1樓：80vision婚紗攝影
足少陽膽經:子時（23點至1點）---膽經旺。
人在子時前入眠，膽方能完成代謝。「膽汁有多清，腦就有多清。」子時前入睡者，晨醒後頭腦清晰、氣色 紅潤，沒有黑眼圈。
* 這時候，老鼠膽量最壯，活動最頻繁，所以，子時同鼠搭配。
足厥陰肝經:丑時（1點至3點）---肝經旺。
「人臥則血歸於肝。」如果丑時不能入睡，肝臟還在輸出能量支援人的思維和行動，就無法完成新陳代謝。 所以丑時前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，臉色晦暗長斑。
* 這時候牛吃足了草,「倒嚼」最細、最慢、最舒適,所以丑時同牛搭配。
手太陰肺經:寅時（3點至5點）---肺經旺。
「肺朝百脈。」肝在丑時把血液推陳出新之後，將新鮮血液提供給肺，通過肺送往全身。所以，人在清晨面 色紅潤，精力充沛。寅時，有肺病者反映最為強烈，如劇咳或哮喘而醒。
* 這時候，老虎最活躍、最凶猛、傷人最多，因此寅時同虎搭配。
手陽明大腸經:卯時（5點到7點）---大腸經旺。
「肺與大腸相表裡。」肺將充足的新鮮血液佈滿全身，緊接著促進大腸進入興奮狀態，完成吸收食物中的水 分和營養、排出渣滓的過程。
* 這時,太陽還沒露出,月亮還未隱退完全。玉兔是月亮代稱,是月宮神話中惟一的動物,這樣卯時就同兔搭配。
足陽明胃經:辰時（7點到9點）---胃經旺。
人在此時段吃早餐最容易消化，吸收也最好。過於燥熱的食品容易引起胃火盛，出現嘴脣乾裂、脣瘡等問 題。
* 傳說這是群龍行雨的時候，龍是神話中的動物，於是辰時與龍搭配。
足太陰脾經:已時（9點至11點）---脾經旺。
「脾主運化，脾統血。」脾是消化、吸收、排洩的總排程，又是人體血液的統領。脾的功能好，消化吸收 好，血液***，所以嘴脣是紅潤的。
脣白標誌血氣不足，脣暗、脣紫標誌寒入脾經。
* 據說這時候的蛇不會傷人，也不在人行走的路上游蕩，多隱蔽在草叢中，這樣巳時與蛇搭配。
手少陰心經:午時（11點至13點）---心經旺。
「心主神明，開竅於舌，其華在面。」心氣推動血液執行，養神、養氣、養筋。人在午時能睡片段，對於養 心大有好處，中使下午至晚上精力充沛。
* 在陰陽換柱之時，一般動物都躺著休息，只有馬還習慣地站著，甚至睡覺也站著。這樣，午時與馬搭配。
手太陽小腸經:未時（13點到15點）---小腸經旺。
小腸分清濁，把水液歸於膀胱，糟粕送入大腸，精華上輸於脾。小腸經在未時對人一天的營養進行調整。如 小腸有熱，人會幹咳、排屁。此時多喝水、喝茶有利小腸排素降火。
* 據說羊在這時候灑尿最勤，灑出的尿可**自身一種驚瘋病，因此，未時與羊搭配。
足太陽膀胱經:申時（15點至17點）---膀胱經旺。
膀胱貯藏水液和津液，水液排出體外，津液迴圈在體內。此時適當的活動有助於體內津液迴圈，喝滋陰瀉火 的茶水對陰虛的人最有效。
* 這時候，猴子最喜歡啼叫，聲音拉得最長，最洪亮。所以申時與猴搭配。
足少陰腎經:酉時（17點至19點）---腎經旺。
酉時腎藏精，納華元氣清；「腎藏生殖之精和五臟六腑之精。腎為先天之根。」人體經過申時瀉火排毒，腎 在酉時進入貯藏精華的階段。
* 這時候，日落山崗，雞開始進籠歸窩、夜宿，於是酉時與雞搭配。
手厥陰心包經:戌時（19點至21點）---心包經旺。
「心包為心之外膜，附有脈絡，氣血通行之道。邪不能容，容之心傷。」心包是心的保護組織，又是氣血通 道。心包經戌時最興旺，可清除心臟周圍外邪，使心臟處於完好狀態。
* 黑夜來臨，狗看家，守夜的警惕性最高，看得最遠，聽得最清楚。所以戌時與狗搭配。
手少陽三焦經:亥時（21點到23點）---三焦經旺。
三焦是六腑中最大的腑，具有主持諸氣，疏通水道的作用。亥時三焦能通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈可 得到最好的休養生息，對身體對美容十分有益。
* 這時候豬睡得最酣，發出的鼾聲最洪亮，全身肌肉抖動得最厲害、長肉最快，於是亥時與豬搭配。
2樓：春眠不覺曉
