1樓：沐沐唧唧
補血是一個長期的過程，如果單純依靠食物來補血不會很快的，這是因為食物經過人體吸收的鐵相當有限，而且每個人的腸胃吸收都不一樣。
建議：女人補血多吃含鐵的豬肝、豬雞鴨的血、紅棗，女人生理性特殊容易缺鐵，要想補血最快最好是在食補的時候服用一些常用的補血鐵劑，比如像體恆健的鐵之緣片，可以快速的提高人體的血紅蛋白合成數量，除了起到補鐵的作用之外，富含的阿膠也能補血養血。
我氣血不足，請問需要怎樣補氣血
2樓：澳怡康是我
建議bai
多吃1.魚：魚含有豐富的蛋白質du，老年人吃魚可以zhi幫助鐵質的吸收dao和血專紅蛋白的合成。屬
2.番石榴：番石榴富含維生素c，維生素c與鐵結合會形成複合物，加速鐵質的溶解，能更好的改善缺鐵性貧血，所以貧血的老年人應該多吃番石榴。
3.山楂：山楂含有豐富的維生素c。維生素c對促進鐵質的吸收和利用有幫助。由於維生素c可使三價鐵轉變為二價鐵。因此，為了促進鐵質的吸收，就要食入含維生素c豐富的食物。
4.蓮藕：蓮藕含鐵量較高，常吃可預防缺鐵性貧血。
富含維生素c和膳食纖維，對肝病、便祕、糖尿病等虛弱病症頗有裨益。鮮藕止血，熟藕補血。蓮藕，生吃可以清熱涼血，止血散瘀，熟吃可以健脾胃，養血。
有口鼻出血的病人，可以緊急服用新鮮的生藕汁，有迅速止血的作用。老年人常吃藕，可以開胃，益血補髓，安神健腦，具有延年益壽的功效。
5.e膠糕：阿jiao味甘、性平，是“血肉有情之品”，有滋陰潤燥、補血止血的功效，能改善骨髓造血系統，提高紅細胞、白細胞、血小板指標，**血虛引起的各種病症。
氣血不足怎麼補氣血，該怎麼補氣血不足呢？
氣血不足可以使用中藥茶療幫助調養改善，德甫的古雪荷茶一天兩袋，方便簡單。日常生活中也應該注意飲食調養，比如平時可以多吃一些下列食物 補氣的食物有菱角 栗子 糯米 泥鰍 胡蘿蔔 香茹 豆腐 薯 牛肉 雞肉 鯊魚 黃魚等，這些食物都可健脾益氣。黑豆 我國古時向來認為吃豆有益，多數書上會介紹黑豆可以讓人頭...
請問氣血虛應該在補，氣血虛應該怎麼補 氣血兩虛吃什麼好呢？
弄一點三七粉，每天和瘦肉燉吃，一個月見效。氣血虛應該怎麼補?氣血兩虛吃什麼好呢？氣血虛的症狀疲乏沒精神不想動，自汗，頭暈目眩 心悸 氣短等，一般氣虛都伴有血虛的表現，如面色無華 蒼白 萎黃，女性還會出現月經退後，經期延長等症狀。指導意見 合理搭配膳食，保證攝入全面充足的營養物質，使體質從纖弱逐漸變得...
吃什麼是補氣血不足的，吃什麼補氣血最好
1 紅棗。養胃健脾 補血安神 又能滋潤心肺 調和營衛 促生津液 通關開竅 助益十二經絡。對於貧血 面白 氣血不正有很好的調養作用。2 胡蘿蔔。入脾胃經和肺經，是補血和改善腎虛的上好食物。補血養肝 健脾化滯 補中下氣，尤其能改善肝血虧虛引起的視力下降 眼盲症等病症。3 藕。藕性溫和，鮮藕止血，熟藕補血...