高三睡小時可以麼?我每天一點半睡覺,六點半起床,早上很少在課上犯困,中午大概睡小時

時間 2021-10-14 20:30:00

1樓:匿名使用者

其實只要你自己不感覺得累,睡5個小時也夠了。我覺得吧,最好就勞逸結合,適當的做些運動,別一味地在 題海中轉。

2樓:匿名使用者

初中生一般睡8-9小時比較好

晚上10點半睡覺`早上6點半起床` 晚上最好睡7-8小時中午12點半到1點半 中午睡30-60分鐘是最好的那就能9個小時啦``可以按照自己的需要新增睡眠時間`我讀高中時一直是11點半到6點半``下午1點到1點45分``基本上每天8小時``

老師說高中生一般睡7-8小時為最好`(呵,我剛完高考)

3樓:巖姐說

還可以的,只要你自己感覺不疲勞,不打瞌睡就好了,保持好的狀態,加油

4樓:匿名使用者

和我的時間表一樣,我也是1點半睡,沒問題的。你有點毅力就好了

5樓:來自草魚塘無憂無慮的太史慈

每天最少要睡六小時,頭腦清醒了,大腦記意力才好。學習要腦逸結合。

6樓:

完全可以,但營養一定要跟上。五個小時為高質量睡眠,一定要創造舒適環境。

7樓:匿名使用者

關於睡眠時間

睡眠時間的長短也與壽命的長短有關。一項大型的流行病學研究證實,過短的睡眠與過長的睡眠似乎都能影響人的壽命。那麼,人在不同的年齡階段到底睡多長時間才符合生理要求呢?

一般來說,新生兒除了**和換尿布以外,其餘時間都在睡,每天睡約18~22小時;1~2歲的兒童每天睡13~14小時;2~4歲的兒童每天睡12小時;4~7歲的兒童每天睡11小時;7 ~15歲的兒童每天睡9~10小時;15~20的青少年每天睡8~9小時;成年人每天睡8小時左右;老年人約睡5~6小時。女性比男性的睡眠時間相對要多一些。

但是,隨著社會的進步和物質文化生活水平的提高,人們的生活內容也越來越豐富多采,加上人類的營養狀況、生活條件以及環境都不斷得到改善,人們的睡眠觀念也正在發生變化。過去那種「日出而作,日落而臥」單純強調睡眠時間長對健康有利的舊觀念正在發生改變,代之以人要健康就應減少睡眠,睡得香,睡得熟的量少質高的新觀念。因為按照自然法則及機體的調節規律,睡眠時間過長,則睡眠深度必然要變淺;反之睡眠時間短,則睡眠加深。

這就意味著,長睡眠者深睡眠成分減少,而短睡眠者深睡眠成分增多。深睡眠成分是最重要的,在深睡眠期間腦可以充分休息,生長激素分泌增多,生長髮育加快,恢復疲勞效果最好。另外,短睡眠可以節省下來很多時間,而且還可以開發智力。

酒進氏是一位短熟睡者,按照他的體會,睡前寫的稿子如果沒有寫完,醒後可以立刻接著往下寫,沒必要先複習一下前面的內容,理清思路然後再繼續。頭腦的恢復,也勿需長睡眠,短暫的睡眠即可恢復。某公司做過一項試驗,召集了公司中52名管理人員(平均年齡35歲),先讓他們進行一系列簡單計算,然後睡20分鐘,醒後重新進行一系列簡單計算,結果與睡前相比較,成績可提高42%。

鑑於短睡眠不僅節省時間,而且對人類的健康和智力開發都有益處,多數學者都主張短熟睡眠,而不提倡長睡眠。

有人根據我國現有生活條件,提出中小學生(6~18歲)一晝夜睡眠一般不應超過8小時;19~55歲的青壯年一般不應超過7小時睡眠;60歲以上的老年人一般應6小時左右。當然,上述睡眠時間只是一個參考時間,各人睡眠多少,還應根據自己的體格、營養狀況、生活條件、環境,以及腦力與體力、勞動強度等綜合因素來考慮。

●怎樣提高睡眠質量?

