1樓：匿名使用者
要注意平時的作息姿勢，儘量減少低頭及彎腰時間，或者 注意多做仰頭、護胸、拉伸等動作。
可以考慮用斜面 床墊進行糾正一下，它還有定製的枕頭的，也能當普通床墊使用的。
我今年13歲了，背有點駝，請問怎麼做才能矯正駝背
2樓：匿名使用者
小朋友可以瞭解一下昂首床墊糾正駝背的方法 ，它也能當一般床墊使用的，是新的方法 ，每次糾正三個小時左右-----當然，其它時間 還要注意作息姿勢。半年就有很好的效果了。記得同家人一起努力，讓父母幫你糾正。加油！
我現在13歲，有點駝背，能不能糾正過來，如果能，應
3樓：美體吧
能夠糾正過來，時刻提醒自己保持昂首挺胸的姿勢。晚上再用斜面床墊糾正三個小時左右，他有定製的能當普通床墊使用。
我是女生，13歲，，有點含胸駝背，該怎樣矯正呢？我不想練瑜伽和芭蕾，也不想用背背佳，有什麼方法嗎？
4樓：風瑩溪
睡硬板床；可以讓同學朋友監督你，發現你駝背時提醒你；自己平時也多注意些
習慣了你就自然而然矯正過來了
過程可能有點辛苦，但要堅持
5樓：手機使用者
我以前有點駝背 後來聽有人說睡覺時不用枕頭可以糾正 我抱著試試看的結果 半年下來就有明顯的效果 堅持了1年半就完全好了 希望可以幫到你
6樓：堅石之心
平時多注意 這很正常 小時候都會有些 記得自己注意挺胸收腹 抬頭走路 或者每天靠牆站個15-20分鐘也可以
7樓：匿名使用者
可以學跳交誼舞，效果很好。
我13歲。今年有點駝背。怎麼辦。還有。我可以再長高嗎？
8樓：夢人說痴
- -女孩子要那麼**啥
我今年17才163.我都不嫌我矮。
至於駝背 你要糾正你那些不良的坐姿啊什麼的就好趁現在還沒定型
9樓：定格_在那夏天
堅持每天靠牆,雙腿張開,與肩同寬。小腿,屁股,肩膀,頭部緊貼牆壁。持續一小時,每天兩次。這個方法對我挺有效的,希望對你有幫助。你是男生吧!肯定能長高的!
10樓：擴充靈玉
百奇妙法：每天早上吃螺旋藻！
13歲駝背怎麼辦
11樓：匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說：彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下，赤足，前腳踩一本18毫米左右厚度的書，考察一下自身姿勢是否挺拔來，駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸：仰臥，雙腳分開與肩同寬，膝關節屈起併攏，雙手上舉過頭平放，掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係，保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態，對頸椎病和駝背的效果顯著，明顯優化頸肩部線條，拉長頸部。
12樓：匿名使用者
我來告訴你一個很好的方法，因為我以前也駝背，但是現在不駝背了，平時走路的時候一定要抬頭挺胸。晚上睡覺要睡板床，枕頭不要枕搞，最好不要枕枕頭，。平時多進行體育鍛煉，增加脊椎的韌性和堅韌性。。
有時間的時候進行軍姿練習。。知道什麼是軍姿練習吧。不知道的可以去問問，查查。
我就是堅持這些方法，現在我的背很直，呵呵，希望能聽到你的好訊息
13樓：
你可以靠牆站立，腳後跟頂著牆壁，雙手反扣在身後，堅持15-30分鐘，就會有效。
14樓：
這個問題我在幾年前就看過，時間一長有點忘了，好像是每天靠牆站著，後腦勺，雙肩後背，屁股，腿肚，腳後跟，這五部分都貼著牆站直，這就差不多行了。
15樓：匿名使用者
穿穿背背佳試試看，你正好在生長期應該有用的，祝你好運！
16樓：下一站仍愛蔥
帶背背佳、
或者是 下腰、
下腰也不錯的、、
17樓：蘋果熊毛毛
去練拉丁舞,要堅持,還有自己注意到
18樓：
你為什麼不要背背佳？？？
背背佳是最好的辦法。
不信拉倒。
十三歲女孩有點駝背 怎麼糾正
19樓：匿名使用者
駝背是一種較為常見的脊柱變形，是胸椎後突所引起的形態改變。主要是由於背部肌肉薄弱、鬆弛無力所致。矯正練習的目的是加強背部伸肌的力量，並牽拉胸部前面的韌帶。
輕度駝背，用醫用材料，比如石膏背心，金屬和塑料矯形支架，將脊柱固定在正確的姿勢，也可以使用背背佳，希望對你有所幫助
20樓：被遺忘的戰士丶
十三歲太小了，不懂事，沒有自己的自制力，需要強制糾正，
建議選購一款糾正駝背的揹帶，按照說明正常佩戴即可解決。
21樓：彤憐雲
你叫她去死吧！她活著也沒用。
13歲駝背怎麼辦，我13歲。今年有點駝背。怎麼辦。還有。我可以再長高嗎？
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋，鞋底是前高後低的，與舞蹈形體訓練的道理是一樣的，強制人體重心後移，骨盆前傾得到矯正，脊柱自然也就直了，因為骨盆是脊柱的基座，俗話說 彎腰駝背，腰不向前塌，背也很難駝。一個原則，人在姿勢挺拔的情況下，重心一定在腳跟，反之，強制重心在腳跟，人體姿勢也一定趨於挺拔。您可以...
14歲男孩駝背了怎麼辦，我14歲有點駝背了應該怎麼辦？
樂山佛 駝背是比較普遍的現象，多數的疾病並非疾病所致，而是長期的不良姿勢，所以矯正駝背也要從矯正姿勢開始。第一，體會正確姿勢的要領。可以用芭蕾形體訓練的方法，腳跟併攏，雙腳外開180度，成 一 字。矯正駝背最簡單的方法就是後背貼牆站立，這是時裝模特日常訓練。還可以將前腳墊高來進行，比如腳掌踩一本書 ...
我16歲，駝背有點嚴重要是現在改掉還能長高嗎？（女的）
憤怒di小鳥丫 可以哦，還記得背背佳嗎？我的高中同學就是有點駝背 她為了美，就買了背背佳天天都呆著 至於會不會長個子我不敢打包票，不過你還年輕哦小妹妹 姐姐在你這個歲數的時候半年就長高了5cm。不過你最好先改善你的駝背狀態！要不然會很難看。女孩子嘛都愛美的即使辛苦也得忍受哦。還有上課的時候也得注意一...