1樓：匿名使用者
正常啊 那就是睡眠質量不好 肯定會因為翻身醒 或者 夢多 建議換個舒服的枕頭 軟點的床墊
2樓：
睡眠質量不太好吧~~大概會經常做夢吧~睡前喝杯牛奶放鬆自己，提高一下睡眠質量。
下面是我找的
新生兒 20-22小時 2月嬰兒 18-20小時 1歲 15小時 2歲 14小時 3-4歲 13 小時 5-7歲 12 小時 8-12歲 10 小時 12-18歲 9 小時 成年人 7-8 小時(不宜少於6小時) 60-70歲 9小時 70-90歲 10小時 90歲以上 不宜少於10小時
一般情況一天有得6－8小時的正常睡泯就很充足了。如果由於工作或其他事情耽誤了睡泯，視耽誤的多少可以適當彌補一些，一般總的彌補量不宜超過兩小時。
3樓：王少爺
我感覺白天壓力太大，太忙，太緊張了，高興不起來，第二天就會早上很困。心情愉快會好很多
4樓：匿名使用者
睡前用溫水泡腳，喝鮮牛奶，這樣睡眠質量會好點。
5樓：聆聽音心
睡前喝杯牛奶吧，睡前儘量不要想事情，放鬆入眠。
6樓：匿名使用者
那是因為你工作壓力不夠大，平時對自己較為放鬆；或睡眠深度不夠，夢多。
7樓：拈雨成雲
我也這樣,都是太早了.
8樓：匿名使用者
可能某種壓力太大或者加強營養~~
為什麼每天晚上11點鐘開始睡，睡到早上6點起床還是覺得眼困？
9樓：匿名使用者
哎 你這還算不錯了 我每天晚上也十一點睡，早上五點就待起來。雖然上課也有點犯困但是挺挺就過去了，沒事的習慣了就行了
每天都睡足8小時了，但為什麼還是犯困？
10樓：loves初音
睡眠時間夠，但總覺得沒睡好，這種情況就屬於睡眠質量較差，導致這種情況的原因一般有以下幾種情況：
有睡眠呼吸暫停的問題，睡覺時頻繁缺氧、打鼾，導致夜間頻繁的覺醒;
睡眠行為問題，週期性腿動等;
抑鬱或焦慮情緒，夜間多夢等。
睡眠質量差的患者在日常生活中就需要格外注意生活作息，以下幾點需要注意：
睡前一個小時內不要劇烈運動，保證睡眠環境安靜舒適，以免身體太過興奮，難以入睡。
放鬆心態，不要壓力太大，在睡覺之前可以聽一些舒緩的**，不要想太多的事情，讓大腦慢慢沉靜下來進入睡眠狀態。
另外睡眠質量問題和飲食也是有關係的，睡前不宜進食過飽，少吃一些油膩難以消化的食物，不要喝過多的水，以免起夜影響睡眠。
睡眠質量差排除一些外界及心理因素，也反映了人體機能的異常，多是由於心脾氣血虛弱導致，除去生活習慣的改善以外，建議搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前溫水沖服即可，補脾養血，安神靜心，幫助提高睡眠質量，改善多夢易醒的情況。
11樓：匿名使用者
睡足覺仍然睏乏這是身體亞健康的體現，心理壓力大是原因之一
12樓：匿名使用者
我有過這樣的經歷。我的原因是工作沒有激情。後來我調整心態，給自己找到很多事，以不同的方式充實自己，讓自己忙碌起來。
當然，咖啡也是必不可少的。適當喝咖啡可以提神。我個人不建議你吃藥。
但是找個心理諮詢師聊聊是可行的。
13樓：匿名使用者
掌握自己的睡眠時候的呼吸深度和頻率。這個需要家人幫忙，在你熟睡的時候，稍微記錄一下每分鐘呼吸的節律，掌握每次呼吸的耗時。這個目的，就是，儘量準確地掌握你自己的呼吸頻率，因為每個人有一定的差異。
這樣，就能夠讓你做到準確地模擬你在睡眠狀態下的呼吸。然後，你要在平時做一些訓練。可以是在坐著的時候，看電視的時候，總之，任何方便的時候，都可以試著去模擬睡眠時候的呼吸。
這樣，你在失眠的時候才可能運用這個方法，讓自己身體得到睡眠時候一樣的休息。望採納
14樓：匿名使用者
如果睡足了二個八小時，那肯定是困了
15樓：金吉醬
為什麼每天睡足了8小時，還是會很困很累？專家：天生的！
為什麼早上九十點鐘容易犯困呢？
16樓：匿名使用者
