28歲背有點陀,怎樣可以矯正,27歲了,駝背還可以糾正嗎

時間 2021-06-21 05:12:44

1樓:匿名使用者

可以的,但要堅持,比較好的堅持方法是用斜面床墊,加上白天注意一**態。希望能幫助到你。

27歲了,駝背還可以糾正嗎

2樓:匿名使用者

完全沒來

問題!無論你是男還自是女!只要不是先天的,先天的我不懂!

做法:1、每天引體向上,數量安排:假設你的上限是10個,那你每次做5個算一組,休息一分鐘後再5個,重複4-5組。每天都做,其實新手沒必要休息。

前幾天比較痛,要堅持。這個動作對鍛鍊背部和肩膀的一些肌肉非常有用,讓你覺得後背前胸肩膀等等上肢部位得到鍛鍊,對矯正駝背很有效果,我是自己糾正的。

2、平時坐姿很重要,頸椎腰椎都要直。每次坐下來不超過2小時就起來活動下,肩膀、腰、手臂等等都扭一扭,一分鐘就夠了!也可以考慮背背佳之類的輔助。

3、另外,如果你體質不錯,還有一個動作可以做:趴著,雙手抱頭,雙腳讓人按住,你靠腰力挺起來:就是仰臥起坐背過來做。

這三點只要你堅持前2點,一個月足夠讓人看不出來,堅持三個月,你要是個男的,你要感謝我到哭!到時你的手臂、肩膀、附帶一點胸肌、背部肌肉……很有型!只要三個月!

3樓:匿名使用者

可以用糾正駝背的床墊進行糾正,注意一次只糾正三個小時 ,可利用睡覺時間,但要定鬧鐘。當然平時還是要注意保持昂首挺胸的習慣。

我28歲了有點駝背怎樣能治好有時自己感覺

4樓:瑞脊脊柱**

你好,駝背是一種較為常見的脊柱變形,是胸椎後突所引起的形態改變。現在所見的後天性駝背,大多是由於自身姿勢(站姿、讀寫姿勢、睡姿)不良導致的,因此想要矯正駝背,先要有一個保持自身良好姿勢的意識,站立行走時要抬頭挺胸,坐著讀寫或使用電子產品時要保持一定距離,過一段時間就要站起來活動一下,放鬆關節以及肌肉,特別是腰背部肌肉。平時可以嘗試一下徒手整脊矯正法,還有一些矯正駝背的運動可以嘗試。

比如全身貼牆站立一段時間、或雙手手臂貼牆,雙腳分開站立且保持不動,讓胸部儘量貼牆,拉伸背部肌肉。另外在睡覺時不要選用過高的枕頭,不然會在晨起時感到腰背痠痛緊繃。---上海瑞脊健身

28歲駝背還能糾正嗎

5樓:美體吧

我見過40歲能糾正好的。28歲應該比較容易。他是用斜面床墊來糾正好的。這是真實的事。

今年二十歲 背有點陀 請問有什麼方法可以糾正呢

6樓:六班陽仔

能矯正,但是不能操之過急,由於過去生活習慣不正確,部分胸背、肩頸的肌肉已經發生了代償性的改變,導致駝背。

多參加體育鍛煉,能夠增強體質,改變過去的生活習慣;

多做伸展類的體操,能增強胸椎、頸部的關節營養和韌帶柔韌性;

在此基礎上做一些胸背部的力量訓練,能夠平衡各肌肉群的力量,有助於恢復正確身姿。

建議學學傳統武術吧,武術的基本功訓練對於柔韌性,身體姿勢有很大幫助。

另外,要改變生活習慣,不知道你駝背的原因,但可以推測:20歲的年輕人肯定經常在電腦前面,或者伏案學習之類,是造成駝背的主要原因。要改善駝背,肯定要調整自己的生活習慣,做參與體育鍛煉,減少在電腦前的時間

