1樓：**管理師麗姐
肌膚界的大家肯定多聽過的一句話，早起早睡不要熬夜，那麼，這個熬夜，真的是大家所說的那樣，十一點不睡就算熬夜嗎？
2樓：匿名使用者
十點半之後身體就進入睡眠時間，睡得再晚的話對身體有影響。年輕人睡足八個點就可以了
3樓：匿名使用者
應該算。正常來講人因該晚上十點睡覺，以確保在11至凌晨2點達到深度睡眠的狀態，11點半睡覺一定程度上會影響睡眠的質量，至於早起6點半來看，睡覺的時間也有7個小時了，睡眠時間在7至8個小時就夠了，但是在質量上應該保證深度睡眠，所以有的時候會感覺白天睡了很久，或者睡眠時間充足，但是身體很累感覺睡的不好，這是因為睡眠沒有質量。
4樓：小小股民
應該算是熬夜，每天起碼要保證8個小時的睡眠才算充足！
5樓：o慠愾ヤ⑩足
如果是青少年 正長身體的時候每天至少8到9個小時如果年齡大一點就需要的睡眠時間少了
年齡越大需要的睡眠時間就越少
不過還是應該保證充足的睡眠，畢竟它是健康的保證嘛睡眠不足容易有黑眼圈
長期睡眠不足容易有眼袋啊
唉。。。。我閒雜初三 苦啊 最幸福的事情就是睡覺了 呵呵
6樓：匿名使用者
那要看你是多大咯，30歲以下沒什麼問題。
以我們年青人來說1點以後才算/
7樓：匿名使用者
非常正常。。。。11點半睡 還那麼早起。
8樓：匿名使用者
能睡8 小時以上就行
十一點半睡，有時候12點，算不算熬夜？六點起床
9樓：唯美
一般正常睡覺的時間應該是在9－9點半，11點，12點睡覺是晚的，算熬夜了，6點起床是早的，可以的話，做到早睡早起，身體好
10樓：奧德模溫機
肯定是熬夜啊，都十一二點了，熬夜對身體不好，特別是腎臟。注意健康。
11樓：相思不停
算啊，十點前睡不算熬夜。
12樓：養生保健小課堂
晚上12點睡覺，算不算熬夜？每天睡夠多少時間才健康？
初中生每天11點睡覺，6點起床算不算熬夜？ 20
13樓：匿名使用者
要看你是初幾的了，只要是14週歲以上，睡七個小時基本可以滿足人體需求，但是最好睡八個小時，希望對你有幫助。
14樓：earth小星星喲
睡覺我覺得可以提前到10點。6點起床挺好。 你那個也不算熬夜，超過11點30算的上熬夜吧。
15樓：嶄新的奧斯維辛
不算，初中生年輕，有資本，但記得別敗光了就好，多運動
16樓：匿名使用者
十一點有點晚，十點半差不多正好
十一點半睡覺。算熬夜嗎?
17樓：睿智小寧
十一點半睡算是熬夜了，不建議這麼晚**睡覺。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
擴充套件資料
熬夜會對身體造成多種損害：
頭痛：熬夜的隔天，上班或上課時經常會頭痛腦脹、注意力無法集中，甚至會出現頭痛的現象，長期熬夜、失眠對記憶力也有無形的損傷。
黑眼圈、眼袋：夜晚是人體的生理休息時間，該休息而沒有休息，就會因為過度疲勞，造成眼睛周圍的血液迴圈不良，引起黑眼圈、眼袋或是白眼球佈滿血絲。
**乾燥、長黑斑和青春痘：晚上11時到第二天凌晨3時是美容時間，也是人體的經脈執行到膽、肝的時段。這兩個器官如果沒有獲得充分的休息，就會表現在**上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長黑斑和青春痘等問題。
影響生育力：正值育齡的男女，若經常熬夜，會影響男性精蟲的活動力與數量；也會影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質，也容易影響月經週期。
肝功能異常的比例較一般人高。
罹患慢性病的機率增加：熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高，使新陳代謝的壓力增加，進而產生慢性疾病。如高血壓，糖尿病等。
視力危害最大，建議每熬夜（23：00以後）1小時，做一次眼保健操。否則後果嚴重。
一定要注意，戴眼鏡是很痛苦的.如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
