1樓：思念浪漫的歌
提神食品七種
豆類 鐵質是產生人體能量的主要介質，它擔負著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要任務。因此，如果人體內缺乏鐵質，就會導致貧血，使人感到頭暈，乏力。雖然豬肝和瘦肉是鐵質的最佳**，但經常吃一些赤豆、黑豆或黃豆，也能起到補充鐵質的作用，並能有效地改善疲憊、無力的狀況。
菠菜 菠菜中含有女性比較容易缺乏的礦物質——鎂。女性每日攝入的鎂如果少於280毫克，人就會感到疲乏。鎂在人體內的作用是將肌肉中的碳水化合物轉化為可利用的能量。
香蕉 香蕉被稱為「高能量的食品」，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動後，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。
草莓 草莓含有豐富的維生素c，而維生素c有助於人體吸收鐵質，使細胞獲得滋養，因此多吃草莓能使人精力充沛。
金槍魚 在高蛋白質的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內能幫助生產大腦的神經傳遞物質，使人注意力集中，思維敏捷。
麥片 有人發現，早餐中纖維含量高的話，就不會有飢腸轆轆的感覺。營養學家為此解釋說，纖維能使消化的速度放慢，持續不斷地向血管**碳水化合物，使人體源源不斷地獲得能量。燕麥片是一種富含纖維的食物，能量釋放緩慢而又均衡，可使人體血糖水平一直維持在較高水平，因而不會很快感到飢餓且精神飽滿。
脫脂酸奶 許多婦女在經期前後會感到乏力嗜睡。一項研究表明，多吃含鈣豐富的食品，如脫脂酸奶等，可以明顯改善這種狀況。如果每天吃3小杯脫脂酸奶或兩大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏，心情煩躁等症狀有所減輕，因為鈣具有緩解肌肉緊張、調節內分泌的作用。
2樓：操容
夏天的提神飲料其實有很多。總結起來有這麼幾類吧。。 no.
1 咖啡類飲品：咖啡含有咖啡因，有一定的興奮作用。缺點是不方便，速溶需要衝水，而身邊並非時時有熱水。
no.2 功能性飲料：功能飲料有多種營養成分，包括各種維生素、賴氨酸牛磺酸、肌醇以及咖啡因等，具有提神醒腦的作用。
缺點是：咖啡因含量較高，能夠使人們處於持續較亢奮的狀態，從而容易忽略自身的疲勞，造成體能透支。 no.
3 茶飲料。茶含有咖啡鹼，可以起到興奮作用。而茶飲料是經過加工，口味好，適合平時代水喝，但茶飲料中的咖啡鹼含量比茶要低很多，提神效果不明顯。
no.4 冷飲料：主要為碳酸飲料，如七喜、雪碧、可樂等。
這些飲料中的碳酸氣使得飲料具有特殊的口味，飲用時可以給人清爽口感，尤其是冰鎮過的涼飲料，能提高大腦的興奮性，避免瞌睡。而冷飲給人的刺激往往只是一時的，也不能多吃，否則可引起腹瀉，腹痛、咽痛等不適症狀。這種方法不太適合工作、開車、學習、考試疲勞的時候用。
no.5 清涼食品：可以給人短暫的清涼感，也能讓人醒腦，產生爽朗的感覺，消除睏意。
缺點是，不能解決犯困後的難受感，人是清醒些了，但大腦還是很困頓，很難受的感覺。值得一提的是，薄荷糖或薄荷味口香糖不宜和碳酸氣飲料同時食用。否則，會使飲料中的二氧化碳迅速釋放出來，容易引起胃脹、二氧化碳中毒等不良反應，甚至危及生命。
最後，推薦一種現在最流行的方法，就是外用的提神醒腦貼劑，直接貼在額頭或者頸後（衣領下）就可以了。貼後10秒左右就可起效，能持續作用4個小時以上，在提神醒腦的同時，還能解決犯困後的那種難受感，讓人輕鬆、清醒、愉快，目前在開車、考試、加班、疲勞、酒後等都廣泛使用。我用過的一種是「冰激提神醒腦貼」，效果很不錯，貼上了涼涼的很舒服，很有效！
大家不妨試試，安全又方便，比喝提神飲料有效、方便多了。 匿名 回答採納率:31.