7樓:匿名使用者

駝背 一個是生活習慣 你的站姿,坐姿不改善即使糾正了,還是會再次出現。

改善駝背需要強化的肌肉以背部深層菱形肌為主,動作:直臂划船,也就是一個挺胸的動作,注意胳膊不要彎曲,肚子收緊,不要強化斜方肌 會加重駝背

三角肌後束,動作:反向飛鳥

如果你覺得我的回答對你有用 請給好評 謝謝

8樓:懶懶

每天靠牆站立幾分鐘,要站直,背挺直站立。每天堅持。。。

9樓:特

不管幹什麼都挺著腰,慢慢的就糾正了

10樓:匿名使用者

建議背背佳,這樣的輔助裝置

28歲後駝背能糾正嗎

11樓:張豔麗

我今年28歲了,駝背有三年多了,現在是越來越嚴重了。有腰椎間盤突出有脊椎還有輕微骨質增生,還能矯正嗎?

12樓:匿名使用者

是可以糾正的,40歲都有糾正好的,你可以瞭解一上那種為一平衡脊柱而設計的昂首床墊吧,它們有40歲糾正好的,不錯的方法 ,請參考 !

我今年28歲駝背怎麼**

13樓:匿名使用者

建議使用斜面床墊進行糾正,它是新方法來的。具體請自行了解並決定!

28歲還能治好駝背嗎

14樓:匿名使用者

建議你瞭解一下昂首床墊,它是斜面護脊床墊,我一個同學近40歲,用它糾正好的,請了解。

15樓:匿名使用者

努力試試,矯正方法很多,背靠牆,背靠牆這方法很久以前就有,牆是直的,貼上去人也就直起來了,保持這種直的感覺就是。頂花瓶,跟平衡和重心有點關係,你姿勢一歪花瓶就掉下來了,所以為了花瓶不掉,必須直起來。k型的負跟鞋,負跟鞋前高後低,是用重心調整姿勢的,因為前面高,重心肯定就跑後面去了,人體脊柱在背後,重心也在背後,自然就挺直了。

例如芭蕾舞一位,雙腳180°,有點像外八字的樣子,兩隻腳腳尖往外開,成一個「一」的樣子,這時候姿勢就直起來了。負跟鞋入編大學教材, 矯正方法已經成為醫學教科書內容,是顯著的科技進步,模擬負跟鞋試驗:雙腳踩一本兩釐米厚的書,前腳掌踩書,腳跟踩地,年紀越大越難以矯正,要長期堅持才好。

24歲了,背有點陀請問有什麼方法矯正嗎

16樓:匿名使用者

可以瞭解一下護脊床墊,又叫昂首床墊,它是矯正駝背的新方法 ,也是比較好理解的方法 ,請參考 !

今年二十歲背有點陀請問有什麼方法可以糾正呢

六班陽仔 能矯正,但是不能操之過急,由於過去生活習慣不正確,部分胸背 肩頸的肌肉已經發生了代償性的改變,導致駝背。多參加體育鍛煉,能夠增強體質,改變過去的生活習慣 多做伸展類的體操,能增強胸椎 頸部的關節營養和韌帶柔韌性 在此基礎上做一些胸背部的力量訓練,能夠平衡各肌肉群的力量,有助於恢復正確身姿。...

18的我,背有一點陀!怎樣可以糾正

掌心化雲 睡硬床可以矯正駝背,但是不枕枕頭,可不行,不能枕過高的枕頭,否則駝背沒治好,頸椎好有問題了,不枕枕頭是非常傷害頸椎的,這點需要注意 駝背是比較普遍的現象,多數的疾病並非疾病所致,而是長期的不良姿勢,所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。可以用背背佳 輔助 駝背 和吊雙杆,效果好,不過一定要堅持 ...

15歲,背有點駝,請問該怎樣校正

我的背很駝 我才二十幾歲,天啦 此釹孑徹底報廢 其實只要自己平時注意就好拉。我姨媽那麼大人了,駝背都好了。關鍵是平時走路呀,站立,坐的時候記住挺直腰板兒!有空時做做伸展運動也是好的 柴翊小寶 外界的東西沒有太大的幫助,考慮用背背佳也可以.但是你還是要靠自己,從你做,走,站都要自己把握.堅持就是成功....