18樓：波羅密
十一點半睡覺，算不算熬夜，關鍵要看你明天幾點起床，以及睡眠質量如何，如明天6點半起床，睡足了7小時，對成年人來說也就差不多了，如7點半起床，有8小時，那就更好了，只要第二天起來精神好，頭不暈，有力氣，那就說明身體得到了充分的休息。
但是按中醫養生，還是儘可能調正一下作息時間為好，中醫理論講究睡「子時覺」，所謂子時，即夜晚的23點至凌晨1點，此段時間膽經當令，膽經最旺，人在此時入眠，膽方能完成代謝。反之，若熬夜，膽便得不到充分休息，就會表現為面色發黃、**粗糙、黑斑，次日精神不振等。《黃帝內經》有云：
「夜半為陰隴，夜半後而為陰衰」，夜半即為子時，此時人體陰氣最盛，陽氣衰弱；過了夜半，陰氣漸衰陽氣漸長。所以子時休息，最能養陰，睡眠效果與質量較其它時刻均有著事半功倍的效果。
19樓：匿名使用者
11點半按理說也算一般的話正常的睡覺時間十點半之前是最好的
20樓：幻紫cx冰晶
您好，算熬夜。
真正意義上說，0點入睡屬於熬夜，從內分泌的角度上說，11點**睡屬於熬夜。
所以十一點半**睡屬於熬夜的範疇
希望對你有用，望採納~
21樓：鐵骨柔情胡一刀
你好，晚上11點到次日的凌晨1點，是人體內臟排毒的時間。
指導意見：
如果你能在11點之前睡著最好，那樣有利於人體的代謝正常。每天晚上10：30準備睡覺，在11點之前就能處於睡眠狀態了。希望對你有所幫助。
22樓：碧水清波滿庭芳
也算是了，不要經常這個點兒睡，最好不超過十點。
23樓：天天閒逛就是我
每個人的生理狀況都不一樣，經常十一點半睡，身體也會相應適應吧。
24樓：匿名使用者
按照教科書來說是的，但是按照社會的平均時間，不算是。總之早點總是好的
25樓：大魚不浪
晚上幾點睡覺才算「熬夜」？專家給出「答案」，多半人都想錯了！
26樓：千金芳官微
晚上幾點睡覺才算熬夜？這3種不同程度的熬夜，看看你在哪個位置
27樓：本人她就
每天晚上11點睡覺算熬夜，即使患者的睡眠長度足夠，最好的睡眠時間是在晚上9-10點鐘患者就進入睡眠的狀態，因為從晚上的10點到早晨6點間，如果進行了充分的休息，患者的身體疲勞，內臟的功能，身體的修復都會得到很好的維護，特別是肝臟，通常要在11點前入睡，才有助於肝功能的恢復。如果患者11點才睡覺，對於肝臟的排洩不好，所以說長期的熬夜會導致患者心腦血管疾病的概率增加，還會導致患有高血壓、糖尿病的機率增加。而且對於女性的患者來說，經常的熬夜會導致內分泌現紊亂，有月經失調、**暗淡等問題。
過了晚上11點還沒睡覺，算不算熬夜
老程健康談 熬夜的後果是很可怕的，像損害視力，引發神經衰弱，糖尿病，加速衰老等，甚至還會導致猝死。可見，熬夜是一個絕不能忽視的壞習慣。不過，到底晚上幾點睡覺才算熬夜？這個問題，很多人的答案都不一樣。有些人認為通宵不睡算熬夜，也有人認為超過午夜2點不睡就算，更多的人則會認為過了晚上11點不睡就算熬夜。...
晚上3點睡覺，然後10點起床，算不算熬夜
提問熬夜指幾點到幾點？隨便問下。11 次日五點都是熬夜 晚上9 11點 免疫系統 淋巴 排毒時間，此段時間應安靜或聽 晚間11 凌晨1點 肝的排毒，需在熟睡中進行。凌晨1 3點 膽的排毒，亦同。凌晨3 5點 肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺 不應用止咳藥，以免抑制廢...
我現在高三,晚上11點睡早上6點半,但白天還是沒什麼精神,想睡覺,怎麼才好點 另外,高三怎麼樣才學習更有效果
進擊的栗鼠 我現在大學畢業工作了還保持這個習慣 只是晚上1點睡覺早上8 30起床而已 早上起來早操，上午第三節課後去活動一下，跑跑步，中午一定要睡好午覺，晚上應該不會睡覺了吧 學習方法各有所不同，其實到了高三後，大部分只是在複習以前的功課 掌握以前不曾注意的小細節 體驗那種實戰經驗，所以不必太用功的...