總是睡不著怎麼辦,已經快連續兩天沒睡覺了,眼睛和頭都感覺不舒服。困但是閉上眼睛就是睡不著

時間 2021-07-07 02:07:46

1樓:匿名使用者

這麼長時間沒有睡覺是不行的,可以買幾片舒樂安定片,每晚吃一片,會馬上睡著的!

2樓:心想事就成健康

一,是不是感冒了,那就得吃藥,不行了就打針,再不行了再輸液。

二,是睡不著頭疼,眼睛疼嗎?

三,還是失眠了,簡單的可以吃點酸棗貨酸棗面,食療效果還是不錯的,沒***

四,長期失眠就是病了,要看醫生

五,短期失眠可以調整心態,

祝你好運

3樓:

我覺得你心裡有事或者你睡覺不規律,才造成你的睡眠不好,如果是這兩種情況,不妨把心事放下,啥也不要想,靜下心來,在有你不要熬夜,早晨要有規律堅持鍛鍊,慢慢的你就會好了

4樓:常常快樂

這種情況應該去看看中醫,讓醫生調理一下身體,在醫生的調理下,你的身體會很快地得到恢復,當然你的心態也要平和。

5樓:我的幸福就是陪伴著你

別胡思亂想了,關閉手機,吃點安眠藥吧

6樓:愛犬寵物

去醫院看看吧,調理.一下,很快就會好的

7樓:雨中撐傘漫步

那挺嚴重的了,有知道是什麼原因嗎?是身體還是心裡上的?

身體上的建議去醫院看看。心理上的大多是因為壓力大,焦慮導致的,可以梳理一下,導致你壓力大或者焦慮的原因**是什麼,然後正視它。

因為本人也經常失眠,可是試試以下的一些方法,對我來說還是很有用的。

閉上眼鏡後,雙眼分散,不要聚集在一起,這樣會使精神集中,更容易胡思亂想。

身體掃描的方法,從腳掃到頭,掃到哪個部位,就不斷對自己說讓那個部位放鬆~放鬆~放鬆~

還可以不斷給自己心理暗示。

8樓:

那怎麼了,找醫生問問

經常入睡困難,明明很困,眼睛都睜不開,想睡,可是一閉上眼睛又睡不著,腦子很清醒,這裡為什麼?

9樓:匿名使用者

植物神經紊亂,建議強調時差,睡不著沒關係,設點起睡,規律三餐,運動等作息習慣

10樓:匿名使用者

我跟你一copy

模一樣,我去年夏天開始就這樣,工作壓力大又經常跟老公吵架,每天都是失眠大概有十天,並且會頭疼,太陽穴漲疼跟快要**一樣,去醫院檢查都一切正常,輕微頸椎病,然後喝了一些安神助眠藥之後好了,但還是睡眠淺,然後過年前一個月又開始這樣,甚至更嚴重,連續一個月左右,又去買了一些藥,好了,然後五月份辭職換了個輕鬆的工作,並且也沒吵架,結果最近一週又開始這樣了,特別痛苦,前兩次都是特別精神不困,只有這次是明明感覺很困眼都睜不開了,一閉眼就是睡不著,感覺大腦不受控制一樣,會各種胡思亂想,腦子裡全是原來發生的事情還有未來,每天早起都感覺很累,頭疼,但是我不想再吃藥了,怎麼辦啊

每天晚上感覺特別特別困了,但就是睡不著,怎麼辦?

11樓:匿名使用者

可以看出你的工作壓力較大,所以一定要調整好心態,晚飯莫吃太飽,相信慢慢會回到正軌的

另外,睡前也不要喝濃茶、咖啡,不看緊張血腥的電影,睡不著也不要強制自已去閉眼

每天睡前最好用熱水泡腳,會有利於熟睡。經常的失眠也不要有太大的負擔和壓力

1、豬心1個,三

七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。

2、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑

3、 在枕頭旁邊,放10克左右切成絲的生薑,就能催人入眠。

4、雞蛋2個,枸杞15g,紅棗10枚。將枸杞、紅棗用水煮30min,再將蛋打入共煮至熟,日服2次

12樓:匿名使用者

找了好久終於在貼吧找到了,我不是想得到你的最佳答案,只是覺得好東西大家一起分享嘛,希望對你有幫助.

