1樓：有心人
這已經過了最佳的睡眠時間了（已經過了零點了，屬於第二天了，怎麼還不算熬夜呢。），屬於典型的熬夜。長期下去可不是一件好事情的。
2樓：
晚上12點睡到3點半，但是早9點又睡到2點，算熬夜嗎
3樓：匿名使用者
算熬夜的，這樣會打亂生物鐘的，建議早睡早起，養成好的作息習慣。
另外，如果出現失眠或者睡眠不足的情況，一般建議口服眠夢香改善，堅持一段時間就能入睡快，改善睡眠，延長深睡，調整生物鐘，提高睡眠質量。
4樓：白羊安安的小屋
不算熬夜，睡夠8個小時就行，熬夜對身體不好，是因為有些人既熬夜又要早起工作導致睡眠不足，所以才危害健康
5樓：匿名使用者
肯定算熬夜。
如果你是睡不著的話，經常熬夜，一般建議口服眠夢香，堅持一段時間就能幫助舒適睡眠，減輕焦慮鬱悶，從而輕鬆入睡。
6樓：儼俊霖
不算熬夜，每一個人都有自己的生理時鐘，有些人經常到了2，3⃣️點才有睡意，睡到中午也有九小時的睡眠，睡眠時間足了就不算熬夜。
7樓：維維追劇
算熬夜，晚上11點以後不睡覺算熬夜，不管你睡的時間長短，睡的晚就算熬夜
望採納 謝謝
一直都有個問題。晚上兩點睡中午12點醒算熬夜嗎？？
8樓：匿名使用者
這樣的作息時間是不合理的。晚上12點以後人進入深度睡眠狀態，是養肝排毒的最佳時機。你長時間這樣作息會導致肝火旺，生病。
9樓：架橋築路
晚上超過11點睡覺都算熬夜。
但是中午兩12點才起床屬於生物鐘絮亂，為了長期健康建議調整過來
10樓：
超過正常身體休息時間，主要器官在工作的時間，都算熬夜。22點後都算超時。24點後都算熬夜。
11樓：女性錦囊
幾點鐘睡覺算熬夜？成年人應該睡多少個小時？
我每天晚上都是12點以後睡覺的，這算是熬夜嗎
12樓：匿名使用者
幾跡大沒點睡覺才算熬夜？別再安仿御慰自己了！姿納
13樓：匿名使用者
你好！我想說，熬夜是不可取的，因為它對人體有很大的害處！晚上超過子時的11點睡覺就屬熬夜了，請你調節好你的睡眠時間！
我先從中醫的角度去分析一下晚上不睡覺的問題： 我們都知道一天二十四個小時，我們將每兩個小時化分成一個時辰，那以晚上的幾個時辰是非常重要的。 我先來講講深夜的11點到凌晨5點如果不睡覺休息，對人體會造成怎樣的傷害？
1.晚上（11點至1點）是子時，此時是膽經值班的時候，如果這個時候還不休息，那麼會對膽髒造清伍成很大的傷害。膽的生理功能：
一是貯藏並排洩膽汁；二是主決斷。 膽貯藏、排洩膽汁，其與小腸的消化吸收功能有關。如果此時不休息，我們的膽腑就不能通暢，貯存和排洩膽汁的功能就不會正常進行了。
此時也是**新陳代謝最旺盛的時候，如果不睡覺，**得不到修復，時間長了臉色會變灰暗無光澤，眼角起灰斑和魚尾紋。
2. 晚上（1點至3點）是丑時，此時是人體排毒的一個重要時辰。肝臟是身體內以代謝功能為主的一個器官，並在身體裡面扮演著去氧化，儲存肝糖，分泌性蛋白質的合成等等。
肝臟也製造消化系統中之膽汁。肝臟是人體消化系統中最大的消化腺，還能促使一些有毒物質的改進，如果此時不休息，肝臟就無法完成毒素的排洩，長時間如此會造成臉上色素沉著，臉上還會長肝斑（黃褐斑），影吃美容。另外,肝臟屬木,脾胃屬土,脾胃不好就是木克土的現象,簡單的說,就是肝臟不好就會影響到胃的消化和吸收功能.
另外,肝不好還會影響到眼睛,中醫理論:肝主目,一切與眼睛有關的問雀正備題都與肝有直接的關係!
3.晚上（3點至5點）是寅時，這也是一個比較重要的時辰，此時不休息，直接影響到心肺的功能。此時肺部將過濾好的新鮮血液分配到全身的各個器官裡， 如果這時你不睡覺，肺部就基本不能好好的完成工作。
各個器官的血得不到分配，你說人會發生什麼樣頃毀的狀況呢？那就造成了全身的淤血。長時間如此會造成心腦血管的病症.
另外,如果白天才睡覺耗的是你的心氣,人體的氣不足就不能推動血的執行. 容易引起血液迴圈不暢和氣虛。長時間如此，容易導致心腦供血不足，造成心慌，頭昏等症狀。
所以一定要調整你的睡覺時間，試著按時10點半前睡覺就可以將睡眠時間調節過來了，因為過了晚上的11點(子時)以後,陽氣開始升發，人就會開始變得越來越精神，難以入睡了。 如果實在是睡不著，那麼可以藉助睡眠的食物：珍珠粉加熱牛奶，小米粥，蜂蜜加檸檬，蘋果和橙子，少量的紅酒，蓮子百合糖水這些食物平時常吃或睡前一個半小時吃，另外每天用60度左右的水泡腳十五分鐘。
睡眠之前不要看太緊張的電影或書，也不要吃食物。
為了讓身體達到一個陰陽平衡的狀態，平時可以煲點湯喝:1，(潤肺,清熱,化痰:雪梨,銀耳,南北杏,豬骨湯).
