多吃食用油膽固醇會超標麼,過量吃食用油對身體有什麼害處?儘量說得詳細點!

時間 2021-06-13 10:12:32

1樓:匿名使用者

食用油和膽固醇、高血脂的關係:

1、植物油中不飽和脂肪酸能降低膽固醇,是否我每日喝五大口植物油,膽固醇一定比以前低?

2、如果是的,吃植物油越多是不是越健康?

3、膽固醇分低密度和高密度兩種,前者不好後者好,所以有人說「總膽固醇中如果高密度膽固醇佔大多數,那麼,即使膽固醇含量高也不會導致冠心病」。請問我如何知道自己體內高密度膽固醇佔的比例?

4、高血脂和肥胖,對膽固醇是否毫無影響。關聯當然有,胖人多為吃動物油多,吃甜食多,這造成血脂和膽固醇都高。我是問有沒有影響。

5、有人說動物油越攝入多膽固醇越高,越易造成動脈硬化,所以動物油吃得越少越好。有人說動物油中飽和脂肪酸雖增膽固醇,但能減少體內過氧化物,進而減少動脈硬化。所以應該1:

2地和植物油混合起來吃,這樣最易減少心血管疾病。請問誰有道理?

2樓:劇詠歌

多吃食用油確實對身體不好,長期大量食用還會引發很多心腦血管的疾病。燒菜可以選擇健康的油,比如茶樹油,橄欖油,這些比較好,或者炒菜的時候少放一點。

其實有很多食品是降低膽固醇的。比如燕麥片,它含有的可溶性膳食纖維可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使膽固醇排除體內,從而降低血液中膽固醇的含量。但記住,一定要食用純燕麥片哦。

超市裡就有賣桂格即衝即食燕麥片,泡著吃就可以了,很方便。除此之外多吃蔬菜水果和菌藻類食物,如魔芋、木耳、海帶、裙帶菜、洋蔥、南瓜、地瓜等也可以降低膽固醇。

良好的飲食習慣,少吃動物內臟,肥肉,多吃蔬菜燕麥片,就能控制膽固醇的指標,保持健康。

3樓:在大餘灣村打遊戲的中華小當家

儘量少吃動物油,脂肪含量比較高,植物油還可以呀,但是要適可為止。

4樓:

那就少吃點吧,吃多了是不好的,可以常常喝點麥片之內的東西

5樓:

您母親的話很有道理但是也不太完善,中國營養學會有個食用油參考值,每人每天食用油的攝取量25克,吃多了也浪費,還有就是膽固醇高最重要的原因還有幾條,1飽和脂肪酸含量過高的儘量不要吃例如【大豆油花生油】多吃點葵花籽油

2膽固醇不是什麼洪水猛獸,它分好的和不好的,也就是低密度脂蛋白和高密度脂蛋白,好的需要維繫不好的需要降低,再有就是儘量少吃黃油,人造奶油 動物油給媽媽建議多力葵花油

6樓:匿名使用者

應該會的吧,用油要控制的

7樓:強女人

會的哦。少吃點為好。

過量吃食用油對身體有什麼害處?儘量說得詳細點!

8樓:匿名使用者

那你就少吃點,那樣比什麼方法都有效

食用油和膽固醇的關係

9樓:匿名使用者

你為什麼對什麼事情都這麼極端呢!還過我來解答一下你的問題

1、植物油還是所有的都含高度還飽程脂及酸的,具我所知,現在市面上只有中國的山茶油程地中海初榨冷榨橄欖油是可以的,但還要關注他的酸度,同時它也還是越多越好的!每天生喝小兩勹就可以了!

2、你的第二個問題就同上了、

3、高低密度膽固醇還是按比例算的,你可以去醫院檢查,它會有三項指標,一是總膽固醇,二是高密度,三是低密度,總膽固醇是高的和低的的總合,高和低有一個分界線,好像是7.9。高的越多越好,低的越低越好!

因為低的不參與分解!

4、高血指程肥胖都與膽固醇沒有關係,他們都是吃出來的東東,比方說雞蛋和豬肝都含膽固醇!

5、吃動物油和肉都好,只是你要知道你的體內是否有參與分解的mei。在西方叫酵素,動物肉原本是帶的,只是如果加工到36度上就沒有了!

(你千萬還要問我是還是一定要生吃)

總之,人體是個小宇宙,是相輔相承的,中醫之所以叫中醫是因為他講究度,任何事情都要有度,不可相當然!就如同你餓了要吃飯是好的,但你還能說我餓了就吃越多越好,你吃個一百斤你還不如不吃!

10樓:匿名使用者

植物油裡也有飽和脂肪 **宣傳的橄欖油其實它的飽和脂肪是15%-20%左右 屬於比較高的 花生油是10%左右 長期口進飽和脂肪 一定會有心腦血管堵塞 關鍵還是血液迴圈的速度

食用油吃多了膽固醇會高嗎?

11樓:哎喲帶你看娛樂

不會,飲食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物。

飲食中的膽固醇幾乎全部來自動物性食物,其中以禽卵和動物的臟器及腦髓中含量最為豐富。食物中的膽固醇多為遊離(自由)膽固醇,少量為膽固醇酯。進食後,食物中的遊離膽固醇在小腸腔內與磷脂、膽酸鹽結合形成微粒,被腸黏膜細胞吸收後與長鏈脂肪酸結合形成膽固醇酯。

正常情況下,人體所需的膽固醇有一半以上是由機體自身合成的。內源性膽固醇在肝臟和小腸黏膜由乙酸合成而來,從糖類、蛋白質、脂肪代謝產生的乙醯輔酶a是合成膽固醇的基質,合成過程受b一羥基一p一甲基戊二酸單醯輔酶a還原酶催化,生成的膽固醇亦以脂蛋白形式進入血迴圈。

食用油和膽固醇的關係,請教一下 食用油和膽固醇的關係問題

你為什麼對什麼事情都這麼極端呢!還過我來解答一下你的問題 1 植物油還是所有的都含高度還飽程脂及酸的,具我所知,現在市面上只有中國的山茶油程地中海初榨冷榨橄欖油是可以的,但還要關注他的酸度,同時它也還是越多越好的!每天生喝小兩勹就可以了!2 你的第二個問題就同上了 3 高低密度膽固醇還是按比例算的,...

植物油有營養嗎?人為什麼要吃食用油

lisuna李蘇娜 植物油主要含有維生素e k 鈣 鐵 磷 鉀等礦物質 脂肪酸等。植物油中的脂肪酸能使 滋潤有光澤。植物油中的棕櫚油和椰子油的主要成分為飽和脂肪酸,與動物脂肪相同,所以在室溫下呈固態。大多數植物油如花生油 紅花油 芥菜子油 玉米油 亞麻子油 堅果油 麻油 大豆油和葵花子油等主要都是由...

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