素造成的過度緊張思想要比其他因素髮病的比例高出許多，不容忽視。2、心腦血管疾病過度緊張非常容易引起心腦血管疾病，是因為當人處在一種過度緊張的狀態下時，會使交感神經、腎上腺的活動明顯增強，分泌出大量的腎上腺素和去甲腎上腺素，並使血液中的三醯甘油和非醯化脂肪酸大幅度增加，變成持續的高血脂。而持續的高血脂很容易導致心腦血管疾病。
另外，過度緊張會刺激心臟，造成心肌急性缺氧，從而導致心臟病病人猝死。因此，對有心臟病史的病人，要防止其過度緊張，以免造成不可挽回的後果。3、導致齲齒的產生過度緊張會抑制涎腺的正常分泌，使口腔中的唾液量大幅度減少，因此有利於口腔內細菌的繁殖和生長，不利於牙齒的健康，從而導致齲齒。
4、導致死亡過度緊張容易導致死亡。尤其是當今社會中繁重的腦力勞動帶來的心理緊張和疲勞，非常容易給人帶來嚴重的心理壓力，使其一直生活在壓力之中而無法得到疏解。這種長期的心理緊張狀態對身體健康的危害十分嚴重，可以使人明顯早衰並得上這樣或那樣的疾病，如冠心病、高血壓、神經官能症、糖尿病、免疫系統疾病以及惡性腫瘤等，從而導致早亡。
5、**疾病女性如果長期處於一種過度緊張的心理狀態下，就會導致許多**疾病的發生，並且十分容易提早出現衰老現象。所以，為了女性朋友的健康美麗和青春永駐，應該避免過分的緊張情緒。6、內分泌失調過度緊張容易引起內分泌的失調，尤其容易導致糖尿病的發生。
2減輕方法
(1)**舞蹈法
(2)手工製做法
(3)下廚烹飪法
(4)寫字畫畫法
(5)種花養魚法
(6)恬靜幽閒法
(7)氣功鍛鍊法
(8)體育活動法
2樓：申素枝孟雨
緊張過度會感覺到心率過速，全身無力、癱軟，感到呼吸困難。有的會出虛汗，還會視覺模糊，嚴重的也能導致暈厥。建議：去醫院就診，心理疏導和藥物同期**。
3樓：匿名使用者
一緊張時就會出現腹瀉，如果沒有其他原因可查，這通常為情緒性腹也稱緊張性腹瀉。
4樓：匿名使用者
腿發抖聲音不自然
肌肉收縮
精神高度集中
過度緊張有哪些表現症狀？
5樓：皆無皆有
過度緊張的表現症狀有許多種不同的表現，而且每個人表現的出來的樣子可能都會有所不同。有的人過度緊張會手足無措，就像犯了錯的小孩面對家長，不知道該幹什麼。有的人過度緊張會語無倫次，就像呀呀學語的嬰兒不知道想說什麼，讓人不知所措。
有的人過度緊張會手腳僵硬，面部緊繃，就像石頭人一樣。有的人過度緊張會眼神慌張，東張西望，就像小偷怕被人抓住一樣。
過度緊張 會有哪些表現？？
6樓：劉曉東
心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。
然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。
(1)鬆弛訓練：在緊張的工作、學習之餘，可以從事各種娛樂活動，調節自己的生活，鬆弛緊張狀態。如果在工作、學習中遇到難題或必須完成的緊急任務，首先應該穩住自己的情緒，不必緊張，也不要急於求成，以免亂了方寸。
進而要相信自己有能力，並對困難作冷靜的分析，制訂出必要的應付方案。此時，還可做些鬆弛性的自我暗示：「事情再難、再急，也必須一步步去做，焦急緊張是無濟於事的，一定能闖過難關，完成任務!
