1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：匿名使用者
安慰不了啊。玩玩手機看看笑話或者就沒那麼難受了，
3樓：匿名使用者
聽聽歌吧，或許會好一些
4樓：匿名使用者
別想了，要不想想開心的
5樓：手機使用者
多想些開心的事，做人要向前看，不要活在過去！
有誰來安慰我一下 我這幾天經常想起過去一些不好，令人不開心的事情，儘管它已經過去。怎麼樣讓自己開
6樓：人魚小姐歌劇院
無需刻意去想一些過去
的不美好，想多了就心情煩躁，容易停滯不前，過去就過去了，不好的也過去了，別去想，儘量向前看，否則容易被過去擊潰，實在難受了，就去旅遊旅遊，看看不一樣的風景，或者找一個下午，看看街上來來往往的人群。找點有意義的事做一做，哪怕只是吃塊蛋糕，換個心情，會好很多
7樓：陳曉奎
做自己，問心無愧就好，誰也不是上帝把能每個人都考慮到了。
8樓：na流星
出去走走，也能分散心裡的想法。
9樓：卜商宇
時間可以淡化一切的！
10樓：百度使用者
。 拿頭往牆上撞，撞到失憶為止??
11樓：匿名使用者
找個別人，分散注意力
在我傷心的時候、又有誰會來安慰我…是什麼歌
12樓：雲水荷
難過的時候可以聽情歌
13樓：強少
應該是,:海燕的《在我傷心的時候》
14樓：流年
《傷心的時候可以聽情歌》
15樓：歷欣榮
歡子的 《難過的時候可以聽情歌》
16樓：窩窩軍團小
川子的那個個叫什麼傷心的時候可以唱情歌
17樓：你妹還礁
歡子的《傷心的時候可以聽情哥》
18樓：錒逺公子
傷心的時候又有誰來安慰我、
心情不好，誰來安慰一下我
19樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活態度是根本。
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
20樓：匿名使用者
放寬心，向前看，雖然道路是曲折的，但你要相信前途是光明的！
保持良好心態的六種方法：
1.恰當評估自己，安然接受自己的缺陷，不作無謂的抱怨。
2.善於發現自身情緒及行為變化，進而積極地心理暗示和提醒自己應追求快樂。有不良情緒體驗時，可以通過傾訴等途徑進行宣洩。
3.學會與人交往，創造良好的人際關係和家庭環境。
4.養成良好的生活習慣，防止各種不節制行為的養成。
5.在現實生活中遭遇困難，應持樂觀、積極的態度，不斷提高承受挫折的能力。可以換一個角度想想，就會海闊天空。
6.參加體育鍛煉可以調節人的神經系統，排除體內一些致鬱廢物，轉移人的注意力，宣洩人的壓抑情緒，給人帶來一份好心情。
心情好了看著什麼都順眼，做起什麼事都順心。如果每天都能保持一份好心情，那麼，我們每天都是快樂和充實的。有一種最簡單有效的方法：
你可以裝出一份好心情。虛懷若谷者得天時，處事廉潔者得地利，轉危為安者得人和。
21樓：十一叔
乖乖，不要桑心了，和好盆友一起去玩吧
22樓：
你那裡的安！如果是同城我義不容辭分分鐘到
23樓：匿名使用者
心情不好就去吃東西，花錢就會好些
24樓：大王鍋莊
聽一首抒情歌就好點試試
25樓：匿名使用者
乖啦，一切都會過去的
26樓：不愧大師
做我女朋友吧 最近都是一個人
27樓：aila1諫
開心一天，不開心也是一天，
28樓：額看看就好
聽聽歌玩玩遊戲放鬆一下
29樓：
去散散心啊 多走走
我難過的時候有沒有人來安慰我，有誰知道這是張學友的哪首歌名
30樓：匿名使用者
張學友我等到花兒也謝了(國語版)
每個人都在問我到底還在等什麼
等到春夏秋冬都過了難道還不夠
其實是因為我的心有一個缺口
等待拿走的人把它還給我
每個人都在說這種愛情沒有結果
我也知道你永遠都不能夠愛我
其實我祗是希望你有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸甚麼都不再說
我睡不著的時候會不會有人陪著我
我難過的時候會不會有人安慰我
我想說話的時候會不會有人瞭解我
我忘不了你的時候你會不會來疼我
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
每個人都在說這種愛情沒有結果
我也知道你永遠都不能夠愛我
其實我祗是希望你有時想一想我
你卻已經漸漸漸漸甚麼都不再說
我睡不著的時候會不會有人陪著我
我難過的時候會不會有人安慰我
我想說話的時候會不會有人解我
我忘不了你的時候你會不會來疼我
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
你知不知道你知不知道
我等到花兒也謝了
和男朋友分手了，不想再想起過去的傷心事，怎樣可是放下以前
很多女孩子 都是這樣 因為愛的深 即使分手了 也忘不了 放不下 如果他真的不愛你了 一定要放下這段感情 就是勉強結婚了 那時候 再分手 對女孩子的傷害就更大了 騎在柳樹下 親，時間是最好良藥，慢慢就都會過去了。 未來很美 我做了一個禿髮的夢然後一切煩惱就離我而去了，看世界都是非常美好，我想你現在的世...
貓星人有傷心事會哭嗎
義字當頭 義 貓和狗都會哭的，它們都是高等的脊椎動物，神經系統相當發達，感覺很敏銳。小狗哭應該很多人見過，有時候淘氣的小狗從高處摔下來疼了就會瑟縮著哭。貓哭我沒見過，但是我爸爸小時候養的貓是哭過的，因為被別的小孩暴打了一頓。牛和馬和羊都是很愛哭的動物。尤其是牛媽媽和羊媽媽。順便說一句，我養的鴿子會打...
心情不好怎麼辦？老是想到以前的傷心事
做自己喜歡做的事情,聆聽溫馨的 外出散心愉情,看看生活的風景,也是一種愜意快活的方式。多和朋友出去走走逛逛，交流交心交情。人，一旦閒下來就會天馬行空的想很多東西，使自己想的東西變得複雜了。因此自己要忙碌起來,簡單一些過得好。日子不可能總是陽光明媚的，有酸甜苦辣，有憂有愁，鬱悶寂寞，人生才多姿多彩。人...