1樓：戢永思花天
不好，要知道睡眠的**時間是12點到2點，你十一點多睡覺，那時有沒有睡著都不知道，不要錯過了補充大腦的最好時間，還是早點休息的好。。
2樓：匿名使用者
小孩最好在晚上8：30之前睡覺.因為長身體嘛..
青少年應該在晚上10:00左右睡覺...
老人嘛,應該在晚上9:00-10:00之間睡覺比較好``
3樓：上個世紀的
早睡早起,鍛鍊身體!
晚上幾點睡覺對身體有好處，十一點睡覺好嗎
4樓：儀淑蘭景癸
兩看吧，有好也有不好。
好的方面：因為比較困，比較缺覺，所以才能睡那麼久，睡得久是身體對你的需求，因為要在睡眠中才能完成對受損細胞的修復，也就是說要睡眠充足才能精力旺盛；
不好的是：說明你平時太困了，這樣做是在透支身體，會衰老得很快，另外由於睡晚沒吃早餐，對身體健康也是很不利的。
所以說困是有必要多睡，但是平時不應該把自己弄得那麼困，當你能回到早睡早起就正常了。
5樓：匿名使用者
十一點之前睡對身體最好，因為那時候也是肝功能開始工作的時間，肝功能起到排毒作用。
晚上幾點睡覺對身體比較好？
6樓：爆料百科大碗
建議晚上11點以前就睡覺。
晚上9：00~11：00
人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量的保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11：00~1：00
肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，你一定要注意啊!
夜裡1：00~3：00
是膽排毒的時間，此時亦應該繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒。
半夜到凌晨4：00
正是人的脊椎造血時段，必須要熟睡，千萬不要熬夜啊!
凌晨3：00~5：00
人的肺開始排毒了，平時咳嗽的人此時會加重咳嗽，但是，卻不應該立即服用止咳藥，以免抑制肺部肺積物的迅速排出。
早晨5：00~7：00
人的大腸在排毒了，此時就是你上廁所的最佳時機，假如你沒有大便，就說明你有不正常的地方了，很需要去醫院看看了。
早晨7：00~9：00
人的小腸開始大量吸收營養素的時間了，在這之前，你理應吃早餐，不然，你一天的營養就會匱乏。**疾病的人最好6：30之前吃，養生的人可以在7：
30前吃。奉勸那些不習慣吃早餐的朋友，務必養成每天吃早餐的好習慣，即便是拖到了9：00以後，也要吃的!
7樓：糜雯君賀寶
晚上9點前睡覺是最好的，因為從晚上9點開始人體開始一系列代謝活動。
8樓：緒素枝鐸女
其實真正睡眠好的時間是在凌晨1點到4點這幾個小時
一般睡覺在10-12點左右比較好
這樣在睡熟後時間恰好是在最佳時間
9樓：符元綠童書
晚上在11點--2點之間是青少年長身體的最佳時間,保證在這個時間段睡覺,有利於身體的成長髮育.