」這樣緊張會被驅散；而排解難題或完成任務時，成功又會成為良性刺激，使人的心理得以進一步鬆弛。
生活中萬一遭到不幸或遇有突然的變故，往往會迅速進入強烈的緊張狀態。這時鬆弛的妙方是保持鎮靜。其實，為了對付緊張情緒，人類也不斷創造出各種行之有效的鬆弛技術，如西方的靜默祈禱法，東方的印度瑜伽術，日本坐禪術和我國的氣功、太極拳，以及現代的生物反饋訓練技術等。
(2)適當安排計劃：若所擬的工作計劃不符合實際，便會受到挫折而引起情緒緊張。有的心理學家建議，在預訂工作進度表中，可安排一小段「真空時間」。
在這段時間，完全「真空」不預先安排任何事情。每次到這段時間時，可利用它來完成先前未能做完的事情，或是著手下一步工作。這樣既有助於完成計劃又能感覺到自己能支配自己的工作，內心較為輕鬆。
(3)真誠相處：在與別人交往中，應真誠坦蕩，與人為善。虛偽不僅使人厭倦，而且自己也會因此而有不安全感，如不自覺地猜想別人會不會得知真象，猜想別人是否在背後議論自己，併為此惶惶不安，導致關係緊張。
（4） 昇華法：緊張的情緒也可予以昇華，轉用於學習或工作中。當情緒突然緊張起來時，往往精力特別集中，有可能把事情做得更好。而隨著任務的順利完成，內在的緊張也得以漸漸消失。
如何有效消除緊張？
當今世界是一個競爭激烈、快節奏、高效率的社會，這就不可避免地給人帶來許多緊張和壓力。精神緊張一般分為弱的、適度的和加強的三種。人們需要適度的精神緊張，因為這是人們解決問題的必要條件。
但是，過度的精神緊張，卻不利於問題的解決。從生理心理學的角度來看，人若長期、反覆地處於超生理強度的緊張狀態中，就容易急躁、激動、惱怒，嚴重者會導致大腦神經功能紊亂，有損於身體健康。因此，要克服緊張的心理，設法把自己從緊張的情緒中解脫出來。
有效消除緊張心理，從根本上來說一是要降低對自己的要求。一個人如果十分爭強好勝，事事都力求完善，事事都要爭先，自然就會經常感覺到時間緊迫，匆匆忙忙（心理學家稱之為「a型性格」）。而如果能夠認清自己能力和精力的限制，放低對於自己的要求，凡事從長遠和整體考慮，不過分在乎一時一地的得失，不過分在乎別人對自己的看法和評價，自然就會使心境鬆弛一些。
二是要學會調整節奏，有勞有逸。在日常生活中要注意調整好節奏。工作學習時要思想集中，玩時要痛快。
要保證充足的睡眠時間，適當安排一些文娛、體育活動。做到有張有弛，勞逸結合。
當一個人已經出現了緊張的情緒反應時，該怎麼調適呢？對於這種情況，人們習慣上常常會勸慰當事人：「別緊張！
」「有什麼大不了的！」而當事人自己也通常會這欄告誡自己：「別緊張！
」「有什麼了不起的！」然而，十分不幸的是，這種辦法幾乎是行不通的，實際上這會使人感到更加不安。因為這是在和自己過不去，在給你製造更大的緊張。
正如有句話所說的「情緒如潮，越堵越高。」
當緊張的情緒反應已經出現時，有效的調適方法應該是：第一，坦然面對和接受自己的緊張。你應該想到自己的緊張是正常的，很多人在某種情境下可能比你更緊張。
不要與這種不安的情緒對抗，而是體驗它、接受它。要訓練自己象局外人一樣觀察你害怕的心理，注意不要陷入到裡邊去，不要讓這種情緒完全控制住你：「如果我感到緊張，那我確實就是緊張，但是我不能因為緊張而無所作為。
」此刻你甚至可以選擇和你的緊張心理對話，問自己為什麼這樣緊張，自己所擔心的可能最壞的結果可能是怎樣的，這樣你就做到了正視並接受這種緊張的情緒，坦然從容地應對，有條不紊地做自己的該做的事情。
第二，做一些放鬆身心的活動。具體做法是：①選擇一個空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動自如的地方，取一個自我感覺比較舒適的姿勢，站、坐或躺下。
