1樓：
晚上10點半至凌晨3點是人睡眠的最佳時間，錯過這個時間段，會造成腦部供血供氧不足，以至於打哈欠，犯困
2樓：匿名使用者
我每天晚上.11點或12點睡覺，第二天6點半或7點起床，這樣的休息健康麼？......................... 正常的睡眠時間是八個小時;最好是晚上9.
30睡覺;凌晨5.30起床。身體器官工作表一覽-------為了健康請看 一、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
二、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
三、凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
四、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺；不應medicine，以免抑制廢積物的排除。
五、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
六、凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。療病者最好早吃，在６點半前，養生者在７點半前，不 吃早餐者應改變習慣，即使拖到９、10點吃都比不吃好。七、半夜至凌晨4點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
3樓：匿名使用者
這是不健康的，健康的作息時間是 晚上10點睡覺，早上6點起床
4樓：匿名使用者
每個人每天的正常休息時間不能少於8個小時。
我每天晚上11點睡覺，早上6點半起床，可以嗎？
5樓：小霽
我每天晚上10點準時睡覺 早上7點起床 人的最佳睡眠時間是晚上11點之前必須睡著，才能保證人體器官在深夜的修復
6樓：匿名使用者
我每天12點睡，和你一樣時間起床。 我覺得是不好的
我每天晚上1點到2點多睡覺好嗎，我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
駒成華嫣 不好哦,每晚10點到2點是美容覺 晚上9 11點為免疫系統 淋巴 排毒時間,此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。凌晨1 3點,膽的排毒,亦同。凌晨3 5點,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。...
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...
每天晚上3點睡覺中午12點起床算熬夜嗎
這已經過了最佳的睡眠時間了 已經過了零點了，屬於第二天了，怎麼還不算熬夜呢。屬於典型的熬夜。長期下去可不是一件好事情的。晚上12點睡到3點半，但是早9點又睡到2點，算熬夜嗎 算熬夜的，這樣會打亂生物鐘的，建議早睡早起，養成好的作息習慣。另外，如果出現失眠或者睡眠不足的情況，一般建議口服眠夢香改善，堅...