每個人正常的排毒時間都是晚上11點麼
10樓：烤鹽芝士
11點到一點是膽經工作的時間，1點到三點才是肝經，3點到5點是肺經，5點到7點事大腸，這一段時間都是跟排毒密切相關的，所以最好10點就要入睡，11點深度睡眠，對身體有好處
11樓：匿名使用者
他們都說錯了，11點到一點是膽經工作的時間，1點到三點才是肝經，3點到5點是肺經，5點到7點事大腸，這一段時間都是跟排毒密切相關的，所以最好10點就要入睡，11點深度睡眠，對身體有好處。。
12樓：匿名使用者
一般情況下，人體各個器官的最佳排毒時間是不同的~晚上11點到凌晨1點是肝的時間區，因為肝是我們體內主要的排毒器官，所以這個時間區對於人體排毒非常重要，需要保證晚上11點到第二天凌晨一點的睡眠，也是因為這個我們都應該早睡，不要熬夜~~~~
13樓：愛佛維納斯
這個不一定的，理論上是說人的正常排毒時間是在晚上11點，但每個人的生理特徵不一樣，體質也有差異，也會造成時間上的偏差
14樓：花看葉茂
人體排毒時間如下：
1、晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽**。
2、晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3、凌晨1-3點，膽的排毒。
4、凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因排毒動作已走到肺，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5、凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
15樓：匿名使用者
夜間 1~3點，是 肝臟 排毒時間 。。。23點~凌晨1點是 養腎時間。
16樓：匿名使用者
差不多吧 11點到1點之間。最好是養成良好的睡眠習慣
17樓：
你是指大便麼？每個人生理習慣不一樣，一般認為是早上起來最好
18樓：匿名使用者
嗯 是肝排毒最佳時間
19樓：林志
要排毒，找出規律堅持。
20樓：匿名使用者
這個要根據每個人的身體狀況定
晚上十一點之前睡覺好不？？？？？
21樓：匿名使用者
7：00～9：00小腸活躍時期
應吃早餐，這是小腸大量吸收營養的時段。療病者最好是在7點進餐;養生者最好是在7點半前吃早餐;不吃早餐者應改變飲食習慣;為保護肝臟，此時最好不要飲酒。
10：00～12：00心臟運作的**時段
心臟開始加大馬力投入工作，人的精力被積極調動起來，人體精神活動最強，身體的痛感降低，此時幾乎感覺不到緊張的工作壓力。如果誰在此時喝茶聊天，那他將虛度一天中最清醒的時刻。
12：00～13：00全身器官總動員
12點基本上是上午工作的最後衝刺階段，此時在人體生物鐘的作用下全身器官進入總動員，這個時候最好不要馬上吃午餐，最好將用餐時間推遲到下午1點左右。
13：00～14：00人體的第二個低潮階段
血壓及荷爾蒙分泌降低，身體逐漸產生倦怠感，精力消退，血液中溶入一些糖原，反應遲緩。我們感覺有些疲勞，最好適當休息一下。
14：00～16：00感覺器官很敏銳
人體在生物鐘的控制下開始逐漸恢復工作能力，人體重新步入正軌，下午3點人體感覺器官尤其敏感，特別是嗅覺和味覺。下午4點血液中的糖分含量達到最高。
17：00～18：00運動的最佳時段
人體疼痛感覺減弱，神經的活動能力降低，想多運動的渴望上升，此時最好離開工作崗位，進行一些戶外活動，使精神重新振作起來。運動員此時應加倍努力訓練。
18：00～20：00情緒極不穩定
晚上7點左右是一天中情緒最不穩定的時刻，此時人的心理穩定性降到最低點，很容易激動，常會因一點小事而爭吵。吃完了晚餐到晚上8點，身體反應又得以恢復。
20：00～21：00反應很敏捷
晚上8點是人體體重最重、反應最敏捷的時間，司機此時處於最佳狀態，幾乎不會出事故。晚上9點時人的記憶力會特別好，是學習的好時間。
21：00～23：00免疫系統(淋巴)排毒時間
血液中充滿白血球，白血球的數量增加一倍，體溫開始下降。此段時間應安靜或聽**。
23：00～1：00肝排毒時間
除肝臟外，大部分人體器官運作緩慢。肝臟利用這段空閒時間緊張地工作，為人體排除毒素，但這一排毒過程必須在熟睡中進行。
24：00～4：00脊椎造血時段
必須熟睡，不宜熬夜，否則影響脊椎的造血過程。凌晨4點左右血壓降到了一天中最低點，但此時聽覺變的異常靈敏，極易被微小的動靜所驚醒。
1：00～3：00膽的排毒
凌晨1點，人進入了易醒的淺睡階段。到了凌晨2點，膽的排毒有條不紊的進行。凌晨3點左右整個人都會得到休息。
3：00～5：00肺的排毒
此時咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，因為排毒運作已走到肺，有咳嗽症的人此時不宜用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
5：00～7：00大腸的排毒
血壓上升，心跳加快，即使我們想睡覺，但此時肌體已經甦醒，大腸排毒活躍，此時最好上廁所排便。
22樓：
十一點之前不睡，就算熬夜？不少人搞錯了，看看專家的解答
23樓：不知道起什麼名字啦
晚上十一點前睡覺是一個很好的習慣，如果天天晚上到凌晨
一、兩點才睡覺，睡眠質量是會有所下降的。
24樓：酷寒獨梅
在這個都習慣晚睡的時代，
這個點睡覺算是不錯的了，
最好是十點前入睡。
25樓：可愛淘歲月
晚上9:00~11:00人體淋巴的排毒過程，免疫系統活躍起來，你應該靜下心來，聽聽**，使自己儘量保持安靜。這樣免疫系統就會很順利地完成排毒工作，讓你的免疫力增加。
晚上11:00~1:00肝臟開始排毒你就應該熟睡了，不要熬夜，此時你不睡覺的話，你的肝臟就會因此很累，肯定要受損的，一定要注意哦!
