1樓：喬棟談健康
腰椎間盤突出後需要注意什麼，避免症狀進一步加重？主要有三個方面，長期臥床、佩戴腰圍，還有最關鍵的一點忍痛工作，這都是導致腰突症狀加重一些因素，所以我們要正確去對待，避免腰部二次損傷
2樓：匿名使用者
腰椎間盤突出，多數是由於長期的不合理姿勢所導致。最初的表現只是姿勢不正彎腰駝背，區域性的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛。一般的腰間盤突出都可以通過保守的方法來**，包括藥物**和理療，可選擇腰椎骨紡世醫帖，同時配合一些理療方式。
腰間盤突出嚴重嗎
1、引起椎管狹窄。一般腰背和骶部疼痛較多，站立行走沉重，坐或躺在髖關節側屈光。腿疼是由於腰骶神經根受壓部所致，常累及兩側，椎間盤輕，常無咳嗽加重。
2、腰椎出現脫落，導致在一個不斷延伸，使上椎弓根、橫和下椎體小以上前移位，稱為腰椎峽部裂並滑脫。
3、出現腰部強直，不能彎腰撿東西，更多的暴力，以及發熱、盜汗、乏力、體重減輕、食慾等結核中毒症狀的損失。腰椎疾病可引起肢體癱瘓、癱瘓。
4、腰椎間盤突出壓迫硬脊膜囊**型，導致馬尾神經功能受損，可以引起周圍骨盆、下肢疼痛、腫脹和疼痛等。同時，還可導致會陰、**、腰骶部及**腫痛。
腰間盤突出的調理方法
1、在睡覺時患者彎曲髖關節橫向側臥，或者在腿下面墊上墊子屈腿仰臥，枕頭要用稍硬一些偏低的。如脖下有空隙，可用捲起的毛巾塞滿。
2、腰椎間盤突出患者在晨睡醒後突然坐起常會傷了腰部，睡醒後應先在被上將腿屈起做左右倒的體操，然後在用略睡支撐上身起床。
3、要保持正確的姿勢坐在椅子上，腰椎間盤突出患者時而進行腰腿部及腳底穴位的按摩。或做一**操以緩解腰部肌肉的緊張。
4、在走路時腹部用力，等公共汽車時，不要雙腿並齊。將一側腳擋在較矮的臺上或石頭上，會感覺輕鬆的多。
5、腰間盤突出患病的人群一青年人居多，可以通過加強體育鍛煉來增強自己的體質，鍛鍊腰肌力量，減輕腰部受力，避免這類疾病的出現。
3樓：止景隋冰
患上腰間盤突出注意事項主要有哪些:
1.忌長期彎腰:長期彎腰工作的腰背痛的發病率是很高的，長期彎腰對於腰椎間盤壓力很大，十分不利腰椎間盤的**。
2.忌用力超負荷
1)腰椎間盤組織在兩個腰椎之間，承受著腰椎的壓力以及運動。如果突然的承受超負荷爆發力，就很容易使椎間盤損傷，加重病情。
2)搬提重物會單側身體用力，不利於腰椎間盤，所以一定要避免，揀東西時候應該先蹲下，然後緩緩地提起重物。
3.忌睡軟床:枕頭過高、睡覺姿勢不好、床墊過軟，都很不利於脊柱生理彎曲度，會使腰肌緊張，僵硬以及血液迴圈不暢，不利於腰椎間盤突出的**。
4.忌食刺激性食物:腰椎間盤突出後對於神經壓迫刺激，使神經對於外界刺激的敏感性的加強，對食物中生冷、菸酒等刺激性一樣的敏感，對緩解腰椎間盤突出引起的疼痛很不利，要儘量避免。
5.忌久坐:久坐會造成腰椎間盤的退變，容易在外力的作用下使椎間盤纖維環的破裂，髓核突出壓迫神經。如果腰肌以及腰部韌帶的長期的緊張，就會出現慢性勞損，對腰部穩定性以及保護性下降。
6.忌著涼冷空氣刺激很不利於腰部的血液流通，刺激神經會加重腰椎間盤突出的症狀，使疼痛加重。
中醫膏藥**腰突
對於腰椎間盤突出**的傳統理論認為“風寒溼邪，痺阻經脈，致使經脈不通，不通則痛”，所以外用中藥【腰椎骨|方世醫|貼】**是以祛風散寒、解痙通絡，活血化淤為目的。遵循中醫通則不痛的原理，療效**，可以達到疏通經絡，消腫止痛的作用，從而**腰椎間盤突出症。
外出活動注意事項
腰椎間盤突出症患者因事外出時，應隨時觀察自己的病情，並加以保護，避免病情的**或加重，需注意以下幾點:
