晚上3點睡覺,然後10點起床,算不算熬夜

時間 2021-10-14 20:30:00

1樓:

提問熬夜指幾點到幾點?

隨便問下。

11-次日五點都是熬夜

晚上9-11點:免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽**。

晚間11-凌晨1點:肝的排毒,需在熟睡中進行。

凌晨1-3點:膽的排毒,亦同。

凌晨3-5點:肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

半夜至凌晨4點:脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

凌晨5-7點:大腸的排毒,應上廁所排便。

早上7-9點:小腸吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

2樓:千金芳

晚上幾點睡覺才算熬夜?這3種不同程度的熬夜,看看你在哪個位置

3樓:蓑衣路人

晚上十點半**睡覺是比較健康的作息,你半夜三點睡覺肯定是熬夜呀。就算睡夠八個小時,但是時間不對的。以後少熬夜吧,熬夜一點好處都沒有。

4樓:

算的 真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點**睡屬於熬夜, 因為人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的 而不是看睡眠時間長度來取決是否熬夜 儘量調整過來 不要太遲睡 身體健康要緊呢

5樓:後準

算,熬夜是指到深夜還不睡或一夜不睡,人體正常的作息時間,11點前建議睡覺。再晚算是熬夜了,因為你的體內器官需要休息。祝健康快樂。

熬夜多了會影響人的注意力,判斷力,所以說熬夜會傷身的。

6樓:老鋼

肯定算,沒跑兒了。正常晚上22點左右躺下,儘快睡著。23點以後都算熬夜了。

不信你問女生,注重面部保養,經常敷**的,都知道23點前得去睡「美容覺」。

你這時間點兒不是熬夜,是熬早了。都有時差了。

7樓:馬大姐

當然算熬夜。正常情況下,十一點之前都要休息,我們的器官也要相應的進行工作和排毒,如果不按時休息,身體就得不到很好的工作。久而久之,我們熬的不是夜,而是命。

為了健康,珍愛生命,請拒絕熬夜。

8樓:鬧市無人搭理

晚上有三點嗎,那是凌晨了,這還不算熬夜?

我每天凌晨1~3點睡覺,第二天早上10~12點起床,這樣算熬夜嗎?睡10個小時,足夠了

9樓:沒什麼吳剛

你這樣肯定是熬夜了。

晚上11點以後人的陽氣慢慢減弱,要養肝了。你不睡覺,肝火就旺,達不到養肝的目的。第二天7點鐘,人的陽氣上升,人起床吃早飯、開始工作,你又在睡覺。睡覺長了你的身體就受影響了。

1. 正常人睡眠時間6--8、有的10小時……2. 美容覺的時間10點--凌晨2點。

3. 長時間熬夜……就算是有睡足8小時,幾年下來會容易內分泌失調生理時鐘也會亂掉。

4. 小孩最好在晚上8:30之前睡覺,因為長身體嘛……5.

青少年應該在晚上10:00左右睡覺……6. 至於愛美的人,應該在凌晨2:

00之前睡,因為**在凌晨2:00前新陳代謝……不過我認為應該在午夜12:00之前睡覺最好啦。

7. 老人嘛,應該在晚上9:00--10:00之間睡覺比較好。

10樓:百度使用者

如果是規律的生活且能夠睡眠質量很好 所有作息時間均按此推移的話 不算熬夜

11樓:林俊杰默默模範

肯定算熬夜啦,熬夜不是看的睡覺時長,而是睡覺的時間段。

真正意義上說,0點入睡屬於熬夜,從內分泌的角度上說,11點**睡屬於熬夜。

1.子時23:00-1:00是主生髮膽「值班」時間,是心腎相交的時刻,沒有休息才會產生「陰虛陽亢」的現象。

2.丑時1:00-3:00是主收藏肝藏血「值班」時間,經常熬夜的人「易動肝火」就是這樣的一個道理。

3.寅時3:00-5:00是主收斂肺「值班」時間,精氣虛耗得厲害,是過早衰老的催化劑,老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

4.卯時5:-7:00是大腸「主管」時間,應該大便排毒,經常熬夜的人這個時間卻睡覺了,該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況:便祕或者是便溏。

5.辰時7:00-9:00是是胃「主管」時間,應該是「採陰補陽」要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻,熬夜的人還在睡覺就損了胃。

6.巳時9:00-11:

00是脾「主管」時間,脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養小腸吸收,廢料交給大腸排洩,這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟。所以經常熬夜的人大多數是「脾氣不好」對於經常熬夜產生病症的人,要食療同源,配合中藥「君臣佐使」的原則完善**,不能以偏概全,單補某個方面的食物和藥物,因為熬夜的人整個臟腑系統都是紊亂的。

根據對抗氧化劑和免疫系統調節劑的深入研究發現,包括熬夜等不良生活習慣更容易患「氧化應激」類疾病如糖尿病、高血壓等,體質虛弱易感冒等。所以經常熬夜的人進補「生地燉鴨蛋」、「豬腰燉杜仲湯」、「粉葛生魚湯」、「夏枯草煲瘦肉」等的同時要進補抗氧化劑應對熬夜產生過多自由基傷害身體。進補含如維生素e、超級維生素e、蝦青素、β胡蘿蔔素等抗氧化劑的食物三文魚、蝦、蟹等,免疫系統調節劑如「參菇類、黃芪、冬蟲夏草等,還要配合清熱解毒的清毒劑,如甘草等。

12樓:儼俊霖

不算熬夜,每一個人都有自己的生理時鐘,有些人經常到了2,3⃣️點才有睡意,睡到中午也有九小時的睡眠,睡眠時間足了就不算熬夜。

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熬夜會損害身體健康。因為,人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌,具有促進人體糖類代謝 保障肌肉發育的功能 後者在入睡後方才產生,既促進青少年的生長髮育,也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。熬夜會對身體造成多種損害 1.經常疲勞,免疫力下...

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