肯定不好，沒休息好第二天怎麼能認真的聽老師講課呢？身體是革命的本錢，前幾天不是有個讀博士生的就是因為長期熬夜，吃飯不規律，突然就不行了。所以，身體才是真的重要啊。
父母最希望的是兒女平安，所以必須糾正平時的不良習慣。你就正常的晚上做完作業就休息，半夜不要再起來做作業了。
3樓：美麗大惡魔
凌晨這是睡覺的最好時候，你卻用來作業，你這身體會跨的，你現在年輕看不出來，上歲數了就毀了，而且這效率也低啊，
方法，就是極限疲勞之後再睡，撐到12點再睡，你就能睡到6點就行了 ，學習的時候必須保證6-8小時的睡眠
4樓：
慢慢調整作息吧，你這樣做累又沒成果
上夜班對人的身體有什麼壞處
5樓：匿名使用者
熬夜危害
1、損傷肝臟
長期23點後睡覺容易增加患心臟病的風險，甚至出現猝死的情況。這是因為長時間的熬夜導致心臟供血不足，因此容易增加心臟病的患病風險。
2、記憶力下降
長期23點後睡覺會導致出現記憶力下降。交感神經在夜裡需要休息，如果長期23點後睡覺，交感神經無法得到充分的休息，白天容易出現精神不振、疲勞嗜睡，以及記憶力下降等情況。
3、損傷肝臟
長期23點後睡覺可能會導致肝臟功能受損。晚上11點到凌晨3點是肝臟的最佳排毒時間，若是長期23點再睡覺，肝臟無法順利排毒，這容易導致肝臟血流相對不足，難以修復已受損的肝細胞，情況可能還會惡化。
4、**變差
長期23點後睡覺會導致**變差。這是因為長期熬夜會導致內分泌失調，進而會導致**出現乾燥、沒有光澤等問題，還可能會出現色素斑黃褐斑，**狀況會變得很差。
5、抵抗力下降
長期23點後睡覺會導致人的免疫力和抵抗力下降。人體的免疫因子，一般都在夜間睡覺時生存。長期23點才睡，免疫因子生存困難，久而久之，免疫力就會低下。
6樓：小圳軍
這個壞處挺多的，下面具體介紹一下：
1、經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身；
2、上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率；
3、引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。尤其是女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
拓展資料：
夜班作業對人的生理有影響。整個值夜班期間，由於工作與睡眠在時間上發生矛盾，使人類長期形成的正常生物節律受到干擾；
再加上白天睡眠的環境條件差，受到日光、噪聲、振動等的影響，使睡眠時間由8小時左右，減短到4～6小時，而且睡眠的深度變淺、質量較差；
時間一長，會使人感到每日勞動後體力和腦力耗損得不到完全補償與恢復，造成疲勞的積累或過度，因而在連續夜班期間勞動者的疲倦感會逐漸加重，食慾下降，消化道疾病增多。
7樓：陌上花開
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身
上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率。
引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％。並且還有相關研究稱，長期不規律的睡眠還會增加你罹患某些癌症的風險。
資料參考：
「日出而作，日落而息。」這是長期以來人類適應環境的結果。熬夜會損害身體健康。
因為，人體腎上腺皮質激素和生長激素都是在夜間睡眠時才分泌的。前者在黎明前分泌，具有促進人體糖類代謝、保障肌肉發育的功能；後者在入睡後方才產生，既促進青少年的生長髮育，也能延緩中老年人衰老。故一天中睡眠最佳時間是晚上10時到凌晨6時。
上夜班的人，要注意以下幾點：
1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。
2、少吃辛辣或者刺激性食物。
3、積極參加戶外運動，放鬆心情。
4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。
資料參考：
8樓：牧星騎士
上夜班對人體的壞處主要有以下幾點：