(1)在外出長時間坐車或行走時，最好佩戴腰圍，加強腰部的保護，同時起到支撐作用，避免腰部再次出現扭傷。
(2)注意避免長時間固定於某種姿勢，以免腰背肌出現疲勞而加重腰腿痛症狀。
(3)注意保暖、防寒、防潮。在外出期間尤其是秋冬兩季，應隨天氣的變化增加衣服，尤其注意腰背部及下肢的保暖，在冬季最好睡鋪有電褥或類似保暖床。
(4)在外出期間除注意適當休息外，還應注意身體的鍛鍊，利用臨時場所，可進行腰背肌的功能鍛鍊及前屈、後伸、旋轉運動，同時雙下肢也應進行相應的功能鍛鍊。
(5)在外出期間如腰部有不適感或不慎再次扭傷腰部時，應及時到當地醫院進行診治。千萬不可忽視或強忍痛苦，以至延誤病情。
腰間盤突出應該注意什麼呢?
①突然負重或閃腰:突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
②腰部外傷:在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查或腰麻後也有可能產生椎間盤突出。
③姿勢不當:起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。
④腹壓增高:腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便祕結、用力屏氣時也可發生髓核突出。
⑤受寒受溼:寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使推間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。
4樓：匿名使用者
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多數是腰部外傷和慢抄性勞損造成的，**方法也有很多種，對於年輕且初次發作或病程較短者，症狀較輕、休息後症狀可自行緩解者，一般採用藥物保守**，例如-腰椎骨方世.貼，鋾寶有，注意休息，如果症狀較重，保守**無效，就應該手術**。
1、加強腹背部核心肌肉力量訓練。
腰間盤突出引起的原因之一是，腹背部的核心肌肉力量不足；所以在急性期過去以後，一定要注意加強腹背部核心肌肉力量的訓練。最好在專業訓練師指導下進行針對性的練習，這樣可以收到更理想的效果。
2、避免過度勞累要注意勞逸結合。
日常生活與工作中，還需要避免過度勞累現象發生，一定要注意勞逸結合。即使是參加力量訓練的話，也要注意量力而行，切不可運動量過大，以免新的傷害再次襲來。
3、要充分伸展脊柱長度促使**。
除了日常鍛鍊加強腹背核心肌肉群力量以外，還要注意充分伸展脊柱的長度訓度練，促使腰間盤突出的完全**。如單槓的引體向上，空中瑜伽的倒掛等，都是不錯的鍛鍊方式選擇。
5樓：匿名使用者
1、臥床休息：如果輕度腰間盤突出，那麼只要好好的休息一陣，不從事重體力活不到一個月就能很好的恢復，這種情況比較難以堅持，但是如果堅持成功，它的**率又是最低的，需在在床上待3周，3周之後佩戴腰圍保護下床簡單活動，堅持3個月就能達到效果。
2、腰椎,方世,醫.貼、消炎止痛、止痛、活血化瘀，以緩解臨床症狀為主。某寶有。
3、牽引**：牽引**是腰間盤突出的另一方法，也叫盆骨牽引法，相當把頸椎暫時拉開，讓“髓核”回縮復位，當然這個需要在醫院醫生指導下進行。
4、推拿按摩：注意理療推拿最好到醫院理療科進行，不專業的推拿是會導致全身癱瘓的，特別有腰間盤突出的患者更容易出問題。
5、髓核化學溶解法：髓核化學溶解法這個醫學手段也是比較新的，注入藥物，溶解部分突出的“髓核”來達到**的目的。
