1樓：匿名使用者
使自己的身體放鬆，通過分散注意力法和科學解釋法。
1、看喜劇片：看完鬼片覺得很恐怖，是因為恐怖片的氛圍讓你感覺很恐怖。為了緩解這個恐懼，可以看一些喜劇片。這樣恐怖的氛圍就會慢慢的消失了。
2、待在人多的地方：看完鬼片後，如果一個人待在一起會覺得非常嚇人。這個時候你可以和朋友或者親戚待在一起，聊一些開心的話題。
3、看幕後花絮：每個電影都有幕後花絮，有的在電影結束的片尾，有的自己去搜尋。等你看到這個鬼片是怎麼拍出來的你就不覺得恐怖了。
4、聽歌：如果看完鬼片覺得非常嚇人的話，可以去聽一些比較歡快的歌。這樣可以轉移你的注意力。
5、科學解釋法：用學過的自然科學知識對片中的超自然現象予以解釋，淡化其怪力亂神的感覺。
為什麼人會感到恐懼：
英國曼徹斯特大學的心理學家曼爾博士表示，這與人類的進化有關，本質上是關乎於人類的生存。其實，恐懼也是所有動物都具備的生存本能。
人在面對突如其來的恐懼時，身體會進入應急狀態：或者應戰，或者逃跑。曼爾博士說，能夠認識到威脅，並做出迅速反應對人類的生存至關重要，這也是能讓人類生存至今的原因。
2樓：匿名使用者
哈哈 和我一位同學很像呢 我覺得你應該慢慢適應的 自己內心的恐懼感終究是自己嚇自己 有些恐怖片可能會令你有些恐懼 但有一些你看了之後反而會重新審視自己內心的恐懼了 比如《小島驚魂》《靈異第六感》建議你看看 還有要保持充足睡眠 別玩太多時間的電腦
3樓：匿名使用者
呵呵 看來閣下也是命犯太極之人 看了心裡害怕 不看心裡難受 這要克服就得多看 看得多了 也就無視了 另外 管住腦子別太能想
4樓：李小龍最偉大武術家
最好的辦法就是不看。那玩意有什麼好的？寫負能量看一看正能量的電視劇。
5樓：匿名使用者
這種心理恐懼是要一步一步慢慢來克服的 不需要太急 你可以嘗試一種辦法 就是多看 接觸多了 自然就會對這些疲勞 從而達到免疫 不過這也需要很大的勇氣的呢 你也可以嘗試另一種方法 當你接觸恐怖片的時候 你可以找下幕後花絮看看 別人演員是拍得很開心的 沒有花絮的話 你也應該相信自己 這個世界上是沒有鬼的 除非你自己親眼看過 或者讓時間沖淡恐懼 少接觸恐怖 多向往積極的事物
6樓：美姬莉嘉
要麼我說就不要看，要是實在想看的話，我提出這兩個方法，希望可以幫到lz
一是看的時候，看恐怖片的聲音和場面很嚇人，所以手邊有遙控器很關鍵，即時的閉上眼或者靜音。就不會那麼嚇人。
而是看了恐怖片鬼片之後，回想到那些恐怖的畫面，回想「那些東西會不會找上自己呀」一類的，其實只要放寬心就行，像日本，韓國的驚悚片 ，鬼片都有一個特徵 ，那就是鬼只找害他的人。咱又沒做虧心事 怕什麼？再有最重要的一點是~ 時刻記住~那是假的！
以上為自己經驗 希望對你有所幫助 呵呵
7樓：匿名使用者
你看的時候把聲音關掉,
8樓：悲傷隱喻飛
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9樓：匿名使用者
所謂恐懼心理，是在真實或想象的危險中，個人或群體深刻感受到的一種強烈而壓抑的情感狀態。其表現為：神經高度緊張，內心充滿害怕，注意力無法集中，腦子裡一片空白，不能正確判斷或控制自己的舉止，變得容易衝動。
恐懼心理的產生與過去的心理感受和親身體驗有關。俗話說：「一朝被蛇咬，十年怕井繩。
」有的戰友在過去受過某種刺激，大腦中形成了一個興奮點，當再遇到同樣的情景時，過去的以經驗被喚起，就會產生恐懼感。恐懼心理還與人的性格有關。一般從小就害羞、膽量小，長大以後也不善交際，孤獨、內向的人，易產生恐懼感。
怎樣才能克服恐懼心理呢？主要是通過提高對事物的認知能力，擴大認知視野，判定恐懼源。認識客觀世界的某些規律，認識人自身的需要和客觀規律之間的關係，確立正確的目標判斷，提高預見力，對可能發生的各種變故做好充分的思想準備，就會增強心理承受能力。
其次要培養樂觀的人生情趣和堅強的意志，通過學習英雄人物的事蹟，用英雄人物勇敢頑強的精神激勵自己的勇氣。在平時的訓練和生活中有意識地在艱苦的環境下磨鍊自己，培養勇敢頑強的作風。這樣，即使真正陷入危險情境，也不會一時就變得驚慌失措，而是沉著冷靜，機智應付。
另外，平時積極參加加強心理訓練，提高各項心理素質。比如：進行模擬訓練危險情境，設定各種可能遇到的情況，進行有針對性的心理訓練，形成對危險情境的預期心理準備狀態，就能夠有效地戰勝緊張和不安等不良情緒，提高心理適應和平衡性，增強信心和勇氣，以無畏的精神克服恐懼心理。
此外，恐懼心理出可以通過自我調適，自已進行訓練來幫助克服。具體方法如下：