我們知道,睡眠對於大腦健康是極為重要的。人一般需要有8個小時以上的睡眠時間,並且必須保證高質量。如果睡眠的時間不足或質量不高,那麼對大腦就會產生不良的影響,大腦的疲勞就難以恢復,嚴重的可能影響大腦的功能。

如果睡眠不足或睡眠質量差,就應適當增加睡眠的時間,比如夏天午睡片刻,並且要設法改善睡眠狀況等。

按照一般的觀點,睡眠是消除大腦疲勞的主要方式。如果長期睡眠不足或睡眠質量太差,就會嚴重影響大腦的機能,本來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病,很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。

總之,一個人的一中,有三分之一多的時間是在睡眠中度過的。政黨的良好睡眠,可調節生理機能,維持神經系統的平衡,是生命中重要的一環。睡眠不良、不足,第二天就會頭錯腦脹、全身無力。

睡眠與健康工作和學習的關係甚為密切。

以下幾個方面可以提高睡眠質量:

* 睡眠要適量

1、我們的一個重要觀點是:覺不可少睡。在很多書上都說,成年人一般每天睡7-8個小時就差不多了。可是最近美國心理學教授詹姆斯

8樓:

高三有有這睡眠很不錯了,畢竟高三太苦了。

9樓:匿名使用者

早點睡吧,這樣拼會把身體熬差的。

10樓:啦啦煩哪

睡五個小時,白天又不會犯困,羨慕

11樓:公霧源為民服霧

高考講究的是效率,用時間死耗是耗不出成績的,科學的利用時間才是成績提高的關鍵。

12樓:清芊芊

至少睡夠6個半小時,要提高效率,不是單純的熬時間

13樓:黑武士的溫柔

高三很重要,一定要保證每天足夠的睡眠以及營養。

14樓:悟荷紫

傍晚或者早上一定得運動

15樓:來自盤石山優雅的扶桑花

只要你覺得身體能堅持住就歐了

16樓:來自滄浪亭賢惠的馬鈴薯

高三下半年藝考結束直接不上了

17樓:淚落在花開瞬間

我就是這樣過來的,堅持一下就過去了

18樓:石黎羽墨

不可以,長此以往對身體不好

19樓:匿名使用者

肯定玩手機玩到一點半

怎麼回事,高三黨學生昨晚12點半睡著到六點半起床,早上語文課大概睡了有一個小時。中午睡了有二十分鐘

20樓:扇子

晚上提前半個小時睡,11點半儘量能躺到床上,中午20分鐘到半個小時就夠了,下午吃過晚飯,如果感覺精力不夠,就眯一會,還是20分鐘到半個小時,應該就差不多了。這是我上高中時的經驗,你可以試試。而且你可以把晚上學習的時間分成小段,學一會就換一科,這樣有助於保持新鮮感和頭腦清醒。

21樓:虹殘月櫻

把作息時間調到正常,11點之前睡然後六點半起,這樣該學習的時候就不會困了,提高學習效率才是最重要的,光投入大量的時間壓榨身體反而會適得其反.

22樓:1輩孓的誠諾

我也是高三 但我不瞌睡啊 晚上12點半睡早晨6:10起床 中午睡一小時 整天都精神

23樓:匿名使用者

中午最少半個小時,晚上十一點半就睡覺

24樓:所長大人好

其他人都挺逗的。高三狗12點睡是真控制不了。語文課多睡睡把。。你難道語文真的靠語文課嗎。。反正我不是。

25樓:我才是葉曉

所以晚上早點睡,開夜車沒有效果的。

高三學生每晚至少睡幾個小時

26樓:匿名使用者

你這個休息時間已經到了極限了,不能少於6個小時了。覺得還是不夠那就是效率依然不夠高,還有提升的空間。你看你的身體和大腦水平有沒有達到,坐在椅子上2個小時以上,除了上廁所之外,別的什麼的都沒做,沒望遠,沒看手機。

學了一科兩小時以後,突然轉換學科做一個比較難的題,你不覺得太困難。如果能做到這點,說明你的身體情況還挺好的。做不到說明,身體的活力不太夠,影響了你大腦的靈活性。

建議你看一篇文章:http://www.

