1樓：匿名使用者
估計是過度焦慮所致。其實，考前適度的焦慮、緊張，有助於提高學習效率。你要做的是，不去想考試的結果，專注於考試內容的複習鞏固。
睡不著時起來看看書。這不僅會讓你擺脫胡思亂想，而且還能提高你的睡眠質量。
2樓：匿名使用者
睡前喝點牛奶
睡前不要看緊張激烈的電視，書等
不要想太多事情
3樓：匿名使用者
建議你注意減輕大腦興奮狀態,睡前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態 精神放輕鬆點.口服七葉神安片 腦靈素 等試試.白天一定不要睡覺,把睡眠留在晚上睡.
白天加強鍛鍊,在身體比較疲乏的情況下一般會比較好睡一點.首先改善睡眠再說啊。
晚上睡不著老是想那事咋辦，最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦
晚上睡不著，腦袋總想事？用好睡前5分鐘，告別失眠入睡快 辦了那事就不想了也就睡著了 最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦 首先介紹下我是心理，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追...
最近老是睡覺睡不著咋回事，晚上老是睡不著是怎麼回事？
你這情況很多人都有。這是 夏天睡不著有許多原因，重要的是你要有節制的規律生活。本來天氣就熱，當我們睡不著大腦總在想問題時就更加睡不著了。我建議你每晚準時睡覺，儘量不要太晚。睡覺了就不要想太多東西，儘量做到心境如水。如果還睡不著還可以試試聽聽輕 祝你入睡。多鍛鍊，不要想太多久ok了。實在睡不著看世界盃...
晚上睡不著，睡著以後還老做夢，晚上總是睡不著覺,就算是睡著了,也是一直做夢直到醒來,怎麼辦
老中醫養生堂 你這個在中醫角度上講的話叫氣陰不足。心悸多夢。你可以食療一下就可以的。 有個民間的偏方，挺有用的，你可以試試！失眠 多夢 睡前用半臉盆熱水，加一兩醋雙腳浸泡20分鐘，並生吃蔥白1 2根。 我也做夢 可沒感到特別累啊 可能是心裡原因吧 也別想太多的事情 可以先聽些 再睡 經常處於緊張 壓...