熬夜到三四點該睡嗎?我是一名初三學生,每天都會熬夜,如果一直到三四點鐘起床特費勁,也很困,如果早點

時間 2021-07-07 01:30:24

1樓:

首先說,睡眠是大腦生長髮育、休息休整的最佳方式和必須的生理功能。初三學生,正常學歷的人應該是14-15歲。這個時候他們正處在生長髮育的旺盛時期。

如果這個時期長時間的工作學習,而缺少睡眠,大腦就會因得不到休息和休整,而處於疲憊狀態。大腦的記憶、思維、分析、判斷、指令等功能就會處於失靈、失聯狀態。也就是大腦功能紊亂。

嚴重者大腦還會失去一些正常的功能。醫學說就是大腦損壞。

我們應該知道,大腦是管理整個人體的神經中樞。是人體內部的管理中心。如果大腦損壞、失靈,那這個人的生活、勞作、學習等方面,必然會出現不正常的狀態。

比如說:精神不振、記憶力減退、聽不進老師講課、做不了作業、失眠、睡眠異常、行動遲緩、體質下降、身體消瘦、抗病能力減弱、經常患病......因此,經常熬夜對人體特別是大腦是十分有害的。

現在的中國,老師為了他的“升學率”、家長為了他的孩子能夠有個好的前程,不惜犧牲少、幼年孩子們的健康和正常生長髮育,無情地一再給孩子們加壓。使得孩子們喘不過氣來,缺乏正常的休息和課外自由活動,嚴重地摧殘了這些少、幼年孩子們的身心健康。要想徹底解決這一問題,必須從法律上進行撥亂反正,還給孩子們一個正常的生活、生長髮育、休息、學習、娛樂等的舒心的環境。

2樓:夏花秋葉

晚上11點前必須睡覺,總是晚睡不但學習效率低,還會降低人的氣血,嚴重損害身體,記憶力大為下降,久而久之,身體會越來越差,學習也會越來越差!

3樓:吉祥

不應該熬夜,最晚不能超過12點,上鬧鈴就能按時起床,經常熬夜白天困,聽不了課這不是得不償失嗎

4樓:丿灬從頭再來

不好,睡眠時間嚴重不足,應在12點以前睡覺

5樓:海苔販賣機

早睡早起才能保證良好的學習狀態和更高的學習效率

6樓:匿名使用者

應該要睡了,畢竟睡眠質量要保持9個小時

7樓:匿名使用者

學習好壞和幾點睡覺不成正比睡

夜裡三四點才睡,中午12點才起床算不算熬夜還有就是我每天到三四點才有睏意,正常睡覺時間根本睡不著 20

8樓:花香若在蝶自來

當然箄熬夜,抄

這樣做導亂了人的正常生

bai物鍾,,du對身體是不好的,人在晚上9點以後至zhi1點左右肝排毒dao,脾造血的最佳時間。人在白天出來活動,晒太陽就是吸收陽氣。晚上睡覺就是各器官休息保養的時間,所以晚上才能深度熟睡。

9樓:匿名使用者

晚上10點以後睡來覺,都屬於熬夜源。你以前睡不bai著或者睡不踏實,這個屬於失

du眠。失zhi眠的症狀就是晚上睡不著,白dao天醒不了。這樣的作息時間長期下去,不但影響學習和工作,對你的身體健康也極為不利。

你要想一想造成這樣現象的原因是什麼?學習壓力大,工作時間緊,還是出國時差造成的?針對原因再對症**。

每天儘量保證7點起床,適當鍛鍊一下身體,晚上**之前洗個腳,放鬆一下。睡前不要看手機和電腦。慢慢調整自己的睡眠時間。

10樓:麗達

你這樣做就是熬夜。

因為睡眠是有規定時間的。

不同的時段,養不同的器官,

夜裡專11點到一點是子時。屬

這個時候是要養肝的。

肝臟這個時候需要休息,是養肝血的。

之後。以此類推,養心血,肺,腎等等。

養生是講究時間規律了。

所以不可以顛倒睡眠的時間。

偶爾還可以。

時間長了,你的生物鐘就被打亂了。

調整也需要一段時間,

這種生物鐘不合乎人正常的生理規律。

所以只能自己想辦法調整。

慢慢的就會好的,

你可以半個小時半個小時的調。

一點一點的改正。

估計得需要半個多月的時間。

才有可能調整過來。

打亂生物鐘不好。

對身體健康極為不利。

希望我的回答對你有所幫助。

望採納。

11樓:亂碼詞典

是你的生物鐘出現了問題,不屬於正常休息時間即使是保證睡眠質量對身體健康還是有影響的。最好是慢慢地轉變過來。可以採取酒精麻醉(當然儘量少喝)或者白天的時候多做運動是自己感覺到疲憊,這樣相信會有改觀的。

