1樓：嫣雨裴
我覺得我個人更適合效率戰而非時間戰，不知道你怎麼樣，算算賬就可以，你看看你休息充分的半小時和打疲勞戰的一小時比一下，然後疲勞戰不易堅持，身體很難堅持，但是短期的話，年輕人可以拼一下，死命咬牙不瞌睡不困高效率……好難噢，起碼對我來說
所以建議休息充足
2樓：1翟永傑
沒有效率，休息時間太短了大腦處於疲勞狀態，人體記憶力會下降
3樓：匿名使用者
不好，長時間會進入亞健康狀態。
4樓：匿名使用者
一般來講，這麼做並不科學，因而也不可取啦，我就是一個例子！！不過，情況也因人而異，你可以先試試，反正我是不習慣，第二天上課沒精神啊~~
5樓：匿名使用者
休息時間要根據自身情況而定。如果你覺得休息六個小時就精力充沛了，當然可以。千萬不要打疲勞戰，效率低下的話還不如多睡一會。
我高考時第一年打疲勞戰，連大專線都沒上。第二年注意休息，每學習一分鐘都有收穫，結果成績非常好。祝你好運！
6樓：匿名使用者
看你白天有沒有休息時間和精力了，必須保證有充足的精力來學習和記憶才行。要注意勞逸結合。而且要保證考試時間精力充沛。
7樓：卑梓彤
只要你精力好，沒什麼不可，我個人認為應該在11點睡覺
8樓：
在於個人啦，每個人有個人的習慣，適應了就好了！還有一個關鍵的問題：你可一起來嗎？想想你就會有答案了。
9樓：匿名使用者
我一般4點在被窩裡砍樹
10樓：匿名使用者
高考生麼？
老師都說沒人會因為學習累死，我看未必。那是因為他僥倖活過來而已
11樓：一群平凡人
i think 絕對沒有！！！ 人要按自身生物鐘作息！！！！！！
12樓：匿名使用者
個人經驗:晚上早點睡覺,早上看書最有效
中學生晚上11點多睡，早上5點起床可以嗎
13樓：某某知道合夥人
中學生的睡眠時間是9小時，晚上11點至早上5點起床是7個小時，所以是不可以的。
按照《義務教育學校管理標準（試行）》相關規定，為了促進學生全面發展，以及增強學生身體素質，要科學合理安排學校作息時間，家校配合指導好學生課外活動，保證每天小學生10小時、初中生9小時睡眠。
另外確保學生每天鍛鍊1小時，開足並上好體育課，使每個學生掌握兩項體育運動技能，養成體育鍛煉習慣。還需要保障室內採光、照明、通風、課桌椅、黑板等設施達到規定標準，端正學生坐姿，做好眼保健操，降低學生近視率。
14樓：匿名使用者
最好睡眠時間保證八小時，因為你還處在長身體時期，睡眠不足會影響成長髮育也會影響記憶力的。
15樓：匿名使用者
儘量不要這樣，尤其是初中生，六個小時不到已經屬於睡眠不足，睡眠不足上課不能集中注意力，並且容易幹事失誤而變得焦慮，對健康也不好。望採納謝謝
我是高三學生,如果每天12點睡早上6點起床會不會影響學習效率?
16樓：匿名使用者
根據自己的習慣及身體需要，如果身體狀態可以堅持晚12點睡，早6點起，就堅持這樣，如果不行勉強不得，千萬不要太過強制，這樣會適得其反的。
祝你成功，考出好成績!
