1樓：在三峽潛泳的江梅
"失眠可採取對因**：1、單純性失眠：可服用安眠藥，由於其種類很多，且有不同的***，所以需在醫生指導下服用。
2、焦慮、憂鬱所致的失眠：單純服用安眠藥不管用，可從根本上**失眠，首先要**焦慮抑鬱，由於焦慮抑鬱的**週期比較長，需定期服藥，且要有一定的療程限制，不能突然停藥，要逐漸地減量，慢慢停藥，要在醫生的指導下進行服用。"
2樓：匿名使用者
心裡是有放不下的某件事嗎，感情上的，還是其他，如果沒有很難忘懷的心事，可以服用安神補腦液或者烏靈膠囊這些安神助眠的藥物，這些中成藥醫院或者藥店都能買到，先服用一週，還是一點改善都沒，建議去醫院做個系統檢查，遵醫囑**調理。
3樓：凱文地主
轉移注意力，放鬆心情，做一些消耗體力的運動，聽聽安靜舒緩的**，適當服用助眠藥物。
4樓：浮煙寒雨
是不夠累吧。你可以獨自把你家清掃一遍，做一次大掃除，肯定累到想睡覺。
5樓：匿名使用者
藥店買褪黑素，吃一片，三十分鐘到一個小時左右就能睡著。沒有什麼***的。
睡覺前吃一片。一天只能吃一片不能吃多。
6樓：好劇我來評
看醫生。
吃點安眠藥
沒事運動運動，讓自己疲勞點，說不定就累壞，睡著了
7樓：匿名使用者
適當地補充維生素b族，再有就是多喝魚湯！vb可以緩解神經衰弱，魚湯可以補充營養！
8樓：匿名使用者
買點藥吧，三天沒睡這已經失眠很嚴重了
9樓：匿名使用者
喝安神補腦液，不行就安眠藥
10樓：似清心
吃安眠藥能入睡唄，或去看醫生
11樓：劉聰秦
去建築工地乾重活，別偷懶，下班了馬上會睡
12樓：
放鬆心情，心靜自然好！
13樓：失眠築夢調理
整夜都睡不著？試試這4個方法「對付」失眠
14樓：兵工廠紅白
我每天都四點多睡，越到晚上越精神，真沒辦法。
15樓：入哼
個人建議 你可以去醫院的心裡專科諮詢一下醫生的 把你的情況和醫生說明 他們會根據你的情況幫你**和調理的
突然整晚睡不著，三天了，該怎麼辦
整日整夜失眠怎麼辦？
16樓：匿名使用者
放心 年輕人是累不死的 真正的動力是自己給自己的 睡的時間雖少 但是一定要保證質量 午休要保持 給自己一個目標 相信有信心堅持下來 就一定能考上 睡不著是個麻煩事 高三那會我可以整夜失眠 整日沒精打采 也吃不下 害苦了父母 現在到了大學 什麼食物都不挑了 把心放開 每天做事 是一件很充實的活動 鬧鐘一鬧就起床 這樣挺好的 每天精神都特好 你也能做到的 給自己信心和動力 加油哈 祝你考上好的大學
整夜都睡不著覺 怎麼辦啊
17樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
18樓：
我上學的時候和你一模一樣！！！也是一躺下就心跳特快，越急越睡不著！！！完全的心理作用，鍛鍊、牛奶都不管用，安眠藥我都能抗過去
後來我用我爸的方法，就好了。
首先是用平常心看待失眠，如果總想著自己失眠了，完了，上課也上不好了，那就不好辦了，憂心忡忡是心跳特別快的原因。
我爸說睡不著就乾點別的，特管用。就是說不要把失眠當做一種病，只是不困而已，不困就可以學習。
晚上睡前為自己提供放鬆的環境，一切當做正常來看，可以多學會習，做做題什麼的，然後熄燈之後聽英語聽力，略高於自己水平那種，聽的迷迷糊糊的就睡著了，就算睡不著，也算是沒有浪費時間，也就夠了。
不用擔心，失眠會持續一段時間的，等你慢慢調過來就好了。
晚上不要做或想讓自己精神緊張的事，明天自有明天的過法，不要想壓力，不緊張就會睡的香。
19樓：匿名使用者
不要緊張，樹立信心，尋求合理、有效的方法戰勝失眠.你就是學習壓力太大了。
最好是採用藥物**與心理**結合的方式。
睡不著怎麼辦呢？可以起床做一些其他的事情，有睡意的時候再到臥室睡覺。如果壓力確實大，可以找心理醫生做專業心理疏導，也可以自己做一些減壓運動如跑步、聽**等。
可以採用中藥或是中成藥進行調理**。聯盛複方天麻片由天麻、五味子、麥冬3味藥組成，天麻可息風止痙，能鎮靜情緒；五味子能調理五臟；麥冬養陰，促進睡眠。現在用大概一個月吧，感覺入睡不困難了，中間也不會醒了。
祝好夢！
有些方法可以借鑑：