9% 2009-02-17 10:05 檢舉 一般都是咖啡和濃茶，但是多喝會引起失眠，而且也會消耗體內的b族維生素。 如果運動的話，可以喝紅牛，hoho。
我自己平時晚上常喝的是薄荷茶。很簡單的。 材料：
薄荷葉5-10片 冰糖或者是蜂蜜、果汁 製作方法：將剛買來的中藥薄荷葉用冷水洗淨後放到茶杯中，加入熱水200毫升，加蓋15-20分鐘直到藥香散出即可，等涼的時候根據個人的喜好加入冰糖、蜂蜜或者是果汁，可以使茶的口感提升。 另外推薦，屈臣氏有一種曼秀雷敦的薄荷膏，塗在太陽穴止困效果極佳
3樓：
濃茶 咖啡 紅牛 提神的多啦 拒絕含咖啡因的飲料 咖啡因雖然提神，卻會消耗體內與神經、肌肉協調有關的維生素b族，缺乏維生素b群的人本來就比較容易累，更可能形成惡性迴圈。此外，夜晚空腹喝含咖啡因的飲料，會對胃腸黏膜造成刺激，引起腹痛。
4樓：咖啡
喝冰水，把開水晾涼，加入冰塊。。。
5樓：
喝茶~~果汁也可以~
6樓：
不知道喝風油精提不提神
晚上喝茶葉水 真的可以讓人提神嗎？
7樓：區志薔
茶有兩種相反作用
茶同時具有提神和養神兩方面的作用，提神作用可以使大腦清醒靈活，而養神作用則具有抑制、安神的作用。同樣的茶卻能導致這樣兩種相反的作用，是什麼道理呢？
當茶葉剛泡開大約3分鐘左右時，茶葉中大部分的咖啡鹼就已溶解到茶水中了。這時的茶就具有明顯的提神功效，使人興奮。而再往後，茶葉中的鞣酸逐漸溶解到茶水中，抵消了咖啡鹼的作用，就不容易再使人有明顯的生理上的興奮。
向你推薦：綠茶的三大優點
全國知名保健專家齊國力教授十分重視膳食平衡。他說，所謂平衡飲食，有飲、食兩大類。什麼叫保健品，它得是能**疾病的。到現在我們絕大多數中國人都不知道什麼叫保健品。
國際會議上定出了6種保健品：第一綠茶；第二紅葡萄酒；第三豆漿；第四酸奶；第五骨頭湯；第六蘑菇湯。為什麼提蘑菇湯？
因為蘑菇能提高免疫功能。一個辦公室有人老感冒，有人老不得病，什麼原因？就是免疫功能不一樣。
喝蘑菇湯能提高免疫力，所以是保健品。那為什麼提骨頭湯呢？骨頭湯裡含琬膠，琬膠是延年益壽的，所以現在世界各國都有骨頭湯街，而中國沒有。
不要小看骨頭湯，它能延年益壽，因為有琬膠。為什麼提酸奶？因為酸奶是維持細菌平衡的。
所謂維持細菌平衡是指有益的細菌生長，有害的細菌消滅，所以吃酸奶可以少得病。綠茶為什麼有保健作用呢？原來綠茶裡面含有茶坨酚，而茶坨酚是抗癌的。
日本普查搞得特別好。他們普查完了說：40歲以上的人沒有一個體內沒有癌細胞的。
為什麼有人得癌症，有人不得，就是跟喝綠茶有關係。如果你每天喝4杯綠茶，癌細胞就不**，而且即使**也要推遲9年以上。所以在日本，小學生每天一上學就喝一杯綠茶。
此外，綠茶裡含有氟。這個氟有什麼作用呢？日本人現在搞清楚了，它不僅能堅固牙齒，還能消滅蟲牙，消滅菌斑。
飯後3分鐘，牙齒的菌斑就要出現。現在我們很多人牙齒不好，不但不拿茶水漱口，連白水都不漱，問題在**不知道。現在有人30歲就開始掉牙，50歲牙就全掉了。
醫院裡牙科最忙，牙科裡鑲牙室最忙。我們到歐洲一看，人人牙齒都很好。你想，如果牙齒好，你當然長壽啦。
