9點睡覺是不是太早了。10點呢？幾點最好

1樓：開心生活團

解答，一般情況下都是

十點左右睡覺都比較好的，

早睡早起身體好。

2樓：

九點半睡覺最好，九點睡覺是有點早，十點又太晚了睡的太晚對身體不好。

3樓：匿名使用者

「晚上十一點前睡覺最好，研究發現晚上十一點到清晨五點是**睡眠時間。因為在這一段時間身體會分泌一種叫做褪黑激素的荷爾蒙，會跟大腦中的生理鬧鐘一起調節睡眠，促進睡眠可以讓肌膚達到六十倍的液晶修護力量，所以，在晚上十一點前入睡是最好的，這一段時間也是灰姑娘的時間，想要變白的女生...」

4樓：匿名使用者

睡7——8個小時就好了，不過成年人幾乎都睡不到這個時間。

5樓：靖川永子

一般來說不超過11點就好了，畢竟現在人普遍睡得遲，最好在調整一下睡眠習慣;

最科學的睡眠時間。建議每天晚上22-23點進行入睡，早晨6-7點起床，這是最符合人體的生物鐘和晝夜節律的科學的睡眠時相。而且科學的睡眠時間，要儘量保證深睡眠時相超過4個小時，淺睡眠時相要少於3個小時。

注意：除了需要注意睡眠時間，睡眠質量也很重要，如果失眠了需要重視，減少熬夜，在搭配眠夢香服用，堅持一段時間，可以減輕失眠，幫助提高睡眠質量。

6樓：x37b戀雨

如果手機只用於接打**，發簡訊。待機時間就比較長。我只待機時間就會相應縮短。