大姨媽來了，要怎樣睡，來大姨媽時適合怎樣的睡姿

1樓：

只要能保持月經順暢，渾身舒服就好。

1、俯臥。俯臥的確可減輕腹部有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的的鼓脹感，但誰都知道俯臥對身體有害無益，尤其是女性，俯臥易使胸部受壓，增加胸部、心臟、肺部及面部的壓力，影響呼吸，導致睡醒後面部浮腫，眼睛出現血絲等。所以，如果不想讓睡姿幫你毀容，最好不要選用此睡姿。

2、仰臥。仰臥有很多種，可以像士兵一樣安安分分地將兩手放在身體兩邊睡，也可以像八爪魚一樣四仰八叉地橫躺在床上睡……但無論哪種仰臥法，看似對身體各器官不會造成威脅，實則對子宮影響頗大。一般情況下，正常成年女子子宮的正常位置，在骨盆的**，宮體前傾，宮頸與宮體成120度～150度的夾角。

如果長期採用躺姿睡覺，很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的為子宮後位，這意味著宮體不再前傾，身體會發生質的變化。

當月經來臨時，子宮的軟組織中會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等症狀。此外，子宮後位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕。最後，子宮向後傾，還可能導致盆腔內血流不暢，滯留在盆腔內淤血過多，增大月經量。

3、側臥。側臥分右側臥和左側臥，左側臥會壓迫心臟，導致血液迴圈不暢，引起身體不適；而右側臥有利血液流通，身體各器官可正常運轉，供血充足，有利經血流出。所以毫無疑問，右側臥是經期裡最適合的睡姿。

2樓：弘憐安

有些女性月經量會稍微多一點，尤其是在月經的第2天和第3天。這個時候如果晚上睡覺的姿勢不好，就有可能會導致月經血從衛生巾或**邊上溢位，導致汙染床單和衣服。在月經期晚上睡覺，怎麼睡比較好？

首先，在睡覺之前，要先做好會**的清潔衛生，如果當天月經量較大，建議可以食用較大的夜用衛生巾。有少數的女性墊尿不溼，也是可以的。睡覺姿勢一般儘量以平臥為主，因為側躺會增加側漏的概率。

月經期不建議趴著睡，容易增加盆腔充血以及腹痛的概率。如果月經血特別多，需要去醫院就診排除子宮內膜疾病。

3樓：匿名使用者

那方面睡？如果要是那種方面的話要不想得病愛咋睡就咋睡

來大姨媽時適合怎樣的睡姿

4樓：杜梓騰

生理期睡姿巧選擇：

1、俯臥：可能導致臉部浮腫。

很多女性在生理期會發現：腹部不適非常嚴重，而一旦採取俯臥姿勢，就能減輕腹部的鼓脹感。

但是，千萬別為了這點舒適的感覺就俯臥睡覺。俯臥時不僅胸部會受壓，增加胸部、心臟、肺部的壓力，而且面部也會受壓。睡醒之後，你會發現自己面部浮腫，眼睛也出現了紅血絲，帶來類似「毀容」的效果。

2、仰臥：對子宮並無好處。

仰臥是非常普遍的睡姿，但對於生理期女性來說，這種睡姿卻未必合適。一般情況下，成年女子子宮的正常位置，在骨盆的**，宮體前傾，宮頸與宮體成120～150度的夾角。

如果長期採用仰臥的姿勢睡覺，很有可能讓子宮發生變位，其中最常見的是出現子宮後位，這意味著宮體不再前傾，同時帶來一系列的身體變化。

當月經來臨時，子宮的軟組織會充血、水腫，如果遇上子宮後位，就會對盆腔周圍的神經造成壓迫，引發痛經、渾身無力等症狀；子宮後位還可能牽引宮頸上翹，致使精子不能成功進入宮頸管，從而導致不孕；最後，子宮向後傾，還可能導致盆腔內血流不暢，滯留在盆腔內瘀血過多，增大月經量。

3、側臥：生理期最佳睡姿。

側臥分右側臥和左側臥，左側臥會壓迫心臟，導致血液迴圈不暢，引起身體不適；而右側臥有利於血液流通順暢，身體各器官正常運轉，使供血充足並有利於經血流出。

一般來說，只要正確使用加大夜用衛生巾，右側臥是不會發生側漏現象的。若實在擔心，可在床單上墊上些舊衣物，或專門縫製幾塊「防側漏」床單，床單面積無需過大，能接住流出的經血即可，也方便清洗。

希望對你有幫助~