1樓：丿菗煙獨啍寂寞
我也是一樣 晚上1點睡覺 到3點就醒了是在睡不著 在試著睡覺 腦子裡都是一些奇奇怪怪的東西一閉上眼睛就出現 根本沒有辦法睡覺 好難受沒辦法只能起來玩會電腦！！ - -！
2樓：
我在高中也有這種情況，無論是情感問題還是學習帶來的壓力，始終會東想西想的。所以我在睡覺之前(很長一段時間)會進行運動，累了就自然睡得著。如果不能幫到你，建議你用**麻痺自己，要注意用輕**哈，否則起反作用，呵呵
3樓：海運小朋友
你屬於亞健康狀態 精神過度緊張 睡覺的時候還不能完全的使精神放鬆下里
所以應該試著放鬆心情 會有效
4樓：問問饅頭
想的時候不要刻意控制，放鬆，回憶電視情節這很正常，很多人都會睡覺前東想西想，別覺得你不正常，更不用害怕
想著想著就會睡著了……放鬆心情
5樓：匿名使用者
**失眠有很多方法了，你可以去中醫醫院的失眠科去看看
6樓：
有一些輕微的強迫症，去醫院看看吧
7樓：匿名使用者
是你的心理作用，你可以嘗試著數數，一直數到睡著為止．
8樓：匿名使用者
1睡不著就不睡
2去做最能讓你興奮的事情，不要傷害身體啊
3當困了立即去睡
4醒了立即起床
5慢慢的迴圈就好了
6去嘗試吧
9樓：戰地醫護兵
睡覺之前去跑步，跑個3公里，回來就好了，你這種情況是精力過剩
10樓：匿名使用者
一般我想到什麼就起來做什麼 想到電視劇就起來看電視 想到遊戲就起來玩遊戲 到半夜累了再回去睡覺 = =||
11樓：麒麒
有輕微的，強迫症哦！不然看一下心理醫生的吧
12樓：窗外的飛
你想起什麼了？
我覺得要正面面對你以前的回憶，不能去逃避。等面對好了，就好了。
13樓：
我也跟你一樣，每天閉上眼睛什麼都想，越想越睡不著。一般都是1、2點的時候才睡著。
我讓自己擺脫失眠的辦法就是聽郭德綱的相聲，下好多段子放在手機或者***裡，一躺下就開始聽，什麼也別想。聽長篇單口相聲最容易睡著，這是經驗之談啊。
千萬別聽歌，越聽越睡不著，會更傷感的。還有就是學會放鬆自己的心情，不要有那麼大的壓力，剛剛高二就這樣，那高三還怎麼辦啊？電影只是電影，跟現實不一樣的，不要多想。
實在不行就在睡覺之前背政治，這樣不想睡都會睡的。
14樓：匿名使用者
心理問題，建議你去看心理醫生
15樓：俺就是這麼酷
養成早睡早起習慣就可以了.
晚上睡覺時一閉上眼就想東西，一直睡不著覺，好痛苦
16樓：
根據你的描述，考慮是你壓力過大引起的神經衰弱引起的失眠的症狀
17樓：扶瀾微步
睡覺前應該保持安靜
不能看太刺激的電影電視
適當的運動或者散步都是可以的
18樓：函輝業
1.最科學的睡來
眠時間是**每天建議
自睡眠6-8小時，老人建議每天睡眠8-10小時，兒童建議每天睡眠10-12小時，青少年應該保證睡眠在10小時左右。
2.最科學的睡眠時間。建議每天晚上22-23點進行入睡，早晨6-7點起床，這是最符合人體的生物鐘和晝夜節律的科學的睡眠時相。
而且科學的睡眠時間，要儘量保證深睡眠時相超過4個小時，淺睡眠時相要少於3個小時。
3.而在凌晨的2-3點，這個時間段儘量要陷入深睡眠的時刻，這樣才能充分的放鬆大腦的神經，緩解平時的學習和工作過多的壓力，對於身體的免疫系統的建立有很好的療效。
注意：除了需要注意睡眠時間，睡眠質量也很重要，如果失眠了需要重視，減少熬夜，在搭配眠夢香服用，堅持一段時間，可以減輕失眠，幫助提高睡眠質量。
19樓：獅子果
出現總是睡不著覺，一閉眼睛就會出現一些東西，這種情況其實是一種睡眠的障礙。版
可能還是由於精神壓權力過大，大腦皮層過度興奮的原因導致的。
另外，專家建議睡前喝一袋眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
20樓：肇全官傲易
看來你還是不累啊
出去跑跑圈
洗個熱水澡
就好了祝你身體健康
要有個好身體啊
中午睡不著覺怎麼辦？想睡睡不著。一閉上眼睛就各種胡思亂想和畫面了
1 精神催眠法 讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。2 自我疲勞法 一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步 下棋等，身體和精神上累了躺在床...
現在高三，中午午休睡不著，躺下閉上眼後腦袋裡就一直不停的想東
夢之神域 不只你高三會啊，我們大學生也會。中午都不怎麼睡得著，一躺下，感覺沒多久就時間到了。睡得著的話整個人的迷迷糊糊，淺眠的話，感覺人會精神好很多。反正不管睡不睡得著，中午還是要躺一下。你會感覺舒服很多。緊繃的神經也伸展了。祝你好運。 我高三時也這樣，中午睡不著，下午困，晚上更睡不著，都是老師上課...
晚上睡不著老是想那事咋辦，最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦
晚上睡不著，腦袋總想事？用好睡前5分鐘，告別失眠入睡快 辦了那事就不想了也就睡著了 最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦 首先介紹下我是心理，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追...