12樓:匿名使用者

不知道你為什麼bai會變成du這樣?是經常上夜班嗎?zhi人體的五臟六腑dao經絡內和人的休息時間是息息相容關的,不要說只要睡夠時間就行了,人體從夜裡11點起,各器官都處於休息調整狀態,這時你卻讓它繼續工作,時間長了必然會影響到功能的正常執行!

你應該馬上糾正過來,規律休息,睡覺前不要做劇烈的運動及飲用刺激性飲料。過一段時間會改變這個情況的!

13樓:盛夏中的冰泉

按照常人bai的生物鐘,一般人是du早晨醒來,夜晚睡覺。zhi你和別人不dao一樣有自己的習慣也回不能錯,關鍵大多人答都是早起早睡,全社會和學校都有工作時間,你和人家不同,就不大能被人接受。但如果你不受時間影響,倒也不是大事。

有些人晚上腦子還更好用,也覺不受打擾,效率高。動物裡,貓頭鷹就是晚上出來工作。

我猜你也許晚上喜歡上網,也要適度哦!注意煅練。

14樓:匿名使用者

算熬夜,你這樣長期下去會對身體產生不好的影響。趕緊把你的生物鐘調整下吧。

15樓:lm艾瑪

生物bai鍾亂了,我覺得算熬夜吧!長

du期下去對身體不好zhi,建議dao調理一下,中醫比較版慢。最好去醫院檢查一權下有睡眠這方面的專業門診,具體聽聽醫生建議雖然不是百分百有幫助但最起碼會緩解。而且這是一個長期的過程,各個方面因素。

16樓:太乙真人王立賢

除非有特殊夜班的工作。否則,這就是生物鐘後置,要慢慢調整過來,才好。

17樓:匿名使用者

不正常、人體器官最佳休息恢復時間就是一兩點的時候!而你沒有睡

18樓:hzh戈壁紅柳

這肯定是熬夜,調整時間需要過程,要不找個小夜班工作。

19樓:匿名使用者

十一點過後就算是熬夜了

20樓:匿名使用者

你這就是生物鐘紊亂,晝夜顛倒了,想改也不太容易啊,一點點把睡覺時間往前趕吧

21樓:匿名使用者

肯定是啊,11點以後都算了。

連續一個星期熬夜三四點鐘睡,對人的影響有多大

22樓:手機使用者

感覺沒有什麼影響吧,這幾年我都是這麼晚睡

我是一名初三的學生,我該怎麼提高我的學習成績呢?

同學你好,我是一名大學生,現家教一個初三學生,對你的問題我想談談。現在離中考就100天左右了,可以說這最後的階段正是我們成績大幅度提高的時候,此時學校也抓的比較緊,模擬考試,月考,家庭作業 學生們壓力很大,在此我們要認清自己各科在哪些方面還存在問題 可以看看以前考試試卷上的錯體,是不是老是在那個地方...

我是一名初三學生,,想要休學,初三休學還能參加中考嗎?

既然你學習成績這麼好,沒有必要休學,還是咬緊牙關,拼搏這幾個月,考上了高中再說吧。高一可以輕鬆一點,我女兒當年就這樣。高一就放鬆了,如果你現在去休學,父母恐怕要瘋了。明年怎麼樣,很難說。 瘋了吧?想休學就休學?家長不管嗎?一年的時間有多寶貴? 天網空間 你得先明確一下自己的目標,是為了充實自己而休學...

我是一名初三的學生初三的到臨,讓我害怕,讓我惶恐,讓我不知

其實你不用著急,初三一開始會很不適應的,因為節奏加快了嘛。我當時初三時和你差不多,甚至比你更慘,你只是剛開學,自己多加把勁吧,我在一統時才考了全區1250名,但是中考我考了全區375名。你就上課認真聽老師講吧,有不會的題一定要問老師,不要害怕老師會說你,老師說你是件好事,如果老師不說你了,就說明他快...