1樓：姚叔不可耐
我緊張害怕的時候，手心會先出汗，喉嚨會不舒服聲音特容易走聲，感覺自己的腎上腺素分泌渾身汗毛都立起來。這種感覺再高中班主任課堂上不知道老師提問問題的時候感覺最深刻。
2樓：職場摸魚包子
我在緊張害怕的時候內心會很慌完全不自己自己要幹什麼，就覺得心慌慌的沒有著落。會選擇不說話或者聲音特別小，如果實在要說話聲音也是微微顫抖，或者說話的時候會突然停止然後在慢慢說話。
3樓：傑森娛記
人在緊張或害怕時，手腳會出現不同程度的抖動，甚至是冒汗，組織語言的能力下降，思維邏輯能力喪失，無法正確判斷和做出正確的選擇。當遇到這種情況時，要不斷暗示自己：我可以，我一定行，我是最棒的。
然後，深呼吸，調整呼吸的頻率和節奏，安撫情緒，試著跨出一步。
4樓：小虎
人在緊張或害怕的時候內心都會很緊張，一般遇到這種情況，我們首先不要慌張，要冷靜下來，忽視這樣的一種想法，可以想一件快樂的事情來轉移這時候的害怕和緊張，這就是我的觀點！
5樓：鄭慧東律師
會習慣性的做某些小動作，比如說手指不停的摳指甲或者腿不停的抖，這都是說明你比較緊張，你沒辦法自然的保持那種狀態，另外你的眼神也會特別閃躲，不敢直面去看別人的眼睛，這時候就特別容易出醜。
6樓：小度臥龍
人再緊張害怕的時候的第一反應是自我保護。比如前面如果有人的話，他會躲在他後面。我就有點膽小，我害怕的時候第一反應就是躲在老公的懷裡，去找老公，老公會給我安全感。
7樓：加油幹哦
人在緊張或害怕的時候其實並不是表面動作會有很大反應，而是心理的變化非常大。首先是心跳急加速，特別想逃離現場，然後就是手忙腳亂的，說話的時候就會發出微微的顫抖聲。
8樓：記憶中的多啦a夢
人在恐懼的時候,大腦會馬上產生一種自我保護意識這種意識反應到人體上表現為以下幾點
第一,肌肉緊張,瞬間爆發力會增強
第二,視力高度集中
第三,大腦反應速度急劇增加
具體要說完的話,幾千字吧
給你說個簡單的例子,自己去領悟
一個人開車,在出車禍撞車的一瞬間,他可以明顯感覺到視力增加,會將那些畫面的細節捕捉的很細緻(視力高度集中)
並且感覺時間凝固(大腦反應速度增加的效果)全身呈高度緊張狀態以自我保護軀體
雖然事後很多人會忘記,其實那也只是一種意識上的對精神的自我保護,打個比方,就是刪除不好的記憶
過猛,會導致暫時失憶
9樓：權輝看世界
緊張害怕是人的一種天然保護系統在起作用，你可能是個保護系統比較靈敏的，這是身體給你發出危險的訊號，如果你覺得它過於敏感了，給了你誤報警，你可以用理智的力量來改善的
10樓：給我的奶茶加點枸杞
大多表現為血壓上升，手心出汗，口乾舌燥，語速變快。
人在最緊張的時候會有什麼反應?
11樓：桓有福爾釵
精神緊張，壓力增加是現代人
的通病。據《讀者文摘》雜誌報道，試試下列七種方法，你就能緩解緊張狀態，讓壓力遠離你！
一、靜坐休息。一天裡用
5-10分鐘安靜地坐上一會，把精神集中到自己的感覺上，當你
靜坐時，心跳會放慢，血壓會下降，精神緊張的症狀會明顯改善。
二、放聲大笑。當你發自內心
放聲大笑時，體內引起緊張的
激素——可的鬆和
腎上腺素會下降，免疫力得到增強。
三、欣賞**。你面臨一項緊迫任務時，先聽聽**吧。**能舒緩情緒，讓人輕鬆。
四、多想好事。找點時間哪怕是15秒或5分鐘，集中精力想想對你來說
可親的人或可
貴的事。我們經常感覺有精神負擔是因為無法擺脫不滿意
、委屈和擔心等負面情緒，如果多想讓你
喜歡的人
和高興的
事，效果
就不同了！
五、走路散步。從桌子旁或
沙發站出來
，哪怕走上
10分鐘也好
。散步有助於人們平靜下來。只需每週散步四次，睡眠要
好得多，血壓也
能保持正常。
六、放慢呼吸。放慢呼吸
5分鐘，每分鐘用5秒吸氣，5秒呼氣。由於5秒吸5秒呼這個節奏與血壓波動的
10秒自然迴圈相一致，所以這一方法很有效。
七、輕鬆起床。晚上入睡前或早晨鬧鐘響後躺在床上5分鐘放鬆全身。你躺下睡覺時總是想著問題不放，就會影響你睡個好覺。早晨起床就緊緊張張，接下來的一整天也別想輕鬆。放鬆的
具體方法是先繃緊腳趾，漸漸放鬆，接下來腳掌、小腿肚子、大腿、臀直到上身、臉部肌肉。你會發現，全身放鬆後，精神也會隨之放鬆起來。
為什麼每到晚上自己都會有點害怕緊張的感覺，我如何去克服，求求大家幫幫我
笑望長空 晚上產生害怕是人的正常心理，是由於我們在黑暗中眼睛視線範圍大大降低，這就會讓我們處於資訊嚴重缺乏的狀態。此時，我們對周圍的一切產生了不確定感，安全感也就大大降低了。你24了，這應該是你的心裡承受能力較差的問題，建議你學習有關知識，人對有些景物產生恐懼心理，是與缺乏這方面知識，不明白 其理 ...
為什麼女人在結婚前都會感到「害怕」
情語呢喃 前幾天無意之間看到這樣一個問題 男人都很好奇，女人在婚前 害怕 是因為什麼？在 空之境界 裡面，有這樣一句話 小時候害怕的是鬼怪，但是現在害怕的是人。是的，這句話是有一定的道理的，大多數人小時候都害怕鬼怪，長大以後發現沒有鬼怪，卻發現人比鬼怪更加的可怕。不過，女人除了害怕鬼怪，害怕人以外，...
自己緊張的時候會有什么小習慣或小動作
我一緊張就掰指節，從小就這樣，導致現在指節特別肥大，戴戒指一點也不好看。 童年那片兒天 我緊張時候，鼻尖冒汗，嚴重時，大汗淋漓，聲音都有點變，感覺坐站不舒服，手腳放 都不自在。可以通過深呼吸，握緊拳頭，再放開，反覆幾次，可以緩解。 感情幸福你我他 在我緊張的時候，我喜歡摸頭髮 咬嘴脣 手到處亂動。 ...