此時脾經當令，所有氣血都聚集到脾去修復它，是脾的問題。
17樓：我的世界浩大
那是新陳代謝最旺盛的時候，血糖分解需要大量的氧氣，導致腦供氧不足，感覺就會嗜睡
18樓：
沒睡好吧，還有就是剛吃完早餐，吃飽了就想睡覺了。正常的生理反應，建議你喝杯咖啡，提提神，然後用心投入到一項工作中，就沒那麼困了。
19樓：匿名使用者
沒睡好能不困嗎？心境好難道會困嗎？總之靠你自己調整狀態，希望能幫到你
為什麼我晚上一點鐘睡到早上九點鐘，第二天還是很困？
20樓：神賜睿智
一晚上睡眠最重要的是子時覺
，也就是晚上11點倒凌晨1點，
這兩個小時最最重要，而且不可代替，
你恰好躲過了這兩個小時，睡再多都沒用，
條件許可，最好在10點鐘**， 實在不行， 可以用午時覺來補也就是11點-13點中午的這兩個小時
21樓：天傑地靈青島人
錯過最佳睡眠時間，即使睡眠長達八個小時，仍然無法保證睡眠質量。
建議最遲在子時(23：00—1:00）前入眠。
22樓：我要拯救地球的
沒有深度睡眠，也沒有充足的睡眠質量。
23樓：櫥窗的蝴蝶
因為人體細胞**的峰值在晚9點到深夜1點之間,這就是人們常說的生物鐘.它是指生命活動的內在節奏性/生物通過它能感受外界環境的週期性變化(如晝夜/光暗變化等).並調節本身生理活動的節律.
使其在一定時間開始在一定時間結束.而成年人正常的睡眠時間是6-8小時,所以你在晚12點以前睡,睡夠6個小時就不覺得困.相反12點以後,即使睡12個小時到覺得不清醒.
而且幾天都得不到恢復.
24樓：匿名使用者
那是乏的表現，不屬於困
我每天晚上大概在10點多鐘就睡著了。早上大概7點多醒。為什麼每天感覺困困的啊？眼睛也睜不開一樣，老是感
25樓：陳榮朝
你好,你的情況長時間嗜睡犯困,證屬神經衰弱.神經衰弱屬於心理疾病的一種,是一類精神容易興奮和腦力容易疲乏,常有情緒煩惱和心理生理症狀的神經症性障礙.
這種病況一般採用中西醫藥綜合性**,以鎮靜安神及解釋支援性心理**為主.**時使患者獲得充分休息,是**的最重要要素.
26樓：匿名使用者
睡覺不是睡的越多越好的，睡多了反而會越累。現在處於春季，人可能會出現春困的現象，如果，你長期困的厲害，還是建議你去醫院檢查一下，對自己的健康負責。
27樓：不過一瞬
睡眠質量不好吧，最好每天睡7小時以上9小時以下，睡久了很容易困的···
28樓：漠桑花開
我以前也有這樣的情況，多運動跑步這些就好了
早上六點鐘和上午十點鐘空腹血糖哪個更高
在陸羽亭背誦詩歌的白鯨 相同的條件下，應該是六點鐘略高一些，因為十點中血糖又經歷了四個小時的代謝，且沒有補充。早晨6點鐘空腹血糖5.9,運動後8點鐘6.8正常嗎？ 來天煒 正常。因為人在做完運動之後血糖會升高。 蔚吉 早上6.00空腹血糖5.9是正常的，應該是餐後運動9.00多鍾檢測血糖，如果你是6...
六點鐘方向swiss movado quartz，背面SWISS MOVADO MADE是什麼表
好這一口 這個表上的字母表示這是一款瑞士的知名品牌手錶，摩凡陀石英電子錶。 為什麼全是假的 發圖來看才知道，你這是在叫我們猜知道嗎 六點下面和手錶背面有swissmovadoquartz手鍊兩頭一端標有movado另一端是hgh tech ceramics 整個手錶. 東條蠅雞 1 這是摩凡陀的石英...
早上六點鐘上高速會不會好點，頭天晚上十點上的高速，第二天早上六點半下的高速會有超時費嗎
搞不懂的董小姐 嗯，那個時間段，車流較少，是會好一些的。如果是北方的話，建議不要那麼早。高速公路客車晚上過了幾點不讓上？ 宋大咧 大多數省份規定，在凌晨兩點至凌晨五點，這個時間段內是不允許大客車載人通過高速公路的。也有個別省份的通行規則和其他省份不一樣。比如山西省是晚上20 00點到次日早上6 00...