第一步：把能引起你緊張、恐懼的各種場面，按由輕到重依次列成表（越具體、細節越好），分別抄到不同的卡片上，把最不令你恐懼的場面放在最前面，把最令你恐懼的放在最後面，卡片按順序依次排列好。
第二步：進行鬆弛訓練。方法為坐在一個舒服的座位上，有規律地深呼吸，讓全身放鬆。進入鬆弛狀態後，拿出上述系列卡片的第一張，想像上面的情景，想像得越逼真、越鮮明越好。
第三步：如果你覺得有點不安、緊張和害怕，就停下來莫再想像，做深呼吸使自己再度鬆弛下來。完全鬆弛後，重新想像剛才失敗的情景。
若不安和緊張再次發生，就再停止後放鬆，如此反覆，直至卡片上的情景不會再使你不安和緊張為止。
第四步：按同樣方法繼續下一個更使你恐懼的場面(下一張卡片)。注意，每進入下一張卡片的想像，都要以你在想像上一張卡片時不再感到不安和緊張為標準，否則，不得進入下一個階段。
第五步：當你想像最令你恐懼的場面也不感到臉紅時，便可再按由輕至重的順序進行現場鍛鍊，若在現場出現不安和緊張，亦同樣讓自己做深呼吸放鬆來對抗，直至不再恐懼、緊張為止。
很多恐懼症的患者是潛意識裡的自卑，尤其是患社交恐懼症的人。根據國外的調查，恐懼症患者的父母或同胞患神經症的較多，所以遺傳因素是恐懼症的發病的原因之一。恐懼症患者的性格特點常偏於高度內向，表現為膽小，怕事，害羞及信賴性強。
強烈的精神刺激會誘發恐懼症，如夫妻分離，親人死亡，意外事件，恐嚇事件等等。
恐懼症的**：
心理醫生**恐懼症有多種的方法，按照對患者的刺激強度由弱到強，可以分為：
認知** 是通過解釋、疏導，告訴患者他之所以對某種物體、情境或人恐懼，是因為他自己的主觀意念所致。所以，要消除恐懼症，就要勇敢的面對引起恐懼的事物，學會控制、調節自己的害怕情緒。
行為** 主要的採用系統脫敏法，是最常用的**方法。其基本的原則是互動抑制，即每次在引發焦慮的刺激物出現的同時，讓患者做出抑制焦慮的反應，恐懼感就會削弱，最終切斷刺激物同焦慮反應間的聯絡。
強迫** 實際上是行為**的一種。
此外催眠**和藥物**也經常用於**恐懼症。
有一些食物含有類似於**恐懼症的藥物成分，所以以下這幾種食物將有助於患者恢復自信，如深海魚、香蕉、葡萄柚、菠菜、大蒜等。
如何克服密集恐懼症？
10樓：詩情薇意
為什麼人類會產生密集恐懼症？應該如何克服它呢？看完明白了！
怎樣克服看恐怖片後的恐懼心裡
11樓：那個盛夏落雨
我看完恐怖片之後，和你同感。所以我儘量不去看恐怖片，看完之後，如果害怕，一定要和朋友說，千萬不要悶在心裡，晚上睡覺的時候，開著燈，會好一點。睡覺的時候想一些搞笑的東西，分散注意力，然後就是想，勞資沒做虧心事，不怕鬼敲門！
以上是我看完恐怖片後克服恐懼心裡的方法，對我來說，百試百靈，屢試不爽。
12樓：絕對武力
我也和你一樣, 上次看了(我是傳奇)還有(消失在第七街) 我半夜根本睡不著，不敢關燈. 如果有這症狀最好是不要去看，對身體不好，晚上睡眠很重要，看了晚上睡不著覺是很難過的，所以最好是不要看，有時間看恐怖片還不如玩玩遊戲出去走走什麼的, 如果真的看了馬上看看喜劇節目和喜劇片, 多看幾部會對恐懼症緩解，如果還是怕就再看
13樓：獨舞眺望天下
看一下比較吸引人讓人忘去煩惱的比如喜劇片。在著聽聽喜歡的**，做自己喜歡的事
14樓：日光島嶼
看一些喜劇或是悲劇【主要是那種特別能吸引人的注意的那種】
我剛剛看了初戀這件小事，小清新
推薦特別有張力的一部韓劇 祕密，聽見你的聲音
如何克服拍照恐懼症？如何克服鏡頭恐懼症？
真正拍照恐懼症，是缺少了自我真正的認識，一定要有自己的自信心，才能改變這樣的狀態。而這種缺少，完全是自己心裡真正的壓力，對自己缺乏自信心的時候就會變成了自己真正的恐懼，每一天要對自己的形象有所改變，這樣才能增加自我認識的能力。在平時的時候一定要和別人多溝通才能增加，是我的信心，不要有自己內向的性格，...
如何走出婚姻心理恐懼症，如何克服婚姻恐懼症
婚姻恐懼症自成恐婚族，婚姻恐懼症是現代病，越來越忙碌隔閡的社會，讓我們對婚姻充滿恐懼，恐婚族隊伍也就越來越龐大。婚姻恐懼症有一部分原因可能是在你小的時候，你父母之間爭吵在你心裡留下了難以磨滅的 恐懼的影響。有句老話 爭爭吵吵，白頭到老。這句話的涵義是夫妻之間的爭吵是正常的。爭吵有時也是一種心靈和思想...
如何克服對視恐懼症，怎麼克服對視恐懼？
如何克服對視恐懼症，首先你必須樂觀開朗，積極向上的面對，所有與你共事的人。其次你應該多與人交往，不要躲在 不與人打交道。最後多練習與人對視，習慣了就克服了對視恐懼症。恐懼來自於內在，但又不想讓別人看出來，越想掩飾反而越恐慌，恐慌又會成為新的恐慌的導火線，這種感覺會讓你很痛苦，如果自己調節的話，要覺察...