經常上夜班會使人疲勞不堪，處於萎靡狀態，自身免疫力下降，容易感冒過敏，惹病上身；
上夜班時，生物鐘被破壞，休息時間紊亂，很容易產生焦慮、脾氣變壞，心臟器官不能正常休息，會加大心臟病發生的機率；
引發腎病、糖尿病比例高達30％，神經衰弱比例高達90％；
女性長時間暴露在燈光照射下，造成激素分泌紊亂，加大了患癌的機率。
資料拓展：
那麼，上夜班的人如何做好保健工作，使損害減低到最小呢？
飲食方面：
「夜班族」在膳食安排上應增加一些營養豐富可口的飯菜，吃些富有動物蛋白和植物蛋白的食物，如瘦肉、魚蝦、蛋類及豆製品、蔬菜等；
夜班工作易致視覺疲勞，因此，夜班工作人員要注意補充含維生素a較多的食物，如動物的肝臟、蛋黃、魚子等，蔬菜、黃豆、蕃茄、胡蘿蔔、紅辣椒含有較多胡蘿蔔素，也可在體內轉化為維生素a，可適當多吃些。
休息方面：
要創造良好的休息環境，保持居室安靜、清涼，拉下窗簾減少透光度；
一般上午6－12時之間睡眠較好。睡眠前最好洗澡，或用溫水洗腳，不喝濃茶、咖啡等興奮大腦皮層的飲料；
白班與夜班不要輪換太勤，白班改夜班後，人體生物鐘的改變要一個適應過程。若換得太勤，剛剛建立起來的時間條件反射又遭破壞，不利於休息和健康；
「夜班族」夜晚活動多，秋冬晝夜溫差較大，應注意防寒保暖，特別是清晨下班，室內外溫差更大，要及時加衣，以防感冒誘發其他疾病。
熬夜晚睡的年輕人大多數都在幹什麼？
9樓：鯊魚辣椒
熬夜的感覺不要太酸爽，作為一項需要腦力和體力的消耗性專案，人們熬夜的段位不斷提升，甚至熬出了各類戰術門派，不是一派別都不帶一起熬的~那麼，熬夜的年輕人一般都在做些什麼呢？
近年來隨著韓劇和網劇的發展，熬夜追劇似乎成為一種常態。不僅廣大女性群體喜歡熬夜，男生也似乎逐漸進入熬夜的隊伍。
這年頭看劇不僅僅是單純的看劇啦，更招人眼球的就是主角們的顏值，電視劇的劇情雖然逐漸變得重要，但這都不是問題。追劇就是患上一種讓你欲罷不能的病啊！偶爾看見身邊的人竟然在看同一部劇，簡直像在大雪封山的時候遇見戰友，滿心的感動就差相擁而泣樂。
人海茫茫，遇見你啊！
隨著網路文學的發展，網路**已經成為日常娛樂生活中不可缺少的一項，女生們喜歡看言情**，男生日常追捧武俠經典。這年頭沒看過幾本霸道總裁都不好意思說出口。
不過這一派喜歡三更半夜躲在被窩裡等待自己喜歡的作者更新，基本不會出聲打擾到其他人。有時看到情不自禁處會發出幾聲盪漾的姨母笑，在萬籟俱靜的深夜還是有幾分嚇人。
作為國民級手遊的王者農藥和絕地求生，自然深受熬夜開黑派的追捧，每天最爽的事兒莫過於和好友一起開黑，從青銅到王者，在遊戲中感受廝殺的快感。今天不贏一把、沒拿到五殺、沒吃到雞，都沒有資格睡覺。
深夜開黑派有個顯著的特點——熬夜永續性強，亢奮程度高。一旦入坑，幾乎天天熬夜打卡，爭做遊戲世界的常勝將軍，畢竟好友排名第一的榮耀還是挺值得驕傲地發個朋友圈。
我每天12點睡覺早上10點起來能長高嗎
你的睡眠不合理哦 這樣當然會影響生長髮育啊 你現在才15歲 不用擔心啦 我當時16歲才長個子 現在20都1米80了 最好就是喝多些牛奶和跳跳跳,打籃球就是最好的增好方法 一 莫錯過生長快速期 在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右 ...
每天凌晨5點起來跑步好不好，堅持每天凌晨四點起來跑步，一個小時的有嗎
宇宙外的三道題 有些人早上空腹跑有低血糖的情況，這類人就應該在飯後一個小時再跑步了。所以早上5點跑步有點早，不過具體運動時間還是根據個人作息來安排。如果時間非常充裕，那麼建議下午鍛鍊，這個時候相對來說體力比早上和晚上更好。 你體力真好，睡得也挺早的，這樣其實挺好的，不過早上空氣會差些，建議可以適當在...
每天怎麼早起？我想凌晨五點起來學習
早上起太早了學習效率也提不上去的。你要麼晚上早睡第二天早上早起，要麼就抓緊平常的時間複習。晚上十二點睡，那在早上六點半到晚上十二點之間隨便抽出幾個小時學習效率也比困得要死的早上五點好。 鹹魚愛吃芒果乾 鬧鐘都叫不醒？其實我覺得，睡眠夠了學習才能更有效率。你不如多睡一會，在學校裡面好好複習 波仔逗你玩...