1樓：養生早班車
經常煩悶焦慮發火？腳上有個「消氣穴」，按3分鐘，瀉肝
我覺得我得了嚴重的焦慮症，總是特別愛生氣，大事小事都生氣，覺得自己很窩囊！身體越來越差？怎麼辦
2樓：發明正能量
建議你：
開闊心胸、視野，以長遠眼光看問題，豁達、樂觀、自信一些，不要什麼事情都過於計較，過於投放精力。
要擅於看到人、事、物積極、美好、有益的一面。包括擅於看到他人身上積極、友好、善良的一面，體諒他人的苦衷與難處。
平時作息規律，適當戶外活動、體育運動，注意飲食營養，調整好身心狀態。
緊張的時候，可以做幾組深呼吸，伸展一下四肢，還可以喝一點溫水，聽一點歌曲，適當放鬆一下。
對於實際、突出的問題、困擾，要勇於面對，積極克服，或者向親友們傾訴一下，一起討論、分析、解決問題。
平時，還要注意樹立正確的三觀、信念，有自己的目標、方向。這樣，你便不容易迷失，不容易被一些無聊瑣事所打擾心境。
比較嚴重的焦慮症者，建議諮詢心理醫生，並適當用藥。
好苦惱，最近總是焦慮，煩躁，愛生氣，會突然間熱的不行，注意力不集中，愛幻想，怎麼辦，怎麼辦
3樓：飛上枝頭變螃蟹
焦慮，煩躁，愛生氣，會突然間熱的不行，注意力不集中，愛幻想。都是源於你的內心，你的性格有點小孤燥還有有某一方面的缺失所以導致你會有莫名的焦慮等等。教你一個好方法，多出去走動，多喝茶，深呼吸，改善睡眠質量。
笑口常開，好彩自然來。加油，明天會更好，
4樓：太原泥巴裝修
缺乏安全感，多做自己想做的事可以增強自信，也可以多想想自己的有點
5樓：小杰創業中心
您需要出去散散心，找一些有意義的事去做，儘量多與正能量的人交流
6樓：淼淼之夏
嗯 我 從小 就是這樣的，沒事
7樓：愛大劍
你可以去做做瑜伽，跑步很有用
8樓：我去泡
對的！是更年期提前了
每天的心情都焦慮不安，煩躁。很容易發怒。 100
9樓：匿名使用者
你有沒有經常久坐？搬重物或側臥床上玩手機？或健身過度？後背有沒有僵硬，痠麻脹痛緊累？平時有沒有心慌心悸胸悶盜汗心不適等？因為胸椎勞損會引起焦慮及以上症狀
10樓：亞洲新大勢力
我也一樣 朋友 多運動挑戰極限 開朗一點 你的狂躁也可能是外部因素
11樓：南山區深圳市
最近看一本心理學書，說憤怒這種情緒會越想越控制不住自己，動物因此會察覺危險，及時做出反應，是一種生物本能。
沮喪也是情緒的一種，人不可能一直保持一個平穩的情緒，這樣人生也沒有樂趣。
有些事情不需要多想，沮喪更多**於焦慮，自己沒達到自己理想的目標，對自己的失望，對生活的不滿。
我們總是容易想太多，而做的太少，所以我們覺得沮喪，焦慮。
12樓：濟南神安諮詢
濟南神安醫院家技術是沒問題的，畢竟大城市，相對來說肯定比別的地方好，濟南神安醫院也正是此中翹楚
總是敏感多疑，焦慮不安，狂躁憤怒，我該怎麼辦 具體
13樓：河山如畫
情緒不穩定的話，我有建議如下：
一，實際解決問題。
找出，並消除引發煩惱、焦慮的問題、原因，並總結、積累經驗、教訓，提高素質、能力。也可向人求助，協同處理問題。
二，科學思考問題。
以長遠、發展、變化的眼光看問題（一切煩惱都會過去的），要全面、系統、聯絡地把握問題，一分為二地分析問題，看到不利一面，也看到有利一面。不要斤斤計較於眼前小事。
三，釋放情緒壓力。
具體方法有：深呼吸，戶外活動、體育運動（建議輕鬆愉快的專案），傾訴、聊天，郊遊、旅遊，聽歌、唱歌，讀些幽默、情商、禮儀類書籍，等等。
四，提高自制力。
樹立遠大理想，確立短期目標，並按（時間）計劃進行。平時養成理性思考、嚴謹生活、三思而行、信守承諾（包括給自己的承諾）、反思自省（包括寫檢查）的習慣。
五，看看心理醫生。
情況嚴重的話，則應該看看心理醫生，進行系統的**、調理，相信是會有所收穫的。當然，看看中醫，綜合調理一下身心狀態，也是一種好的選擇。
鍛鍊自我情緒管理能力，和鍛鍊身體是一樣的，都是越練越強的。希望你以後有意識加強這方面的訓練。
我最近變得特別愛生氣，原來我是個脾氣特別好的人，一旦生氣就會變得十分暴躁而且焦慮是怎麼回事？
14樓：匿名使用者
這是因是你被外界的事物所迷惑，但又不能如願以償，所以感到自己的身體很乏力，也很無奈，只有把自己的心理放的更寬敞些，你就不會這麼的焦慮和傷感！
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