我每晚12點左右才能睡著,早上6點就自然醒了,這算正常現象嗎

時間 2021-06-26 04:48:23

1樓:濮清涵

那肯定是你原來養成的習慣,你身體的生物中已經習慣了,不用強求。正常人的休息時間也就是6-8小時,你完全正常。祝萬事愉快!

2樓:敏同光

你的深度睡眠質量很好,沒什麼問題。

3樓:

趴著睡就趴著睡!~~這沒什麼,有人問就說肚子疼!~~我覺得你應該多睡一會,沒有午睡的習慣可以培養嘛!~~

4樓:源含蓮

太正常了,我一般每天睡4到6個小時就夠了

5樓:

你所謂的12點左右才睡是失眠睡不著還是不困啊

6樓:匿名使用者

正常.說明你精力充沛,身體健康!

7樓:仰望幸福的醫生

再正常不過了。人一天睡眠6---8小時最佳。早起,好的習慣,請保持。

8樓:匿名使用者

你關心了太多不必關心的問題了,磨牙打呼嚕不是你自己在睡夢中可以去控制的,何必去在意那些?

人的神經系統可以分為運動神經與休息神經,他們是此做彼休的,必須要做好作息安排,否則就會失去平衡。就如你所說的那樣,睡久了就會整天精神萎靡,那是因為休息神經太累

9樓:元気な子

雖然在常理看來睡覺的時間一般以7-8小時為正常~但每個人的生理特徵都不同,習慣也不同~在把一件事變成習慣後~想改善也是很困難的~~像我以前初中時~老師很bt~每天佈置的作業都很多,做到要做到晚上12點以後才能做完~白天6點30就要起來,去學校趕早自習,這樣久而久之,直到現在,已經畢業好幾年了,這個習慣還是沒改過來~無論什麼時候睡~早上6點30都會醒起來,根本不用鬧鐘,再睡也睡不著了,只能在下午時補瞌睡

10樓:匿名使用者

睡眠時間因人而異,而且根據人類不同的年齡也會出現對睡眠不同的需求量。不知道您的年齡是多少。

另外,不知道您最近是否遇到了什麼事情,精神上的壓力也會造成睡眠障礙。或者是身體上的不適,也有可能使得您的睡眠出現不良情況。

另外,不要擔心人會缺少睡眠,當人疲勞到一定程度的時候,自然會安然入睡。

11樓:瑪奇

跟我一樣,哈哈

不過睡眠6小時就已經足夠了

週末多休息,補個午覺就可以了

12樓:匿名使用者

冒似沒什麼不正常的阿!

13樓:小小刺毛

建議你去看看《求醫不如求己》很有幫助的!

14樓:藍潔小精靈

呀,我也是啊。

···我也不知道是怎麼回事。

15樓:匿名使用者

呵呵有的倆小時就能起。。。看你的習慣問題了

16樓:深_深呼吸

你習慣後生物鐘就定了

每天夜裡12點以後才能入睡,清晨5、6點鐘就自然醒了,這是怎麼回事?

17樓:匿名使用者

工作環境 飲食習慣 都會影響

18樓:匿名使用者

你好,你這種情況睡眠是沒有問題的,你腰肌疼痛可能與你睡的姿勢或床比較硬或勞累有關,也可能與腰椎疾病有關建議去醫院拍個**後才能檢查出原因。

河南中醫學院第三附屬醫院-精神科-許二鵬副主任醫師

每天熬夜。現在10點多就困了,可我還是堅持到了12點才睡。然後我就是4點多就會自然醒過來。因為7點

19樓:go雲崖

生物鐘會因為你一週的作息時間調整進行變化,養成習慣了,試著早點睡,如果4點多醒來就繼續睡,持續幾天就好了,一般一個禮拜就能把生物鐘糾正過來了,4點多醒來之後可以靠鬧鐘,因為你一直惦記著有沒有睡過頭,所以腦處於一個緊張狀態,不易進入睡眠狀態,靠鬧鐘的話可以解決這個問題。