一，進入睡覺模式。晚上睡覺的時候，不要想任何事情。調整心態，全身心放鬆。
二，睡前儘量不要劇烈運動，讓大腦完全的放鬆。
祝好夢！！
20樓：就愛胖紙
整夜睡不著覺這種情況屬於失眠，失眠對人體的傷害主要是精神上的，一般不會使人致命。但長期失眠會使人脾氣暴躁，攻擊性強，記憶力減退，注意力不集中，精神疲勞。失眠對人精神上的影響容易導致器質性的疾病，還會使人免疫力下降，使人的身體消耗較大，因為生長素的分泌主要在晚上睡著後，因此少年兒童的失眠會減少生長素的分泌，不利於身體的生長髮育。
對於失眠可以採取以下方法來改善：
呼吸減慢法
進行有節奏規律的呼吸,先快後慢,類似於催眠作用.逐漸放慢呼吸頻率可以放鬆全身,一般做7分鐘左右的深呼吸就可以進入深眠狀態。
書本電影助眠法—選擇自己認為枯燥的書或電影
實在睡不著，可以在床頭準備一本自己認為不愛看甚至是枯燥至極的書，或者看些節奏特別緩慢而且情節單調乏味的電影，看著看著或許你就困到不行了。
飲食**
臨睡前吃蘋果、香蕉等水果，可抗肌肉疲勞；若把桔橙一類的水果放在枕邊，其香味也能促進睡眠。乳酪、酸奶中含豐富的鈣，可促進血清素的作用；含鎂豐富的香蕉、燕麥片及茄子、番茄、芹菜也有助於睡眠。
服用助眠飲品
對於頑固性失眠患者，或許已經嘗試過以上很多辦法卻不見其效，建議服用幫助促進睡眠，提高睡眠質量的福熙舒御康膏，每日一次，睡前溫水沖服。期間最好禁忌菸酒，及過於油膩難以消化的食物，以免因腸胃不適影響睡眠質量。
21樓：周叨叨會開花
推測題主在不斷的惡性迴圈下，壓力越來越大，導致睡眠質量的進一步下降。
首先要放平心態，積極地面對失眠，它已經是非常普遍的社會現象，無需慌張。
其次要探尋一下失眠發生的原因，是否是思慮事情過多導致精神壓力過大，或者睡前的習慣不正確（接觸手機等藍光裝置、吃太飽、劇烈運動、噪音汙染等），這些都會導致體內松果體激素的紊亂，大腦分泌量不足，自然會出現問題。
最後，改善一下睡前的輔助環境，必要時遵循醫囑進行外源性的松果體激素補充，一定會好起來的。
22樓：太子明少
呵呵！朋友…你現在是不是有什麼壓力？有什麼煩心的事！
…開心度過每一天就會睡個好覺！睡覺的時候什麼都別想！直接睡覺！
還有個土法！做下運動！累下自己！
一累就困了…還能鍛鍊身體！
23樓：
我是想事太多，還是不知道什麼一夜睡不著
24樓：匿名使用者
我也和你一樣，白天不要想的太多，放鬆放鬆，睡前可以做點運動，就這些，希望能夠幫助你
25樓：迷茫的恐龍
睡覺前喝二兩二鍋頭就睡著了。
26樓：亢金藺雅志
數羊咯。最好去看醫生、
27樓：睦帕
幫助睡眠的方法：
多運動在一天之中，例如跑步、爬山，可以幫助晚上睡得好。
聽歌睡覺之前可以聽點柔緩的歌曲，或者在睡覺的時候聽，可以有效幫助進入睡眠狀態。
在睡前放鬆心情，減小壓力，不想事情。
困了再睡覺，應當自我意識告訴自己困了，該睡覺了，這時，再去睡覺。
每晚睡前用溫水沖泡一杯眠夢香，堅持一段時間，入睡快，夜晚不用數綿羊，改善睡眠，睡到自然醒。
28樓：沐明深
失眠，是心腎相交不平衡所致。且聽我分享。
五行之中，心屬火，腎屬水。火往上，水往下，水火兩股力量平衡，人就會睡的著，睡的好。
當出現火多，水少時，或者火的力量大於水時，就會導致火往上燎，一直燒到頭，導致頭部一直處於清醒的狀態，就會失眠。
它具體是什麼原因呢？
腎氣虧虛，經常腰痠，腰痛，有腰肌勞損，腰間盤膨出或者突出，會使得腎氣虧損，腎水的力量弱，心火的力量相對就會多起來，就會失眠。
心火旺，內心焦慮，憂心忡忡，脾氣大，會導致心火旺盛，會失眠。
29樓：尾雄子車曼青
問題分析：
您好，根據您的情況分析，您得的是失眠症。失眠即睡眠失常。表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，多因健康情況不佳，疼痛、感覺不適，生理節奏被打亂，睡眠環境影響等，也有怕睡眠而失眠的。
可根據不同的原因採取相應的措施。
指導意見：
不建議您用藥物**，長期藥物**會對藥物產生依賴性，要把壓抑在心中的問題釋放出來，努力解決困惑著你的問題，建議找一些古典**聽一下，進行適當的運動，減輕壓力，來緩解病情，如果病情嚴重的話，可以去正規權威的精神科醫院進行檢查**，祝能早日**。