17樓：開心歡樂吧
九年級我就是這樣的。習慣了就好了。 不過 11點到1點這兩個小時是晚上睡眠質量最佳時間。如果沒有別的事情。我建議你最好還是11點睡覺
18樓：飛機戰艇
應該比較適應，我也是學生，早上起來後五分鐘鍛鍊一下是比較好的，可以加倍燃燒卡路里
19樓：故作深城
一般是11:30睡好一點，我就是這麼做的，到最後幾個月就十一點就睡了
晚上12點才能睡 早晨6點需要準時起床 這樣會損害健康嗎？
20樓：香源皁
會對身體有一定的影響，最好是能在11點之前睡覺，肝在9-11點之間進行排毒，如果在這個時間段沒有休息，那肝就不能很好的排毒。還有中午的話還是要午睡好些，不午睡下午會沒有精神，會使人的反映變慢，有調查說不午睡人會變笨。還是要對自己好些，年輕是資本，但不能過度消耗。
21樓：匿名使用者
你的情況在醫學上稱之為「主動性睡眠剝奪」，這對身體是肯定存在損害而無疑的。首先，人體許多激素只有在睡眠當中才會達到釋放的高峰，比如：褪黑素、生長激素等等，這些激素對於人體都屬於保護性質的；其次，長期的睡眠剝奪會導致一系列植物神經功能紊亂，包括：
記憶力減退、性功能下降、注意力無法集中等等；再次，睡眠對於大腦而言是一種有利的保護，大腦內多數與學習記憶有關的蛋白質、結構都是在睡眠當中合成和改變的；另外，人體血壓值在每天醒來時會出現小幅上升，一般會在入睡半小時以後下降到較低水平，這種下降對於心臟和主要血管是一種保護性措施。所以，長期一天不足6個小時的睡眠其實質上等於慢性自殺，而且，以上所列舉的睡眠重要性也並非全部，還有很多其他較為重要的作用並未一一列出。希望可以幫到你。
22樓：匿名使用者
高中還是很輕鬆的，我現在高二，其實你只要保證上課有足夠高的效率，其他的都沒多大關係，在高中，主要就是培養你的能力，為你以後走上社會做鋪墊，但切勿書呆子式的苦學。最重要的一點就是，上課效率高，晚上睡眠足，這樣會事半功倍，還有就是提前給自己定一個目標，選一個適合自己的好大學，一定要按照自己的興趣愛好，一直努力，相信就能成功。以上就是我的學習方法，希望能顧幫到你！
晚上12點睡覺，早上9點起床睡眠夠嘛？
23樓：清風徐來擾人心
人類最佳睡眠時間應是晚上10點－清晨
6點，老年人稍提前為晚9點－清晨5點，兒童為晚8點－清晨6點。
晚上9:00-11:00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00-1:00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
24樓：御明炒菜機工廠
9個小時了對大人來說是夠了，但11點前睡，7點起比較好。
25樓：泥博士矽藻泥
儘量在11點前入睡，這樣對身體好。
26樓：飛若谷愈壬
太多了~~
最佳睡眠時間：晚10點至晨6點
眠量：一般7-9小時
人體對睡眠的要求，一般青壯年一夜睡7-9小時，少年幼兒增加1-3小時，老年人減少1-3小時，這是不同年齡段對睡眠量（時間）的要求。
睡眠質量：半小時內入睡
基本整夜不醒
**半小時內即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是間斷多醒或早醒；不夢少夢，不是多夢或噩夢；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受環境干擾、驚醒，這是對睡眠質量的要求。
人類最佳睡眠時間應是晚上10點-清晨6點，老年人稍提前為晚9點-清晨5點，兒童為晚8點-清晨6點
27樓：來夕橋嬋
不好,人最佳睡覺時間是10:00前,當然還要看人群,青少年每天至少要睡8小時的覺,而隨著年齡的增長,睡眠時間就會縮短.
我讀高三，每天晚上12點睡覺，早上六點起來鍛鍊半個小時，對長高有幫助嗎 5
28樓：匿名使用者
當然有幫助
另外還要保持愉快的心情和充足的睡眠
影響生長的重要的生長激素，
在睡眠和運動的時候分泌較高，
在情緒低落的時候分泌較少。
如果心情壓抑、情緒低落，那會嚴重影響長個子。
29樓：匿名使用者
鍛鍊後，早上不瞌睡嗎
30樓：匿名使用者
肯定是有幫助的繼續哦
晚上11點睡覺早上三四點起床對面板有什麼影響？面板會不好嗎
熬夜會損害身體健康。因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞，免疫力下...
每天晚上3點睡覺中午12點起床算熬夜嗎
這已經過了最佳的睡眠時間了 已經過了零點了，屬於第二天了，怎麼還不算熬夜呢。屬於典型的熬夜。長期下去可不是一件好事情的。晚上12點睡到3點半，但是早9點又睡到2點，算熬夜嗎 算熬夜的，這樣會打亂生物鐘的，建議早睡早起，養成好的作息習慣。另外，如果出現失眠或者睡眠不足的情況，一般建議口服眠夢香改善，堅...
我每天晚上12點睡覺早上5 40起床，早上讀書老是打瞌睡，怎麼才能讓自己不打瞌睡。有什么小技巧
hl毒雲 嘿嘿，和我一樣噢！告訴你一個小技巧吧！上學的時候帶上點茶去，紅茶綠茶都可以，我平時都帶去，困了就喝，不過就是別喝太多哦。我一般都是這樣解困，不過對於你來說不知道能不能解決。希望我能幫你解決到問題 採納 香草加油吧 我也是一名高三黨，其實五個小時睡眠不短了，記得起床後用冷水衝臉，也可以喝杯咖...