1樓：匿名使用者
我之前是起床困難戶。中午12點之前起床就會想死。
不過我跟你相反，我是晚上跑步，跑完會睡得比較香。現在每天也基本六點至六點半起床，感覺也都挺好。
友情建議，你可以嘗試把跑步放到晚上哦~0
如果長時間還是這樣的話，準備點咖啡或者茶葉提神之類的。
祝健康~
2樓：天馬行空
只能睡六個小時.那麼,是晚上十點半睡早上四點半起來比較好,相比凌晨十二點睡 對身體健康有益。
每天晚上十點半睡覺，凌晨四點起床起床
3樓：汪清萬祥
17歲正是長身體的時候 每天要保證睡足8小時 長期缺覺 會影響長身體和學習
4樓：竇心璘
每個人都有個體差異，最好夠6個小時；你沒有不舒服的感覺就證明沒有傷害。
5樓：匿名使用者
基本不會 但是 有專家說 人最好睡7小時 在就是看自己的身體條件了 在看看是否有不適症狀 中午抽時間 補半小時應該沒問題
6樓：匿名使用者
不會，我有個同學可以整夜不睡覺
晚上十點半睡，早上四點就醒了對身體有什麼壞處
7樓：匿名使用者
常言說bai，早睡早起身體好。但是，du這種說法zhi到底有哪些dao
科學根據呢？最近日本回厚生勞動省的研究小答組證實，與常熬夜的人相比，早睡早起的人精神壓力較小，其精神健康程度較高。據悉，厚生勞動省的研究人員以440名職員為研究物件，向他們分發了早睡早起型、「夜貓子」型生活方式調查表和自我判斷精神抑鬱度問答表。
此外，科研人員還分別測量了被研究物件上班和回家時唾液中皮質醇的指標。分析結果表明，早睡早起者唾液中的皮質醇指標較低，因此他們的精神抑鬱度也較低。據科研人員介紹，人體激素分早晨型和夜晚型兩種，皮質醇是早晨型激素的代表，起著分散壓力的作用。
沒有壓力的生活是不存在的，因此這種激素對守護人類健康起著重要作用。
但是，早睡早起好不好關鍵要看自身，這種生活規律有沒有讓你覺得狀態不佳，不舒服，有關調查發現，比如經常熬夜的人記憶力會更強，思維更敏捷，所以早睡早起身體好未必人人都適用，要根據自身精神狀態判斷需不需要改變
8樓：最後d的承諾
晚上十點睡沒問題，就是早上醒的太早了，屬於睡眠不足。才六個小時。長期睡眠不足身體機能變差，會出現各種問題的慢慢的
9樓：匿名使用者
睡的太晚了。儘量最晚九點睡，早上早起對身體才有好處延年益壽！
10樓：匿名使用者
睡眠不足。你中午補個午睡就好
11樓：匿名使用者
除了早上早點，應該沒有什麼。
晚上12點睡,為啥早上6點半就起來了,我想睡就是睡不著
曹哥。雖然我的團隊是it。但是我還是要替你解答。養生學是門神奇的學科，就是因為如此，科學才告訴我們，人類正確的作息時間，以下才是正常的 幼兒，也就是剛出生的小孩，幾乎時刻都在睡覺。除了吃飯拉屎撒尿會驚醒。第二就是兒童，他們的睡覺時間就明顯減少了。晚上8 30開始睡意朦朧，第二天6 00又會神奇的起床...
晚上十點多就睡，很容易入睡，但早上四五點就醒了，之後困可是睡不著。這是為什麼呀？應該怎麼改善呀
墮浪 我是一名高中生 今年剛畢業 我覺得你 可以試一下我的方法方法很簡單 你說你是大學生 那一定經歷過高考所以我的方法是 堅持熬幾天夜 調整一下週期 比如晚上幹一些 自己喜歡的事情 一定要堅持到2 3點鐘 我覺得我現在 整天比較有精氣神 就是這樣練出來的我不是隨便說的啊 捲髮 完全沒有問題 不用焦慮...
晚上10點半睡，早上七點還睡不醒，感覺眼睛都還是有點疲勞
來自柏子塔高尚的夏侯惇 好的睡眠需要掌握合理的時間 一 一般來說，最佳的睡眠時間在晚上的十點左右，晚上9 11點為免疫系統排毒時間，此段時間應安靜或聽 二 晚間11 凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。三 凌晨1 3點，膽的排毒，亦同。四 凌晨3 5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈...