1樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
2樓：加美拉
下午2點到4點是戶外鍛鍊最好的時間
【早上：鍛鍊前要先喝水】
俗話說：一日之計在於晨，很多人也因此選擇在早晨運動。其實，這種做法不值得提倡。
因為在凌晨4點到早上9點之間，二氧化碳反流，空氣質量並不好。另外，早晨人體的血液黏稠度較高，尤其是那些患高血壓和心血管疾病的人，起早運動對身體很不利。但是，如果確實只有早上才有時間可以運動的話，就需要特別注意了，鍛鍊前最好喝上一杯水，以稀釋血液、降低黏稠度。
要選擇遠離樹木繁茂的地方，儘量去背風和向陽的開闊地帶，鍛鍊時間40分鐘左右即可。
【午後：一天當中運動的最佳時間】
在我們傳統觀念裡，吃過午飯應該午睡一會兒。其實，在午後的2點到4點，人體運動能力達到高峰。而且此時陽光充足、溫度適宜、風力較小，是鍛鍊的最佳時間段。
最好午飯後1小時再鍛鍊，否則會影響腸胃消化功能。
【晚上：適合**運動】
如果你想**，最好選在晚上鍛鍊。晚上運動能幫助食物更快地消化，不會使脂肪囤積在體內。但是，無論強度大或小的運動，都會使神經系統處於興奮狀態，所以，運動後過1小時再睡覺。
3樓：於鵬飛
晚上才是鍛鍊最佳時間 美國芝加哥大學臨床研究中心20日發表的一份研究報道說，人體生物鐘在機體對運動的反應中起到比以前認為的更為重要的作用。這一結果可能會改變人們早上鍛鍊身體的習慣。 研究中心對年齡在30至40歲的40名男子進行了一天內不同時間段機體(荷爾蒙水平)對運動反應的研究，結果發現，晚上和夜間兩個時間段中，人體新陳代謝的關鍵物質荷爾蒙對身體鍛鍊的反應最強烈。
芝加哥大學的研究人員說：“在夜間或晚上，與脂肪新陳代謝相關的皮質甾醇和與肌肉修複相關的促甲狀腺激素(在血液中含量)急劇上升。” 研究人員舉例說，早上在跑步機上高強度運動一小時後進行的血驗結果顯示，荷爾蒙的水平與同一時段臥床休息時的含量相當。
而在晚上7時到第二天凌晨2時作同樣的運動後，荷爾蒙的水平比其它時間段要高出許多。這表明人體內荷爾蒙在不同時間段對運動的反應受到生物鐘或者生理節奏的控制。 研究人員說：
“現在就下結論說在一個時段比另一時間段作運動較好還為時尚早，但我們很驚訝的是荷爾蒙對運動的反應竟與時間段有關。”“在機體對運動的反應中，生物鐘好象扮演著重要的角色。” 以前，專家一般認為早上是鍛鍊**的最佳時間，而這一研究結果可能會改變這種觀點，認為晚上進行鍛鍊比較合適。
在一天時間裡，什麼時候最適合做運動呢？
4樓：全球播報大師
一天中最佳的運動時間是什麼時間？
5樓：匿名使用者
早晨7：00
如果你先做有氧運動，後吃早飯，那麼你採用的是一種「空腹有氧」的運動方式。運動完再吃飯，比起吃飯再跑步的優勢在於：不容易發生腹痛、岔氣的問題。
上午9：00
上午的鍛鍊溫度適宜，人體的生理狀態也正是剛剛好恢復完全的時候，能夠進行高強度、長時間的鍛鍊。這也意味著你能夠效果更多的卡路里。
傍晚17：00
傍晚時分，大氣內的氧氣濃度最高，人的精神狀態最佳，感覺最為靈敏，協調能力最強，體力的發揮和身體的適應能力也是最強的，並且這時血壓和心率既低又平穩，是適宜跑步的時段。
6樓：酸菜粉兒
（一）、很多人都說，當然是早晨了。
不對。專家們研究證實，在一年之中，只有夏天和秋天的空氣是最清潔的，冬季、春季的頭一兩個月空氣汙染最嚴重；而在一天之中，中午和下午的空氣較為清潔，早上和晚上空氣汙染較嚴重。晚上7點至早晨7點為汙染的高峰時間。
所以早晨鍛鍊並不好。
那麼什麼時間鍛鍊最好呢？
在冬春兩季的頭一兩個月，應躲過早晨六七點鐘空氣汙染高峰期。
在夏秋季，太陽出來得早，可以在五六點鐘鍛鍊。
在平時，可以選擇上午10點和下午三四點鐘來做課間操或進行其他運動。這時空氣比較清潔，對身體健康較為有利。
在有霧的早上最好不要在戶外鍛鍊。由於空氣汙染，霧中含有許多對人體有害的物質。當人們在霧中做長跑等劇烈活動時，身體某些敏感部位接觸了這些有害物質並大量吸入，就可能引起氣管炎、喉炎、眼結膜炎和過敏性疾病。
所以在有霧的早上，我們可以把早鍛鍊改在室內，不一定非要去戶外。
（二）有人習慣於早晨空腹時鍛鍊身體，也有人主張晚上餐後進行體育鍛煉，到底什麼時間鍛鍊身體最好呢？我們認為以早餐或晚餐後半小時或一小時後開始鍛鍊較為為適宜。
餐前鍛鍊身體有可能引起血糖波動，可能因延遲進餐造成血糖過低，也可能因沒有服藥而使血糖過高，當然也可能是血糖先低，而後又因蘇木傑反應而過高，所以最好把運動時間放在餐後。
