1樓：匿名使用者
曹哥。雖然我的團隊是it。但是我還是要替你解答。
養生學是門神奇的學科，就是因為如此，科學才告訴我們，人類正確的作息時間，以下才是正常的：幼兒，也就是剛出生的小孩，幾乎時刻都在睡覺。除了吃飯拉屎撒尿會驚醒。
第二就是兒童，他們的睡覺時間就明顯減少了。晚上8:30開始睡意朦朧，第二天6:
00又會神奇的起床，個別吃的多的也會在6:30睜開眼睛。等到青少年，也就是小學時期，我們的睡眠時間就又會減少了。
9:30才開始犯困，第二天早上雖然6:30會睜開雙眼，但扔不願意起來，不是因為還困，原因***，比如：
我*（和諧）作業還沒寫！這種狀況會持續到你初中畢業。等高中的時候，雖然快**的我們，10點以明顯困得不行（麻痺，喝咖啡熬夜補作業的閃遠點，我知道你們不困）但學業的壓力還是讓我們堅持到下半夜，這時，開始反正常生物鐘，所以對身體的危害巨大，這時候，腦白金腦****搭檔.................。
你現在屬於大學時期，時間充足，就應該掌握**的作息時間，11點睡覺，早上7:00起床。午休最少咪5分鐘，最多不要超過30分鐘，超過30分鐘，下午必定犯困。
3點30分左右，做眼保健操，閉眼休息10分鐘。儘量想一些愉快的事情。平時注意保養，少吃肉，一個周3次大量吃肉，補充足夠的脂肪就可以，魚肉是最好的，牛肉一個週一次。
多喝湯，喝湯多的人會面色紅潤，哪怕是一碗熱熱的小米稀飯也是湯！排骨湯也要經常喝（高湯延年益壽不解釋）。至於老了，等老了以後再說，在下沒研究。
以上是元氣代表it經營組織團隊為您的做出的原創解答。看在打了20分鐘字的面子上，就採納吧！
2樓：匿名使用者
其實睡得多不一定好，最好就是每天有規律的睡眠，什麼時候睡，什麼時候醒，然後睡多久，都應該有規律。符合生物鐘，不要打破它，否則就會精神不佳。
3樓：
我感覺這很正常呀，我每天11點多睡覺，每天5點半左右起床，已經成習慣了，呵呵……
只要第二天白天精力旺盛，不感覺疲憊，沒有疲勞感，就沒事……
4樓：木劍無情
生物鐘，習慣了，如果真想多睡，睡前泡腳非常有效
5樓：
六個半小時也夠了，醒著的時間多就多做些有意義的事。
6樓：走向未來
早點睡吧，晚9點4點起都沒關係。10點以後睡覺危害健康
7樓：蘭夢
睡覺太晚有點神經衰弱
晚上十二點多睡，早上五六點就醒了，然後就一直睡不著
8樓：翔鷹環宇
你這個情況跟我的差不多，我也是每天晚上12點多睡。偶爾也會一點多。然後早上6點多鐘就醒來了。
我八點上班。通常都是睡到7點半。但五六點鐘醒來到7點半，在當中時間段一直處於一種思維混亂。
類似於做夢的一種狀態。一專科醫生說。我這是神經，有點植物性症狀。
神經就是那種有點混雜。有點消弱神經。說是處於焦慮和抑鬱。
晚上12點鐘睡為什麼早上6點多就醒了
9樓：天亮呼呼
與生話習慣、職業習慣、年齡大小及生理狀態有關。
每天晚上12點睡覺，早上6點起床然後做一會事就去睡覺，可是睡半小時就睡不著了，有什麼辦法可以一直睡
10樓：桔子
你應該把休息時間調整過來 12 點睡覺太晚了 晚上不睡早上起不來
11樓：小歐小
如果是生物鐘導致的，可以調整自己的生活作息。還推薦一個催眠軟體:雲夢 個人覺得比較管用，我原來有段時間也是個失眠的人。
12樓：巨蟹座瘦瘦女孩
這種是生物鐘不好改變，試著聽歌聽文章看看能不能讓大腦疲勞
13樓：如意的小雨
可以的話睡覺時間最好在晚上10點左右試試看。
14樓：pse認證電源
這是習慣問題，要慢慢改正的。
晚上12點多才睡覺，早上6點多就醒了，白天困還睡不著，已經連續3天了。怎麼回事啊，？
15樓：匿名使用者
是不是有什麼大事 讓你激動 比如考駕照啦 告白啦 什麼的
16樓：匿名使用者
睡的太晚導致生物鐘失調
17樓：匿名使用者
估計是不是想事情太多了？心煩導致睡眠！
18樓：李志梅
晚上睡得太晚，身體不累，兩種原因應該都有。
只能睡小時 那麼,是晚上十點半睡早上四點半起來比較好,還
我之前是起床困難戶。中午12點之前起床就會想死。不過我跟你相反，我是晚上跑步，跑完會睡得比較香。現在每天也基本六點至六點半起床，感覺也都挺好。友情建議，你可以嘗試把跑步放到晚上哦 0 如果長時間還是這樣的話，準備點咖啡或者茶葉提神之類的。祝健康 天馬行空 只能睡六個小時.那麼,是晚上十點半睡早上四點...
我現在高三,晚上11點睡早上6點半,但白天還是沒什麼精神,想睡覺,怎麼才好點 另外,高三怎麼樣才學習更有效果
進擊的栗鼠 我現在大學畢業工作了還保持這個習慣 只是晚上1點睡覺早上8 30起床而已 早上起來早操，上午第三節課後去活動一下，跑跑步，中午一定要睡好午覺，晚上應該不會睡覺了吧 學習方法各有所不同，其實到了高三後，大部分只是在複習以前的功課 掌握以前不曾注意的小細節 體驗那種實戰經驗，所以不必太用功的...
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