1樓：中國農業出版社
喝蜂蜜茶20克蜂蜜加200克溫開水，混合均勻。
也可將蜂蜜加入溫熱的豆漿、牛奶、雞蛋湯中飲用。以蜂蜜為甜味劑，製作各種甜粥食用。
直接食用將蜂蜜直接含在口中，慢慢溶化吞嚥。
抹麵包片在早餐時把蜂蜜塗抹在麵包、饅頭片上食用。
小資料：常人食用蜂蜜，每天宜用50克左右。老年人、孕婦、習慣性便祕患者，每天早晨服食。胃及十二指腸潰瘍患者，除了用蜂蜜與中藥配伍外，每天早晚服食蜂蜜50～100克。
2樓：易書科技
蜂蜜是高度複雜的糖類化合物，甜而不膩，養胃、不生溼、不助滿。蜂蜜含有的葡萄糖和果糖以及豐富的酶、礦物質、有機酸和各種維生素都是人體必需的營養物質。蜂蜜的糖類屬單糖，不需要再分解便可被人體直接吸收，易於消化。
蜂蜜中含約16種氨基酸，其中含有6種人體必需氨基酸，這些氨基酸是合成蛋白質的重要成分，對人體健康有益。蜂蜜中的礦物質主要有鐵、銅、鉀、鈉、錳、磷等。蜂蜜中礦物質含量雖然不高，但值得注意的是，人體血液中的礦物質含量與蜂蜜中礦物質含量頗為相似，所以非常有利於胃腸對礦物質的吸收和利用。
由於礦物質的存在，使蜂蜜在人體內成為鹼性成分，中和體內酸性成分，使人體能迅速消除疲勞、恢復體力，並在人的新陳代謝過程中起著非常重要的作用。蜂蜜中含有多種維生素，主要是維生素c和b族維生素，這些維生素對保持人體健康，增強免疫力，防止心血管疾病和維生素缺乏症等有著重要的作用。因此蜂蜜是營養豐富的長壽食品。
蜂蜜怕高溫，用開水衝調或者高溫煮沸，所含的許多氨基酸、維生素都將受到不同程度的破壞，而且會影響它原有的色香味。吃蜂蜜時可早晚各服一匙，用溫開水調服，這樣各種營養物質能被人體迅速吸收，起到滋陰潤臟腑、抗衰老、防止動脈硬化的作用。蜂蜜還具有潤腸通便作用，對各種便祕均有很好的療效。
3樓：小鐘養生
蜂蜜有什麼功效和作用？
4樓：鮮于運珹於幼
食用蜂蜜的時候千萬別用開水，先用冷的飲用水調稀釋下，再倒入溫開水，直接倒入開水的話會把營養都殺死的。
蜂蜜的作用，有美容養顏，通便之效果。望採納
蜂蜜水的作用，蜂蜜水有哪些作用和功效
1 解酒 蜂蜜成分中含有一種大多數水果沒有的果糖，它可以促進酒精的分解吸收，因此有利於快速醒酒，並解除飲酒後的頭痛感。用法 飲酒前吃50克蜂蜜或幾塊塗蜂蜜的餅乾麵包，酒後飲蜂蜜水。2 讓興奮的神經安眠 蜂蜜中的葡萄糖 維生素 鎂 磷 鈣可以調節神經系統功能，緩解神經緊張，促進睡眠。而且蜂蜜沒有其它藥...
蜂蜜的作用是什麼？蜂蜜有什麼作用
蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而貯藏在巢脾內的甜物質，大多食用後可以使身體處於更好的狀態，促進身體健康。由於蜜源植物眾多，所以蜂蜜的種類很多，每種蜂蜜的作用稍有不同，比如潤腸通便 美容 助眠等。蜂蜜是蜜蜂採集植物的花蜜或分泌物，經過充分釀造而成，是小蜜蜂的食物，作為食品口感香甜，能使...
食用蜂蜜有什麼功效，吃蜂蜜的作用與功效
食用蜂蜜的好處如下 1 能夠潤膚生肌 解毒，對於 粗糙 乾燥 蒼白 潰瘍不斂 風疹瘙癢的人，適當食用蜂蜜有很好的潤膚生肌 解毒的好處。2 能夠緩急止痛，對於腹部疼痛難忍的人，適當食用蜂蜜有很好的緩急止痛的好處。3 能夠潤肺止咳，對於肺燥所導致的咳嗽 咳痰 咳血的人，適當食用蜂蜜有很好的潤肺止咳的好處...