我們很多人忽略了，其實你不費事，你拿茶水漱口就把菌斑消滅了，而且堅固牙齒。到了老年，你牙齒堅固，不得蟲牙。這很小的一件事，應該堅持做。
第三，綠茶本身含茶甘寧，茶甘寧是提高血管韌性的，使血管不容易破裂。很多人腦血管意外來北京**，醫院每死4個人就有1 個是腦出血，這很危險。綠茶第一抗癌，第二能堅固牙齒，第三腦血管不易破裂，幹嘛不喝！
哪些人不宜喝茶
醫學資訊網
許多人認為剛摘下來的茶葉最好，其實這種認識不正確。因為新
茶是指採摘下來不足一個月的茶葉，這些茶葉因為沒有經過一段時間
的放置，有些對身體有不利影響的物質（如多酚類物質、醇類物質、
醛類物質）還沒有被完全氧化，如果長時間喝新茶，有可能出現腹瀉、
腹脹等反應。太新鮮的茶葉對胃酸缺乏或者有慢性胃潰瘍的人更不好，
新茶會刺激胃黏膜，產生腸胃不適，甚至會加重病情。
茶葉的多酚類物質對腸胃黏膜有一定的收斂作用，便祕患者飲茶
會加重便祕。
茶葉中的咖啡因對大腦皮層有明顯的興奮作用，患有神經衰弱或
失眠症的人飲茶，會使大腦處於極度興奮狀態而得不到休息。
茶葉中的鞣酸會使食物中的鐵形成不被人體吸收的沉澱物，患有
缺鐵性貧血的人飲茶會加重貧血。
茶葉中的生物鹼類物質會抑制十二指腸對鈣質的吸收，同時還能
導致缺鈣和骨質疏鬆，因此缺鈣或骨折的人飲茶會使骨折難以**。
茶葉中的茶鹼會降低磷酸二酯酶的活性，使胃壁細胞分泌大量胃
酸。而胃酸過多會影響 潰瘍面的癒合，同時也會抵消某些抗酸藥物的
療效，所以患潰瘍病的人不宜飲茶。
茶葉中含有較多的草酸，飲茶將會加重結石的發展。
茶葉中的茶鹼能增高人體溫度，使藥物的降溫作用大減甚至消失。
因此，發燒患者不宜飲茶。
8樓：
提不提神不知道，睡著的是真事，如果連續喝酒幾天就好了。
9樓：匿名使用者
可以，好茶葉更多效果。
喝什麼最提神，什麼茶葉最提神？
咖啡?其實是按個人身體不同選擇的有時候 可樂 都有作用呢 呵呵 只要別喝牛奶 在手旁 放個溼毛巾 困的時候 擦一下最有效了 狠一點 頭懸樑 椎刺骨 祝你考試順利哈 不要喝，我以前因為考試也喝過，結果考前一晚上睡不著，考試當天一直處於興奮狀態，晚上還是睡不著，幾天後整個人累得不得了 喝咖啡,但是不是等...
喝茶葉水,涼了的茶葉水有害嗎，茶葉茶涼了能喝嗎
不少人認為涼茶就是把茶泡好後放在那兒讓茶水長時間自然冷卻，有人是上午沖泡下午喝，有人是下午泡茶晚上喝，還有人是頭天泡茶第二天才喝，即所謂的隔夜茶。從科學的角度考慮，對於這一類涼茶還是不喝為好。因為浸泡時間過久的涼茶至少有三大缺點 一是長時間浸泡，茶中的茶多酚 氨基酸 維生素 芳香物質 果膠質 糖類等...
早期孕婦可以喝茶葉水嗎，孕婦喝茶葉水有什麼壞處
在懷孕的初期儘量喝一些白開水，不要喝茶葉和飲料。這個期間喝茶葉，很有可能造成體內的微量元素髮生變化，有可能造成內分泌的失衡，可能造成影響，會給患者帶來一定的困擾，所以在懷孕期間儘量的減少喝茶葉 茶水。在懷孕的初期應該注意自己的身體狀況，因為懷孕初期比較講究，這個期間如果調理不當，很有可能造成早產現象...