1樓：天方亂譚
首先，有白髮也不要焦慮，因為白頭髮對身體本身並無影響，還有要看你的年齡，如果你的年紀已經到了40歲，白髮自然會多的，這是正常的生理現象。我們也常常聽說吃黑五類的食品，比如黑芝麻糊啊什麼的，民間的說法還有什麼補腎的，補肝的，以及外用的有各種什麼白轉黑的洗髮水，還有生薑塗抹等。這些都肯定有個案是成功的，但對大部分人而言可能也都是一個傳說而已。
先不管它有沒有效果，就是效果對某個個案非常好對你也不一定就一樣有效果。因為第一你很難堅持，是幾個月還是一年還是幾年才出效果，你不知道，別人也沒有標準答案。第二，頭髮白的原因有很多，比如遺傳性白頭，缺某種微量元素導致白頭，心理焦慮而白頭，生活壓力過大白頭，一夜急白頭、自然規律年紀到了也會白頭等，黑五類頂多也只是能夠讓缺乏營養方面的白頭可能有一定的改善，但其他原因產生的白頭呢？
希望越大，你的失望也就越大。
白頭髮越來越多與你的年齡有比較大的關係，當然也有可能還有其他的原因，比如遺傳因素，精神壓力因素，頭髮營養因素等，但年齡因素是主因，就像人必然會衰老，頭髮同樣也會。
一般認為與頭髮吸收營養的多少有一定的關係，除了少年白髮和遺傳性白髮外，頭頂上長白髮大部分的情況是，可能是到了白頭髮的年齡了，大部分的人到了30幾歲開始白頭髮慢慢增多，這個是非常正常的生理現象，所以不要去擔心，順其自然就好了。有了就有了，不要去過多的去擔心，白頭髮主要是讓人顯老，影響個人形象而已，如果想變黑，在什麼食療啊、藥物**啊效如果果都不是很理想的情況下，比較快捷的就是把頭髮染黑，但長期染髮許多人又擔心對身體不好，既然染髮存在對健康的隱患，那中老年白髮人士的白髮除了染黑還有沒有其他的方式呢？據有關專家介紹，如果白髮中老年人一定要白髮變黑，白頭髮除了染髮，還可以選擇白髮物理變黑法，即可以選擇佩戴黑色假髮，如果覺得假髮感覺有點假，心理上難以接受，也可以採用中老年人比較喜歡的哆來咪發補發白髮物理變黑法，用真人黑色頭髮量身定做，把自己的白頭髮完全遮蓋起來，做到**無痕天衣無縫，這樣的方式即不用擔心影響健康，又方便快捷，笑一笑，十年少，愁一愁，白了頭，有好心情，白頭髮自然就不會增加那麼多。
希望這樣的回答能夠對你有所幫助。
2樓：匿名使用者
女人都是愛美的人，每天都希望自己漂漂亮亮的出現在大家的眼前。所以女人都很注重自身的形象，因為大家都說，頭髮是女人的第二張臉。誰不希望自己擁有一頭烏黑亮麗的頭髮，走出去多羨煞旁人。
只是如果女人掉頭髮了，就問題大了。前段時間看到〈重‖現青.絲〉一紋，講到了些頭髮的知識，就簡單的說一些給大家，要想讓頭髮變多就應當依據本身頭髮稀疏的原因操控飲食，常常掉頭髮的人體內其實常缺鐵。
減壓放鬆，精神壓力大、情緒不穩定、焦慮不安等也會致脫髮，所以一定要經常性的自我減壓，日常生活中可以鍛鍊、旅遊等方式減壓。每天早晨起床梳頭的時候，雙手十指分開插入頭髮，由前向後梳，然後在頭皮下按摩十下，再用梳子輕梳幾十下。長期熬夜，不好得生活習慣和環境也有可能引起掉頭髮，儘量每天在晚上11點前入睡，保證身體的新陳代謝的進行。
有白頭髮應該多吃點什麼？
3樓：科盛嘉防雷
白頭髮應該要做好護理工作，平時應該要多吃養髮的食物，黑豆和黑芝麻具有養髮的作用，常吃黑豆和黑芝麻，可以保護頭皮健康，並且具有護理頭髮的作用，白髮主要是肝火旺盛，或者脾胃失調引起的，鬚髮早白也有可能是腎氣不足引起的，多吃補腎的食物，可以有效改善白髮的情況，白頭髮吃什麼食物比較好?
兩鬢斑白——肝火旺盛
兩鬢對應的臟腑反射區是肝膽，肝膽火偏盛的人，脾氣暴躁或容易生悶氣，常伴有口乾、口苦、舌燥、眼睛酸澀等症狀。
宜：此類人群飲食要以清淡為主，可以多飲蓮子粥、玫瑰花茶、山楂茶。
前額白髮——脾胃失調
脾胃不好的人常常腹脹、腹痛、胃酸多、口淡不渴、四肢不溫、大便稀，還可能伴有口臭、食慾過旺，或四肢浮腫、畏寒喜暖、小便清長或不利等症狀。
宜：常喝薑絲粥緩解。
後腦勺白髮——腎氣不足
宜：多吃補腎食品，如羊肉、核桃仁、黑豆、栗子、枸杞、首烏等。
白髮多的人，要保持樂觀，避免過強的精神刺激;此外，應克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡;平常宜多按摩頭皮，用木梳或牛角梳每日早晚各梳頭1次，每次5分鐘，可促進血液迴圈，改善頭部營養的**。
4樓：匿名使用者
要注意補充營養,多吃一些含鐵、鈣、鋅、維生素a、b、c以及含蛋白質較多的食品,如豆製品、紫菜、脫脂奶、海鮮等,可以補充頭髮的營養,提高發質。女性可以多吃一些黑芝麻和栗子,不妨一次性洗淨適量黑芝麻,烘乾後用瓶子裝起來,每天吃一湯勺。
忌食食物:忌菸、酒及辛辣刺激食物,如蔥、蒜、韭菜、姜、花椒、辣椒、桂皮等。忌油膩、燥熱食 物(肥肉、油炸食品)。
另外，下面有兩款粥品，、應該多吃：
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有被肝腎，益氣血功效。適用於頭髮早白、脫髮及陰虛燥熱便祕者
5樓：日常養生課堂
健康、養生、白髮、木耳、桑葚,白髮越來越多不用怕，多吃3類食物能幫你，減緩白髮生長。
6樓：匿名使用者
每個人到了一定的年齡或多或少會有些不正常的現象，比如說掉頭髮，剛開始也許不會在意，但是等過段時間仍是這樣，那就需要留意下了，之前我有過這樣的情況，也不知道是為什麼，煩惱的很，整得人心情也不是太好，要不是偶然看到﹛重｀現青ˇ絲﹜一紋，講到了蠻多的知識，覺得講的都挺對的，就跟著講的一起做，然後現在不怎麼掉頭髮了，心情也好了，給大家說一下，要勤洗頭髮，洗頭髮的距離不能太長，最好是兩到四天一次，洗髮的時分不能用力抓，而應輕柔地洗一起按摩頭皮。
吃含有豐富硫胺基酸的食物。例如：蛋類、豆類與包心菜。少吃油膩食品，忌辛辣刺激東西。避免精神緊張，因為緊張的情緒只能加重掉頭髮。平時也要適當的運動，加強身體的鍛鍊。
7樓：瘓卓稅蓉泳嚎
建議找找中醫可以**的
8樓：匿名使用者
可以諮詢中醫bjrj治的xk002
頭頂白頭髮多吃什麼好
9樓：匿名使用者
自己以前頭頂也有很多白頭髮，試了很多方法都沒用，最後還是吃的發特濃營養素起作用了，吃了一段時間，白頭髮就漸漸變少了。
10樓：匿名使用者
1、黑芝麻：具有補益肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，多吃這些食物，。
11樓：惠人美食小劉五常大米
白頭髮多的人，多吃這兩種食物，白髮悄悄變黑髮，效果強過染髮劑
頭上有白頭髮應該吃什麼
12樓：凹凸小田螺
頭上有白髮應該吃以下食物：
1、猴頭菇
又名猴頭、猴頭菌，其營養十分豐富。其蛋白質的含量比香菇高1倍，並且含有17種氨基酸，其中有8種是人體所必需的氨基酸，還有揮發油、多糖類營養物質，是低脂肪、高蛋白的保健食品。
猴頭菇所含的不飽和脂肪酸，有利於血液迴圈，能夠降低血液中膽固醇的含量，提高免疫功能，並有益於鬚髮的生長。
2、薺菜
