1樓:匿名使用者
你可以穿一雙前高後低的形體矯正鞋,鞋底是前高後低的,與舞蹈形體訓練的道理是一樣的,強制人體重心後移,骨盆前傾得到矯正,脊柱自然也就直了,因為骨盆是脊柱的基座,俗話說:彎腰駝背,腰不向前塌,背也很難駝。一個原則,人在姿勢挺拔的情況下,重心一定在腳跟,反之,強制重心在腳跟,人體姿勢也一定趨於挺拔。
您可以試驗一下,赤足,前腳踩一本18毫米左右厚度的書,考察一下自身姿勢是否挺拔來,駝背是否減輕了。
另外睡覺可以試著去做正之本拉伸:仰臥,雙腳分開與肩同寬,膝關節屈起併攏,雙手上舉過頭平放,掌心向上或者向內掌心相對。最初雙臂伸不直也沒關係,保持時間越長效果越好。
正之本拉伸可有效矯正頸部和肩背部的姿態,對頸椎病和駝背的效果顯著,明顯優化頸肩部線條,拉長頸部。
2樓:匿名使用者
我來告訴你一個很好的方法,因為我以前也駝背,但是現在不駝背了,平時走路的時候一定要抬頭挺胸。晚上睡覺要睡板床,枕頭不要枕搞,最好不要枕枕頭,。平時多進行體育鍛煉,增加脊椎的韌性和堅韌性。。
有時間的時候進行軍姿練習。。知道什麼是軍姿練習吧。不知道的可以去問問,查查。
我就是堅持這些方法,現在我的背很直,呵呵,希望能聽到你的好訊息
3樓:
你可以靠牆站立,腳後跟頂著牆壁,雙手反扣在身後,堅持15-30分鐘,就會有效。
4樓:
這個問題我在幾年前就看過,時間一長有點忘了,好像是每天靠牆站著,後腦勺,雙肩後背,屁股,腿肚,腳後跟,這五部分都貼著牆站直,這就差不多行了。
5樓:匿名使用者
穿穿背背佳試試看,你正好在生長期應該有用的,祝你好運!
6樓:下一站仍愛蔥
帶背背佳、
或者是 下腰、
下腰也不錯的、、
7樓:蘋果熊毛毛
去練拉丁舞,要堅持,還有自己注意到
8樓:
你為什麼不要背背佳???
背背佳是最好的辦法。
不信拉倒。
我13歲。今年有點駝背。怎麼辦。還有。我可以再長高嗎?
9樓:夢人說痴
- -女孩子要那麼**啥
我今年17才163.我都不嫌我矮。
至於駝背 你要糾正你那些不良的坐姿啊什麼的就好趁現在還沒定型
10樓:定格_在那夏天
堅持每天靠牆,雙腿張開,與肩同寬。小腿,屁股,肩膀,頭部緊貼牆壁。持續一小時,每天兩次。這個方法對我挺有效的,希望對你有幫助。你是男生吧!肯定能長高的!
11樓:擴充靈玉
百奇妙法:每天早上吃螺旋藻!
我13歲現在有點駝背,請問怎麼矯正
12樓:匿名使用者
要注意平時的作息姿勢,儘量減少低頭及彎腰時間,或者 注意多做仰頭、護胸、拉伸等動作。
可以考慮用斜面 床墊進行糾正一下,它還有定製的枕頭的,也能當普通床墊使用的。
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我13歲現在有點駝背,請問怎麼矯正
要注意平時的作息姿勢,儘量減少低頭及彎腰時間,或者 注意多做仰頭 護胸 拉伸等動作。可以考慮用斜面 床墊進行糾正一下,它還有定製的枕頭的,也能當普通床墊使用的。我今年13歲了,背有點駝,請問怎麼做才能矯正駝背 小朋友可以瞭解一下昂首床墊糾正駝背的方法 它也能當一般床墊使用的,是新的方法 每次糾正三個...