為避免對消化系統功能的影響，體育鍛煉最好在進餐結束後半小時以上再進行。晚餐後的體育鍛煉值得提倡，因為中國人多半進晚餐比較多，而且多數人晚餐後就是看看報紙或電視節目，體力活動很少，這對降低血糖和減輕體重十分不利。
7樓：賣玩具的小女子
男人活不好註定有煩惱，男人不硬氣，註定被嫌棄，男人太小，註定被嘲笑，你還要這樣活著嗎，認識我是你xing福的開始不再是擺擺姿勢，裝裝樣子了，改變你v15333316742
一天當中什麼時候最適合戶外攝影
8樓：匿名使用者
晴天室外自然光的選擇與運用
晴天的光源是太陽，它是發光體，在所有光源之中它是最亮的。日光是直射光(集射光)其性質屬於硬光。太陽光在一天之內，隨著和地面的角度不同以及穿過大氣層的路途不同，其強度和色溫在不斷變化之中。
掌握這個規律對攝像工作者有重要意義，一天之內太陽光的變化，根據太陽和地面的角度，我們大致上分四個時刻分別敘述如下：
第一時刻：0-15度左右。稱為日出、日落時刻。這一時刻自然光的照明特徵是：
①太陽光色溫低，天空光色溫高。照明景物的光線冷暖相映。由於太陽經過大氣層路程較長，波長較短的蘭光被大氣層擴散，只有波長較長的紅光透射過來。
故這時的太陽呈現橙紅色，色溫大約在2500k-3500k左右，相當於鎢絲燈的色溫。如果加用5600k的濾色鏡，並以白光調白平衡，畫面將偏橙紅色，有明顯的早晚氣氛。由於太陽光色溫較底，天空光色溫高，受光面偏暖，背景面偏冷，寒暖對比明顯，景物色彩豐富多彩。
②光線投射角度低，景物投影長，垂直面受光強水平面受光弱。並且具有很強很明顯的空氣透視效果。其長長的投影往往是構圖的有利因素；
③有時天空出現彩霞，被太陽逆光照射呈現出形狀各異的媚人景像。這時太陽往往是被攝物件，容易拍出有意境的畫面；
④光線柔和光比小，色溫冷暖相間，是拍抒情畫面的最好時刻；
⑤這一時刻的特點是時間比較短促，光線變化較快(亮度和色溫)不易掌握。一般只能拍
一、二個氣氛鏡頭。這一時刻，由於具有以上一些特點，所以被稱為效果光時刻，也有人稱為攝影的**時刻。
第二時刻：15°——60°左右。
這一時刻的光線特點是光源的光譜成分比較穩定，亮度也變化不大，反差正常，持續的時間較長，稱為正常照明時刻。這一時刻是拍電影和電視最出鏡頭數量的時刻。其次這一時刻，景物的水平和垂直方向照度差別不大明顯，光比適中大約在1：
4-1：8之間，色溫大約在5500k-5600k左右。
第三時刻：60-90度左右。
這一時刻稱為頂光時刻，太陽光頂頭照射，在南方的夏季幾乎和地面垂直，太陽光強烈反差較大。這一時間為頂光照明，一般不適合拍攝人物中近景。因為頂光照明，演員面孔會被歪曲變形。
一些遠景鏡頭亦可以此刻進行拍攝。
第四時刻：0度以下，這一時刻被稱為曙暮光時刻(或稱黎明或黃昏時刻)這一時刻的光線照明特徵是：
①太陽未出或已落，地面所有影物靠天空照明。天空是最亮部分，既是光源又是拍攝物件。這時天空和地面影物形成具大的反差。
其亮度範圍大大超過膠片或攝像機的**容度。拍攝時如果按天空**，地面景物將呈現剪影狀態(沒有層次)。若重點表現景物用較低的角度把景物疊在天空上，輪廓鮮明；
②此時刻是拍攝夜景畫面的理想時刻。拍帶天空的夜景場面常在此刻拍攝。人物主光應高於或等於天空亮度，用人工光進行補助。可得到好的夜景效果；
③這一時刻天空亮度變化極快，當天空亮度達不到攝像機或膠片最低亮度值時，只能拍攝不帶天空的夜景畫面。不然天空將是一片死黑。這一時刻，太陽出處或落處(即早東、晚西)天空較亮，所以應該考慮到拍攝的角度。
晴天的天空，是由大氣層微粒散射太陽光形成的散射光源，陽光透過大氣層，其中波長較短的蘭光損失較多，所以呈現蘭色。如果太陽光做為主光天空光即為副 光。它照明被攝物件陰影部分，故陰影部分偏蘭色。
主光和付光的反差程度和天空亮度有關，蘭天時，亮度較低，反差大，有薄雲時，亮度高，反差小。
晴天陽光照明，物體所形成投影，其方向永遠和光源方向相反，投影長度和太陽的高度成反比。大面積的投影，會形成無陽光直射的陰影區只受天空照明，亮度一般低於陽光區2-3擋。陰影下的光線是散射光，在陰影區拍攝由於周圍環境光的影響也會形成較小的明暗反差。
沒有不好的光線，只有不好的選擇和運用。能有助於主題表現的光線就是最好的光線。沒有不好的光線，只有不好的選擇和運用。
能有助於主題表現的光線就是最好的光線。二樓講的對： 任何天氣都可以照的。
關鍵是對光線的把握。
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