薺菜含有的各種營養十分豐富，而且經常食用可以和脾利胃、止血明目。在薺菜的營養成分中維生素的含量特別高。而且蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵及胡蘿蔔素等含量都要比番茄、胡蘿蔔、白菜、菜豆的含量高，這些都是人體所必需的營養素。
薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。
3、胡蘿蔔
胡蘿蔔是人獲得維生素a的重要**，可以促進頭皮的健康，讓頭皮有好的外觀。健康的頭皮是閃亮的髮質的保證，胡蘿蔔的做法有多種，油燒的胡蘿蔔更利於吸收。
常吃核桃仁可以使頭髮烏黑、**細膩。請記住在你的早餐裡新增促進頭髮健康的亞麻仁(油)或者核桃，便於身體及時補充歐米茄3脂肪酸和鋅。
4、黑豆
又名烏豆，味甘性平，入脾經、腎經。傳統中醫學認為，黑豆有助於抗衰老，具有醫食同療的特殊功能。含較豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物以及胡蘿蔔素、維生素b1、b2、煙酸等營養物質，所含雌激素，有益於延緩衰老，養顏美容。
黑豆還能有益於**水腫，且活血解毒。藥理研究結果顯示，黑豆能養陰補氣，是強壯滋補的食品。吃法多樣，適於燉食、熬粥，或製作豆漿，以及磨成豆泥製作點心等。
5、芹菜
芹菜具有清熱止血、平肝祛風和利溼的功效。而且芹菜含有的維生素b1、b2以及胡蘿蔔素含量很高，並且含有的大量的鐵、鈣以及蛋白質、脂肪和粗纖維等。
芹菜蛋白質含量比一般瓜果高一倍，鐵和維生素c的含量更是十分豐富。芹菜與豆腐、紅棗同吃，有滋潤**、養顏潤髮、養血益精等作用，長期食用可以健身強體，使男人**滋潤，頭髮烏黑。
13樓：
現在大多數人有白髮是通過染髮，這樣長期的使用對身體有害，總體來說白髮與遺傳，年齡精神心理因素 ，食物結構不合理有很大的關係，下面介紹幾種有效治白髮的，黑豆雪梨湯可以**肺陰虧損所致的毛髮柔弱，治白髮有作用，花生紅衣養血補血，能夠使人的頭髮更加烏黑靚麗 ，還有何首烏加黑豆經常吃可使頭髮烏黑，達到黑髮的效果，對我們的身體也有益。
14樓：匿名使用者
1、胡蘿蔔：
是人體維生素a的重要**，維生素a可以促進頭皮的健康，使髮質閃亮。
2、發特濃營養素：
人體偶然長出白頭髮是正常代謝狀況，平常可以吃發特濃營養素，給頭髮補充營養，預防長白髮。
3、蛋：
是日常生活中最容易獲得蛋白質的方式之一，蛋類富含維生素b12和維生素h。是重要的美容養髮營養素。
4、何首烏：
經常食用可令頭髮烏黑，**光澤美潤，因為何首烏富含卵磷脂、鐵、錳、鈣、鋅、澱粉、脂肪等多種元素，有補肝腎、益精血的功效。
5、枸杞：
可促進細胞生成、**細嫩、明目烏髮，因為枸杞富含胡蘿蔔素、維生素b1、維生素b2、維生素c、尼克酸、亞油酸、鐵等多種元素。
30歲好多白頭髮，大多在頭頂，吃什麼能好啊
15樓：侃侃筆墨話人文
1、黑芝麻：具有補益
肝腎，滋潤五臟。由於肝腎不足所引起的身體虛弱、津枯便 結、鬚髮早白、未老先衰等均宜，具有美容烏髮等效果。
2、枸杞子具有補益肝腎的作用，對肝腎虧損致頭目昏花、頭髮早白有**效果。
食用方法：內服煎湯、燉食，每次9-15克；熬膏浸酒或入丸、散均可。
3、少年白髮的形成與營養不良密切相關，特別是維生素b、葉酸及泛酸缺乏，頭髮最易變白、豬肝、牛肝、肉類、蛋類、蔬菜、米糠等都含有豐富的b族維生素，多吃這些食物，。
頭兩邊長出很多白頭髮，是怎麼回事
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