20樓:飛翔的心

習慣熬夜了,所以你的生物鐘被打亂,所以你有時睡覺感覺睡了很久其實才睡一分鐘就是這個原因

21樓:閆林華

慢慢改變這種習慣,這是長期熬夜身物鍾紊亂的後遺症,要漸漸的校正,不要著急,欲速不達,應序系漸進。

22樓:匿名使用者

神經衰弱,壓力太大了,放鬆不夠,如果真正放鬆下來,就不會睡不著了,還是養成良好的睡眠習慣,不是睡得晚就醒的晚的,沒有工作就順其自然,10點多就該睡了,第二天醒了就起來,6點就可以了,沒有必要早上起的太晚,早起鍛鍊下身體!我認為規律的生活才健康,希望能幫到你

23樓:y做一個好女人

習慣了熬夜,身心難免疲憊,又擔心上班遲到一分鐘就起來感覺睡了很久這下意識是有的,因為困,早上困是因為太早起了,晚上沒休息夠,我也有過你這樣,只要晚上早點休息就可以了…

24樓:無多兔子

沒事的,這是很正常的事情,但是對健康很不好,我這段時間放寒假也是每天1,2點睡然後就感覺很難睡著,總是很燥,有事10點睡了也睡不著躺也躺到了12點很難睡著,但是早上起來又會覺得很舒服不想起床,其實這應該是你的生物鐘混亂了或者是最近過得太輕鬆了,也可能是你過了睡覺的時間就很難睡著了.建議你儘快的調整好作息時間

25樓:嗯

這是嚴重的失眠,吃點藥,或者你每天體驗10 分鐘睡覺,慢慢調整過來

26樓:諾諾

那是你的生物鐘,每個人都有自己的生物鐘,所以各有不同,你睡到4點就起來真是你已經完成了你這一階段的睡眠週期,會很精神,但如果你繼續睡又會進入下一個睡眠週期,如果沒有睡足這會整天都沒有精神。而你閉上眼睛感覺過了很久,但事實去沒有,是因為你的神經一直處於警覺狀態,所以才會覺得過了很長的時間,就像你上課時和下課時一樣,終覺得上課時過得特別慢,這是自身心理在作怪。

27樓:海良生

是壓力太大了麼,試試褪黑素吧,再就是睡前別胡思亂想

28樓:少力王對

生物鐘紊亂,自我調整

29樓:五瑟五瑟

我以前6.30起床上學, 每到星期六 日,每次心想今天使勁睡醒來也是6.30,看到6.30,然後又接著睡了,你這可能就是給自己腦海裡綁了一個結,或許是不困,放鬆就好了吧(個人建議)

30樓:mooto_索爾菲斯

生物鐘混亂,如果想調整生物鐘請給我滿意回答,我後續告訴你自己調整的經驗。由於每個人願意不一樣 ,要對症解決

31樓:牛翔飛

養成工作休息的好習慣。該工作時集中精力,休息時學舍放鬆

32樓:左公右婆

你飲食正常嗎???喝酒嗎? 心裡有事

33樓:i酷7路光

或者你應該放鬆心情,,睡前運動,累了也會睡得很好

34樓:我晶寶貝

沒規律了,以後按時睡就會好的

35樓:

這不是失眠,你就順其自然吧,

36樓:匿名使用者

有心事,失眠了,需要自我調節

37樓:崽崽

把床鋪的舒服點,讓心情愉悅,好睡眠

38樓:淘搜志林糧業

習慣了,和你工作有關,時差還沒倒過來,慢慢的就好了

39樓:手機使用者

精力,生物鐘,精力是最大影響因素

平時都是12點左右睡的,到了半夜三四點就會自然醒,然後就很快睡著,到了六點鬧鐘還沒響自己又自然醒了

40樓:it民工菜菜

你好,這是正常現象,這說明你目前的生物鐘是這樣子,你應該慢慢

版調整過來,通過自己改變

權生活習慣慢慢糾正你目前的煩惱。如果真有什麼不放心的,建議你到正規的大型醫院進行諮詢,畢竟網路上的朋友都不是這方面的專家,希望你早日**。

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