睡眠不好的人很難入睡,翻來覆去的烙烙餅,入睡不了產生焦慮,急燥情緒更加睡不著,往往造成失眠。影響工作,影響情緒,導致影響人際關係,影響身體的健康和心理的健康,不要輕視入睡。有沒有什麼可以輕鬆入睡的辦法呢?

人類對睡眠的研究並不多,有些人說睡下來什麼都不要想,可是人的思維不斷線,以意伏意,以心降心,往往做不到。有人說數數字,有的人越數越清醒,有些人說睡覺時看書,可是眼睛脖子都看疼了,還是睡不著,真是方法用盡了,就是睡不著。

呵呵,不要急,本人少年開始就遭受失眠的困繞,隨著整個身體健康狀況的改善,現在睡眠恢復的象兒時一樣好。

本人自己總結了一套很好的入睡方法法,一個我取名叫:微笑法。一個叫:有意混淆法。兩個結合起來使用。是一定有效的。

首先到了晚上,你按時睡覺,一般晚上你不要超過11.30分。**就關燈睡覺,你心中告訴自己:

又是一天過去了,現在不用看任何人的臉色了,你徹底放鬆你的臉部,做出微笑狀,這樣對美容也有好處。人一微笑,後腦勺的肌肉就放鬆了,真心的對自己微笑。睡眠經常不好的人對自己說:

我的睡眠越來越好了。一定這樣說,不管現在是不是這樣的事實。這是微笑法。

同時這個微笑法有美容效果,臉部肌肉放鬆,消除和延緩皺紋的產生,對緊張性頭疼和偏頭疼都有療效。是一個好方法,看到的朋友,有類似情形一定使用這個方法。

然後,你就閉上眼睛睡覺,你肯定會想一些問題,你給自己一個暗示:我也不知道我是在想問題還是在夢,就這樣想,有時候想的時候會出現一些畫面,好象做夢,你還是給自己這樣的暗示:我不知道我是醒者想問題,還是做夢,一會就把自己繞進去了。

繞進入你就睡著了,你不要刻意想什麼或不想什麼,這兩個方法非常高明,你學習使用,使用幾次,你入睡好了,睡下自然就成了習慣了,入睡不好的毛病也就消除了。這個方法很自然,它不刻意讓你想什麼,不想什麼,只是自己加一個誘導:不知道是做夢,還是在想問題。

開始自己知道一些,時間一長夢和想就混淆了,在這樣一種狀態中很容易進入睡眠。

好的方法,好的思想如果一個人知道,不流傳開來就可能消失了,一個好的思想,方法如果千千萬萬的人知道了,就可以分享和受益,這是一種成就感,大家有好的想法就拿出來一起分享,思想是越分享越多,人際之間越交流關係就越融洽。一本書只要有一句話,一個方法你受益了,你的回報就遠遠大於你的付出,你買書就花十幾元,幾十元,通過書的啟示你解決了一個一直沒有解決的問題,那是多麼的幸福,如果你覺得這本書,這個文章說的有道理,請你告訴你的親戚,朋友,讓他們一起享受你的快樂!

13樓:小妞

睡眠或覺醒是正常的生理過程,但它不是人為能完全自主控制的活動,而是一個被動過程。它不像人體某些活動可按人的意志,說來就來,要止則止。失眠的人常常難以誘導師自己進入睡眠而苦惱。

其實早期的輕度失眠,經過自我調理的辦法就常可得益,具體歸納如下:

(1)平常而自然的心態。出現失眠不必過分擔心,越是緊張,越是強行入睡,結果適得其反。有些人對連續多天出現失眠更是緊張不安,認為這樣下去大腦得不到休息,不是短壽,也會生病。

這類擔心所致的過分焦慮,對睡眠本身及其健康的危害更大。

(2)尋求並消除失眠的原因。造成失眠的因素頗多,前已提及,只要稍加註意,不難發現。原因消除,失眠自愈,對因疾病引起的失眠症狀,要及時求醫。

不能認為:失眠不過是小問題,算不了病而延誤**。

(3)身心鬆馳,有益睡眠。睡前到戶外散步一會兒,放鬆一下精神,**前或洗個沐浴,或熱水泡腳,然後就寢,對順利入眠有百利而無一害。誘導人體進入睡眠狀態,有許多具體方法,例如:

放鬆功,已在民間流傳,可以藉助。此外,再介紹兩種簡而易行之法:

①閉目入靜法。**之後,先合上雙眼,然後把眼睛微微張開一條縫,保持與外界有些接觸,雖然,精神活動仍在運作,然而,交感神經活動的張力已大大下降,誘導人體漸漸進入睡意蒙朧狀態。

②鳴天鼓法。**後,仰臥閉目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指頭彈擊後腦勺,使之聽到呼呼的響聲。彈擊的次數到自覺微累為止。

停止彈擊後,頭慢慢靠近睡枕,兩後自然安放於身之兩側,便會很快入睡了。

(4)睡眠誘導。聆聽平淡而有節律的音響,例如:火車執行聲、蟋蟀叫、滴水聲以及春雨淅瀝淅瀝聲音的磁帶,或**催眠音帶,有助睡眠,還可以此建立誘導睡眠的條件反射。

(5)飲熱牛奶法。睡前飲一杯加糖的熱牛奶,據研究表明,能增加人體胰島素的分泌,增加氨酸進入腦細胞,促使人腦分泌睡眠的血清素;同時牛奶中含有微量嗎啡樣式物質,具有鎮定安神作用,從而促使人體安穩入睡。

(6)合適的睡姿。睡眠姿勢當然以舒適為宜,且可因人而異。但睡眠以側臥為佳,養生家曹慈山在《睡訣》中指出:

“左側臥屈左足,屈左臂,以手上承頭,伸右足,以右手置於右股間。右側臥位反是。”這種睡眠姿勢有利於全身放鬆,睡得安穩。

(7)若疲勞而難以入睡者,不妨食用蘋果、香蕉、橘、橙、梨等一類水果。因為,這類水果的芳香味,對神經系統有鎮靜作用;水果中的糖分,能使大腦皮質抑制而易進入睡眠狀態。

(8)若因出差在外,不適應環境而致失眠時,應先有思想準備,主動調適,有備無患,不致因緊張擔心睡不好。同時還可採用以上助眠之法,則可避免失眠。

採用上述諸法,做到寢時不言談,不思索;先睡心,再睡眠,即:睡前不過度用腦,**後排除一切雜念,保持安靜;另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量。睡得好,起床後精力自然充沛。

祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!

14樓:遇見的那

這就是失眠了,失眠怎麼辦?說穿了幾年前我也是重度失眠,兩天兩夜沒睡,一天亂想事情,媳婦和家人跟到我著罪,我想死的心都有了,那滋味才難受,後來沒辦法,白天吃了一顆安眠藥才能睡,結果晚上又通宵睡不著了,後來網上看了很多失眠**的帖子,信心十足,後來斷斷續續的能睡了,慢慢就好了,後來也出現過在次失眠,調理心情就好了,到現在我還有睡眠恐懼心理,怕睡不著,不過我每晚都能睡著,而且保持午睡呢,所以我也就不怎麼怕了。失眠最大的傷害就是精神上,感覺自己沒睡覺功能了,一天行屍走肉一樣!

網上說的牛奶 蜂蜜 之類的,對我起不了作用!失眠一次,就懼怕再次失眠,失眠的人白天想晚上能睡著嗎?又害怕夜晚來臨,夜晚看見家人都熟睡了,自己還沒睡著,夜晚時間過得很快,一會就3點了,要崩潰了……睡覺不要強求,睡覺本來就是靜心才能睡著,不要躺下床就暗示自己一定要睡著,順其自然,雙眼閉著,如果大腦亂想,你就專注一件事,由大腦思想,慢慢的就會睡著,總之不要把睡覺當頭等大事就對了,不要盤算自己睡了幾個小時,不要在乎它,說穿了,失眠真的是自己給整自己的事,如果你不欠別人幾十萬和身體沒大病的話就是心理問題,你越是在乎睡眠就會適得其反,主要調理心理問題就好了,要學會接納,接納了失眠你就離失眠越來越遠了。

夜已深,躺下,心放靜,安心睡吧……

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睡不著失眠怎麼辦,晚上睡不著,總是失眠怎麼辦呢?

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