6、手術**：手術**，鐳射氣化術、髓核切吸術等手段，其實簡單的理解就是削掉多餘的“髓核”讓髓核不突出頂到神經。
6樓：匿名使用者
你好，腰椎間盤突出症的症狀：表現為腰痛，反**作，常伴有臀部疼痛。單側坐骨神經痛：
病人常在一次彎腰動作中如刷牙或從地上拾東西時，突發劇烈腰痛，不能挺腰和活動，並伴有坐骨神經痛。疼痛沿臀部、大腿和小腿後側向下至足部放射。在咳嗽、噴嚏、用力排便時疼痛加重。
多次發作後，少數病人可有兩側坐骨神經痛，並可伴有大小便及性功能障礙等。
慢性和**性腰痛及坐骨神經痛是本病的特點之一。病人腰部板硬，肌緊張，可向左或右凸。直腿抬高試驗陽性，即抬腿至20度—40度時，腿的麻痛感即加重。
使用中醫驗方-腰椎*骨方世*貼-貼於腰椎間盤部位，可以促進血液迴圈，對腰椎間盤突出有非常獨到的**作用。。
感覺、運動和腱反射改變：早期為痛覺過敏，稍後為減退。腰，神經根受累時，小腿前外側感覺過敏或遲鈍；骶，神經根受累時，小腿後側及足外側感覺過敏或遲鈍。
前者伴有趾的背伸乏力或不能，後者伴有趾的跖 屈乏力或不能。祝您健康。
7樓：陶寶骨方世醫貼
腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，大多與腰部外傷和慢性勞損有關，壓迫神經血管會造成下肢的麻木、疼痛等症狀。對於腰椎間盤突出患者，要生活規律，避免劇烈運動，適當進行腰背部的伸展鍛鍊，可以外用中醫膏藥調理是可以的，儘量不要彎腰和久坐，睡覺時儘量臥硬板床，清淡飲食，避免菸酒刺激。
常見問題
1、突然負重或閃腰：突然的腰部負荷增加，尤其是快速彎腰、側屈或旋轉，是形成纖維環破裂的主要原因。
2、腰部外傷：在暴力較強、未引起骨折脫位時，有可能使已退變的髓核突出。此外，進行腰穿檢查，或腰麻後也有可能產生，椎間盤突出。
3、姿勢不當：起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處於屈曲位時，突然給予一個外加的旋轉動作，則易誘發髓核突出。
4、腹壓增高：腹壓與推間盤突出有一定的關係，有時甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便祕結、用力屏氣時也可發生髓核突出。
5、受寒受溼：寒冷或潮溼可引起小血管收縮、肌肉痙攣，使推間盤的壓力增加，也可能造成退變的椎間盤破裂。
護理方法
1、生活和工作中注意勞動姿勢，避免久坐、彎腰、閃挫、受涼，注意腰部保暖，睡硬板床。
2、生活規律，飲食以補腎、補鈣壯筋骨為原則，如水果、蔬菜、豆類、奶製品、瘦肉、魚蝦。
3、建立對疾病**的信心，患者對疾病有正確的認識，同時需要多注意休息。
4、堅持做腰部的各種功能鍛鍊，訂出鍛鍊計劃，要循序漸進避免強行活動，圍腰不宜常帶，防止肌肉萎縮。
注意事項
1、睡硬板床，不睡軟床，防止腰部在睡眠時長時間被動彎曲。
2、不能長時間坐姿或蹲著，避免腰部處於彎曲狀態。
3、抬重物時正確的姿勢應是蹲下，將腰挺直抬重物。
4、急性期時要佩戴護腰進行保護，可有效防止腰部再次受傷。
5、注意腰間保暖，儘量不要受寒。
腰間盤突出術後飲食注意事項有哪些
腰椎間盤突出的飲食應多食含有鈣 蛋白質 維生素b族 維生素c 維生素e等食物，能達到增強腰椎骨骼的強度 提高肌肉的力量，從而促進腰椎間盤突出症狀的緩解。鈣不僅是骨的主要成分，還具有精神安定的作用起到緩解疼痛的效果。日常生活中含鈣量多的食物有 魚 奶及奶製品 芝麻 濃綠蔬菜 海藻類。蛋白質是形成肌肉 ...
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