30樓：德育檀順慈
睡不著是因你頭腦思慮過多，致使腦細胞活躍，久之便會神經衰弱。你可堅持閉目養神，意守丹田，心靜如水，腦無雜念，便可收到效果。
31樓：超級浜上育恵
根據答主描述，當下的失眠還是心理因素居多，甚至有些神經衰弱，我們平時一定要注意休息、合理膳食、緩解壓力、保持心情愉悅，；另外想要促進睡眠，醫生建議睡前溫水沖服眠夢香，沒有什麼***，可以放鬆身體，幫助快速入睡，改善失眠問題。
32樓：匿名使用者
↖ad極古窮今，檠天架海，內清外濁，
恕我冒昧，猴年馬月，翻江攪海，
最近天天失眠，整夜整夜睡不著，該怎麼辦？
33樓：谷粱美婷
保持自然的心態。出現失眠症狀不要過分焦慮，越是擔心，越是強行入睡，結果可能適得其反。研究表明，保持好的心態能使調理時間縮短至少一半。
平時可進行自我暗示，放鬆注意力。日常多食用有利睡眠的食物，均衡營養！
34樓：
睡前用溫水泡腳，有條件的輔以足底按摩，效果最佳，這樣可以促進心腎相交，心腎相交意味著水火既濟，對陰陽相合有促進作用，陰陽合抱，睡眠當然起到最佳境界。 四、保持舒服的睡姿，每個人睡覺都會有一個最舒服的睡姿，剁手一塊好枕頭好床墊，睡前點香氛或者聽一聽輕**都可以促進睡眠。總之怎麼舒服怎麼來，睡眠是一個享受的過程，試著讓自己放鬆下來。
35樓：暗受
我就曾經失眠過，而且持續了一個多星期，那是我在高三的時候，有一次模擬考試，結果我的英語考的很不理想，以至於我在短短的三天之內就瘦了五六斤，而且每天晚上下了自習，也根本睡不著。當時覺得很困，但就是睡不著，早晨起床感覺頭疼，像要裂開那種感覺，白天上課也沒精神。後來實在沒辦法了，找校醫要了兩片藥，吃完藥好容易能睡一會。
據校醫講是壓力過大導致的，而且因為過度看重那次模擬考試的成績，所以才導致了暫時性的失眠。後來我就自己慢慢想開了，不就是一次模擬考試麼，沒什麼大不了的。如果我總是這樣下去，那才會真的壞事的，這樣的狀態怎麼迎接高考呢？
說來也奇怪，自從我想開了之後，睡眠又慢慢的恢復了，而且心中沒有了負擔，睡得比以前都好了。所以就題主所說的，我覺得你可能只是由於暫時的壓力過大，導致暫時性失眠，基本不要吃藥，過幾天就可以好了。
36樓：猴啊04795夯吩
天天失眠，整夜整夜睡不著，屬於睡眠障礙，失眠看似一件小事，實則對我們的身心是一種無形的煎熬。長時間發展就會出現神經衰弱。失眠多數是由於生活節奏加快以及工作壓力的不斷增加，人長期處於緊張狀態，導致大腦的興奮與抑制功能失調。
與個人身體、精神、外界環境與社會環境有著較大的關係。生活中，有人活得很累，很沉重，有人卻活得很輕鬆，很瀟湎。活得累的人，是因為有外物牽絆，自己為自己設牢籠，向心靈加壓。
活得輕鬆的人，是因為他們能夠擺脫自我的限制，不受外物的牽絆，完全獲得了心靈自由，心靈自由，自然感覺輕鬆舒坦一一吃得下，睡得安。
讀地藏經睡不著覺，怎麼辦啊？已經兩天了
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最...
總是睡不著怎麼辦，已經快連續兩天沒睡覺了，眼睛和頭都感覺不舒服。困但是閉上眼睛就是睡不著
這麼長時間沒有睡覺是不行的，可以買幾片舒樂安定片，每晚吃一片，會馬上睡著的！ 心想事就成健康 一，是不是感冒了，那就得吃藥，不行了就打針，再不行了再輸液。二，是睡不著頭疼，眼睛疼嗎？三，還是失眠了，簡單的可以吃點酸棗貨酸棗面，食療效果還是不錯的，沒 四，長期失眠就是病了，要看醫生 五，短期失眠可以調...
我現在高三了，晚上總是睡不著老是失眠 第二天又總是想睡覺 我怕這樣下去會影響學習，有什麼辦法可以
疆哥 睡眠是生活中的一件大事，睡個好覺，讓人感到神清氣爽，充滿活力，學習 工作和生活都充滿著生機 覺沒睡好，會讓人感到無精打采，食不甘味，神不守舍。長期失眠則更令人精神萎靡不振。想睡個好覺，是所有人的願望，注意以下幾點，或許對您有所幫助。一 不要太計較睡眠的量對睡眠量的要求是因人而異的，而且不同年齡...