2，(養胃補氣血,健脾去溼:淮山，紅棗，薏米,茨實,百合煲骨頭).3，（去溼清骨火：
粉葛生魚湯），4，(抗電腦輻射，保護**，養肝明目：紅籮卜，玉米煲脊骨湯)少吃煎炸的食物,多吃新鮮的青菜和水果.但不要吃一些溼熱助火的水果.
因為溼氣可以助火！
春天到了我們吃什麼水果才不會上火?我想應該是一些黃綠色表皮的水果比較合適,因為黃色在五行中屬土,綠色屬木,對胃火和肝火有所幫助,例如:蘋果,檸檬,西紅柿,橙子,提子，山竹等水果.
其它比較溼熱助火的水果就要少吃一些:西瓜,柑子,芒果,香蕉,菠蘿，榴蓮等. 經常熬夜者的食物調理方法 ：
1，熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者應該服用豬腰/ 杜仲：杜仲25克、豬腰子1個（去筋膜）。
2，熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸的人應該服用 蓮子百合煲瘦肉：具有清心潤肺、益氣安神之功效。3，熬夜後口燥咽乾、牙齦腫痛、手足心熱者應該食用。:
生地/ 鴨蛋：具有滋陰清熱、生津止渴等功效。
4，熬夜後肌肉痠痛、頸部脹痛者服用: 粉葛生魚湯5，清肝火、降血壓:夏枯草煲瘦肉.
14樓：匿名使用者
我因為習慣每夜都是12點後睡覺都5年多，但身體很正常哪有什麼異樣！！！
15樓：檸檬愛美
經常性bai的熬夜會造成代嫌緩謝du疾病，過少的睡眠會導zhi致肥胖，變dao笨和疾病。很難連續版睡眠的人，會經常權精神不集中或敏者李者白天睡覺。所以說，熬夜一般情況下都會使人發胖，還會導致一些健康疾病。
建議在敞開窗戶的房間睡覺，必須在醫囑下服用藥物來對抗睡眠障礙問題。另外，一定要多休息，保證橋遲充分的睡眠。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美檸檬愛美
16樓：匿名使用者
算熬夜。最佳睡眠時間為23——1點，這個時間段內睡眠質量最高，所以應23點前入睡。
17樓：匿名使用者
算，12點以後就是下半夜了
18樓：阿尓泰彌斯
不算，熬夜是晚上睡眠不足對第二天滲鏈生活造成不良影響，如果你一天睡5小時，第二晌猛天很精神，叢謹孫就不算，拿破崙一天就打幾次盹，不照樣有精神。
19樓：古明地戀戀
別用北京時間，先算算地方時吧
每天晚上10點睡覺 早上5點起床 好不好?
20樓：抹不淨
晚上10點休息，
早上5點就起床了
，太早了吧！
我一般都是十點睡覺呢，
早上起碼七點，6點半起床
21樓：山東零醛世界科技公司
好，標準時間，最主要是堅持，要充足睡眠，中午在補個覺，絕對是好事
22樓：匿名使用者
好你這簡直是大家的標準楷模，這就是真正提倡的時間。
23樓：匿名使用者
我就是這個時間段，因為工作需要。每天4 5 點這個時後去收貨。遲了收不到好貨
24樓：紅塵翰墨
早睡早起，是正常規律的作息時間，5點會有點早吧，可以稍微晚一點起來
凌晨1點睡覺到中午12點起床算是熬夜嗎
25樓：丿情夢緣灬
晚上睡得時間太少了，白天睡得又太久了，這樣的習慣可不好
26樓：
按正常人的休息習慣來說是熬夜
27樓：路路通透
過了晚上10點就算熬夜了吧。你這種情況肯定是熬夜。
28樓：匿名
不管你睡了多久，凌晨1點睡的就算熬夜
長期熬夜（平均凌晨3點睡覺），白天是中午12點之後起床。 今天凌晨4點1
29樓：匿名使用者
最好不要熬夜，健康的人經常熬夜都會變成亞健康的，經常熬夜很容易導致身體過度疲勞，身體免疫力下降，內分泌失調，引發全身痠痛，四肢無力，心情抑鬱，食慾減退，注意力難以集中，記性差，頭暈腦脹，睡眠質量差、**差等各種疲勞綜合症，長期熬夜會積勞成疾。人體需要合理的睡眠時間最好不低於七個小時，最好是不要熬夜，身體健康才是最重要!
平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛鍊身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。平時最好十點之前睡覺，合理的睡眠時間，作息規律；適當運動鍛鍊身體增強身體免疫；適當解壓放鬆心情；少喝咖啡。
疲勞的時候可以選擇休息或選擇喝植物飲品三勒漿抗疲勞，植物提神相對安全，也可以讓頭腦清醒一些。
每天凌晨4~5點睡覺！中午12-13點起床！算不算熬夜？
30樓：匿名使用者
有傷害，但是不大!你每天能保持七個小時的睡眠足夠了，但是白天睡眠質量較差，由於光線噪音......都會對睡眠質量產生一定的影響!
樓上說人11點排毒，那是一般人晚上睡覺的排毒時間段，你白天睡覺也會排毒，只是時間選定在你睡覺的以後一到三小時，就是白天6點帶8點
31樓：
算，日升而作，日落而息，休息時間是固定的，不可以隨意更改
32樓：安利體驗館
作息不規律，嚴重的熬夜
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hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...
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