27樓:傀儡娃娃

學長我今年初二,每晚大概十二點半睡,早上六點起。所以看到你的問題我覺得很驚訝,一個高三面臨高考的學生睡眠時間竟然比我多!!!首先,你要明白,在中國的應試教育制度下,高考是我們唯一的出路(富二代官二代另當別論),高三是十分重要的一年,它幾乎決定了你的一生。

用一年的苦換一輩子的甜難道不好嗎?所以我的建議是:每晚十二點半睡,早上五點半起。

五個小時的睡眠算非常充足了。另外,中午一定要注意午休,這樣才可以保證下午精力充沛。折合在一起算每天可以睡五個半小時。

不要忘記,此時此刻對手還在不停的翻動著書頁。加油!

每天晚上一點睡覺算熬夜麼?六點半起床,中午在午睡半個小時。

28樓:匿名使用者

算是的,經常熬夜對身體有很大傷害,午睡半小時不足以滿足睡眠需求。建議改變作息時間。

29樓:匿名使用者

當然算熬夜,你這樣下去,會影響身體健康,因為睡眠不足

30樓:匿名使用者

超過十一點睡覺就是熬夜了。

31樓:泡麵蹲樹下

超過十二點都算熬夜。。。

32樓:獨坐船頭任水漂

基本算熬夜了,最好不超過11點,但是大多數人做不到,關鍵看自己,如果你覺得自己精神比較好,白天沒有困,就沒有問題

33樓:匿名使用者

對於現在的年輕人來說,我認為不算熬夜。。。但是11點之前睡覺還是比較好的。。

34樓:請問灑

我在橙瓜上的一個帖子上看到過 人從十點左右身體就開始排毒了。

35樓:匿名使用者

我跟你一樣,而且這是比較好的時候

36樓:藤晴虹奚翠

一般來說,你要是睡得時間比較早的話,到一點才睡著,有點完了。這就是入睡比較困難的。我媽她電視都不愛看,晚上躺在那總是想東想西,感覺我媽都變老了。

我在吧裡看到神利舒對失眠好,能用不?先給他買點。

問:我每天晚上都十二點睡覺(遲一點就是十二點半了);早上六點半起床,那麼晚睡覺會有什麼不良影響嗎!

37樓:甜甜小酥魚

看你的年齡和身體素質,要是身體特別好也沒什麼,但是早點睡總是好的

38樓:匿名使用者

初三和高三都這麼過來的啊,大學裡也要十二點多睡,沒什麼大影響。

當然,可以的話,儘量早睡會

39樓:匿名使用者

最佳的睡覺時間十一點半之前,早上五點起床,因為早五點是人陽氣最旺盛的時候,要這股陽氣釋放出來,運動一下。否則這股釋放不出來就成了陰氣,對身體會行成傷害。

40樓:從全世界路過

如果你是學生.必須努力了.經常晚睡影響注意力.感覺精力不足

41樓:弱水三千

黑眼圈和眼袋有沒有啊?熬夜時間長了也會起痘痘的

42樓:風吹柔眸

六個半小時的睡眠時間足夠了,前提是你得身體健康,

43樓:手機使用者

不想起,黑眼圈,沒精神

44樓:馨

多著了,睡不好會影響第二天的工作,對身體也不好

我高一,每天做作業做到三點半,每天睡小時,咋還是感覺精神挺好,上課不打瞌睡??還有就是我這麼熬

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我現在高三,晚上11點睡早上6點半,但白天還是沒什麼精神,想睡覺,怎麼才好點 另外,高三怎麼樣才學習更有效果

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