曾經長期熬夜的人，成功地養成早睡早起的習慣，是一種怎樣的體驗

1樓：曾少賢

我曾經是一個早睡早起型的人，後來在大學開始集體生活後，舍友卻偏偏都是越晚越興奮的「夜貓子」，一開始我為了合群勉強自己參加他們的夜間活動。習慣了熬夜之後，我開始發自內心的覺得熬夜真開心啊，每天好像都變得長了，夜晚的安靜襯得我們的愉悅更加強烈，即使是最普通的泡麵，在半夜吃起來也格外的好吃。

可是沒有兩個月，放縱自己的惡果就在我身上慢慢展現，一開始滿臉冒著油光，後來開始長痘，**變得凹凸不平。因為沒辦法早起，逃掉一些上午的課，即使去上課也打不起精神，應付了事，每一門課都是及格萬歲，體質變得越來越差連爬個三樓都喘。

在我查到自己的總成績時，發現我居然是倒數幾名，我決定改變自己的作息，立馬將鬧鐘調到七點，結果第二天我睡到下午一點才起床，甚至都沒有聽到鬧鐘的聲音。

我開始反思失敗的原因是什麼？

我發現僅僅是按下鬧鐘就花了我所有的力氣，讓我沒有更多的勇氣去洗臉刷牙。我回想了我起床成功的日子，都是我醒來時沒那麼痛苦，有餘力去完成後面的洗漱的時候。

1、把喜歡的事情挪到早上做，比如看自己追的劇、喜歡的食物挪到早上吃，起床失敗就只能延後一天。

2、喝水或者喝咖啡，前一天晚上把水杯放在鬧鐘旁，鬧鐘響了之後就慢慢喝掉，這樣既可以使我們完全清醒過來，還可以補充睡覺時身體流失掉水分。

3、精神喊話，把對自己的期待錄成錄音做成晨起鬧鐘，我在使用這個方法時，完全是因為被舍友聽到自己的雄心壯志太害羞了，趕緊起來關掉再也睡不著了，也算是歪打正著。

2樓：兔仔王

養成適合自己的作息規律是怎樣的體驗

3樓：羊毛卷兒

我覺得長期熬夜的人，一時間養成早睡早起的習慣是特別難的，早睡早起的習慣不是每個人都能堅持下去的。

4樓：稱俏

要是經常熬夜的人是很難早睡的。扛工養成早睡早起習慣的人肯定是意志力堅強。白天肯定也會很累，所以晚上才會犯困。

5樓：可可可

養成早睡早起的習慣一定會對健康有所幫助，每天會神經氣爽，享受生活。

6樓：匿名使用者

感覺生活很充實，直接戒掉熬夜的習慣會給身體帶來很大的好處

7樓：

白天的精神會好一些，早睡早起是很好的生活習慣，值得保持下去，對身體非常的有益

8樓：茶吧去

白天的精神狀態，身體狀態非常的好。面部的灰暗得到了改變。

9樓：一隻黃咩咩

感覺什麼都好了，不僅頭髮掉的少了，白天也更有精神了。

10樓：我森蝶啊

養成早睡早起的習慣當然好，這種生活非常的健康，而且不易得病，心情也會很愉悅。

長期堅持早睡早起的人，一段時間後他們都怎麼樣了？

11樓：2023年

我有個盆友就是一個長期堅持早睡的人。

年青時得了下壁心肌缺血的版病，經對症醫治（

權沒住院），在一年的時間內每天堅持游泳，從他口中得知每天堅持10點以前休息，早上4點以前起床，每天早上堅持跑步5公里，跑完以後去家旁邊游泳。堅持了一年以後發現病情有所好轉，隨即陸續堅持了好幾年。

而今隨著年齡增大，又有了膝關節的毛病，以至於跑步和游泳都受到了限制，自己也深受打擊。

然後他又聽說騎自行車可以減輕病情，然後開始堅持每天騎行。

而今也堅持每天晚上10點以前休息，早上4點以前起床，每天堅持騎行35公里。

然後堅持了4年，膝關節的病情也有所好轉，可是受到年齡的影響，不像之前那時精力充沛了。

總之每天堅持早睡早起對身體確有好處，並希望大家能養成一種健身鍛鍊的習慣，每天堅持。

長期習慣熬夜的人突然早睡早起為什麼醒了之後會比熬夜還痛苦？

12樓：一支筆筒

長期熬夜成了習慣，突然早睡早起佔時不適應，習慣的起居飲食被打亂，造成生物穩亂，該睡的時侯睡不著，該起床的時侯起不來。非長痛苦，以後要養成有規侓的生活，美天定時睡覺起床，長時間堅持下去就好了。

曾經長期熬夜的人，成功地養成早睡早起的習慣，是一種怎樣的體驗

13樓：鄂多