②活動一下身體的一些大關節和肌肉，做的時候速度要均勻緩慢，動作不需要有一定的格式，只要感到關節放開，肌肉鬆弛就行了。③作深呼吸，慢慢吸氣然後慢慢撥出，每當撥出的時候在心中默唸「放鬆」。④將注意力集中到一些日常物品上。
比如，看著一朵花、一點燭光或任何一件柔和美好的東西，細心觀察它的細微之處。點燃一些香料，微微吸它散發的芳香。⑤閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白雲、高山流水等。
⑥做一些與當前具體事項無關的自己比較喜愛的活動。比如游泳、洗熱水澡、逛街購物、聽**、看電視等。
7樓：匿名使用者
怎麼會這樣啊，莫名其妙的緊張，沒有原因為什麼要緊張啊，可能是生活太壓抑了，調整一下自己的心態，學著樂觀一點，當你能微笑著面對生活的時候，生活也便開始對你微笑了！！
8樓：鑽石鼠
不應該吃，主要還是自身調節，心胸放寬！實在不行應該諮詢有關正規的心裡醫生！
9樓：
藥物都是有***（讓人產生幻覺、頭疼....）的～！儘量別亂吃～！
放鬆點~！多與別人接觸吧~！那樣可以減免你的問題出現~！
有空也可以找我聊聊啊~！隨時歡迎~！
10樓：
放鬆身心，做深呼吸，最重要的是自己要想開些。
11樓：大漠孤煙飛
經常出門走走,也就是多散步
心情過度抑鬱或緊張會有什麼症狀出現？
12樓：
輕性抑鬱常有頭暈、頭痛、無力和失眠等主訴，易誤診為神經衰弱，後者起病前有一定的心理社會因素，如長期緊張、用腦過度等，情感以焦慮、脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞、心情緊張、煩惱和易激惹等情緒症狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。自知力良好，症狀被動性大，求治心切。而抑鬱症以情緒低落為主，伴思維遲緩，自卑、自罪、想死，及生物學症狀(如情緒晝夜輕重
人過度緊張會出現哪些症狀?
13樓：
一些常見的你應該也有所體會的呀，一般會出現心跳加快，毛孔微張汗液會流出來，有些人還會臉紅，眼睛朝地上看，不敢抬頭。
過度緊張會有哪些表現，過度緊張有哪些表現症狀？
劉曉東 心理學家認為，緊張是一種有效的反應方式，是應付外界刺激和困難的一種準備。有了這種準備，便可產生應付瞬息萬變的力量。因此緊張並不全是壞事。然而，持續的緊張狀態，則能嚴重擾亂機體內部的平衡，並導致疾病。所以我們應該學會自我消除緊張狀態。1 鬆弛訓練 在緊張的工作 學習之餘，可以從事各種娛樂活動，...
心情過度抑鬱或緊張會有什麼症狀出現
輕性抑鬱常有頭暈 頭痛 無力和失眠等主訴，易誤診為神經衰弱，後者起病前有一定的心理社會因素，如長期緊張 用腦過度等，情感以焦慮 脆弱為主，主要臨床相是與精神易興奮相聯絡的精神易疲勞 心情緊張 煩惱和易激惹等情緒症狀，及肌肉緊張性痛和睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。自知力良好，症狀被動性大，求治心切。而抑...
長期處於緊張狀態會有什麼危害，經常處於緊張狀態對身體有什麼危害
長期處於緊張狀態一般有以下3個主要的後果 1 引起各種心理疾病，比如焦慮症 抑鬱症，長期壓抑 緊張 焦慮很容易會造成心理危害，主要就是沒有安全感，甚至感覺沒有支援 沒有支柱 沒有心靈的安慰 沒有歸宿感等等。很容易會造成心裡空虛 煩躁，甚至有時候會跟人吵架 打架 對於未來沒有希望感，就很容易會出現抑鬱...