成年人晚上11點後12點前睡，這樣算是熬夜嗎？
26樓：
這是個習慣問題，只要你覺得能休息好，起床後精力充沛就可以了。
27樓：女性錦囊
幾點鐘睡覺算熬夜？成年人應該睡多少個小時？
28樓：天空雄鷹翱翔
什麼叫熬夜，大家都沒有一個概念，是以自己平時睡覺的時間來定的，每天晚上22：00—02：00是肝臟的自我養復的**期。
每天最好在23點前休息，人經常熬夜的話，會傷到肝臟的排毒功能。從面會使人的免疫力下降！
29樓：
這個不能算熬夜吧，只是當然也說不上是美容覺，不過這個也跟你幾點起床有些關係。
30樓：
不算熬夜，晚上一點以後睡覺才算熬夜。
另外成年人基本每晚睡眠達到六個小時以上就可以了。
當然個別人覺比較多，可能要睡眠七個小時以上才夠。
只要第二天你覺得神清氣爽就證明你睡夠了，如果覺得昏昏沉沉的就是睡眠不足，那麼就要睡更久一點。
當然休息的是否好除了與睡眠時間有關係以外，還和你的睡眠質量密不可分。良好的睡眠質量其實更關鍵，如果睡眠質量不好，即使一天睡十個小時也是不夠的
晚上11點過後還不熟睡，不是影響肝臟排毒嗎？
31樓：匿名使用者
一般認為，晚上11點後睡覺，屬於熬夜。雖然說零點後才算深夜，但是由於人體需要休息以及進行身體機能的修復，而23點至凌晨三點是修復和休息的最佳時段。
如果超過這個時間再入睡，不僅身體很難得到充分的休息，身體機能的修復也容易錯失時機，不能很好地進行修復。長此以往，對身體健康非常不利。
32樓：匿名使用者
不影響人體排毒是偏中醫的說法，世界衛生組織並無這類說法。拿淩晨1：00~3：00來說，中醫說「這時段是肝經的排毒時間。此時亦應繼續熟睡，以便有利於肝膽的排毒」。
肝臟為人體最大的腺體，不僅與糖類、蛋白質、脂肪、激素、維生素等代謝相關，且具有分泌排洩生物轉化的效能，肝臟的解毒功能正式是一個生物轉化(酶代謝)過程。
擴充套件資料
不少人常常有這樣的困惑：為什麼午睡後我反而更累呢?對於午睡後反而更疲勞的人群，mednick博士建議可適當縮短午睡時間，使你的午睡並未進入短波睡眠階段，因為人處於短波睡眠階段相對較難醒來。
有時候會覺得中午老是睡不著，尤其是你從緊張的日程表中擠出一個午睡時間的時候更覺得難以入睡。面對這種情況，千萬不能覺得不疲勞或睡不著就起來繼續工作，而應該平躺下休息，因為躺下休息和不休息會有很大不同。
即使我們不睡著只躺下休息20分鐘，也會像睡了一覺一樣。即使並不容易覺察到，但只要躺下歇息一會，身體的精神和體力都能得到較好的恢復。
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首先祝你身體健康！我來給你談談 鬼壓床 的問題。很多人都有過這種感覺，剛剛睡著或是一覺醒來的時候，就會感覺自己的意識非常清醒，可是身體卻不由自己的使喚，想起起不來，渾身像被什麼東西裹住似的，想說話又說不出來，眼睛怎麼都睜不開，有的時候可能還會胸悶。不論自己怎麼掙扎，怎麼用力想讓自己身體動起來都無濟於...