1樓：匿名使用者
1、精神催眠法：讓全身放鬆。閉上眼睛，把精神集中在身體的一個部位，意念的不斷深入，身體的不斷放鬆，你不久即可進入睡夢中去。這種狀態相當於一種夢幻狀態或精神恍惚狀態。
2、自我疲勞法：一部分人群因為白天生活比較空閒，所以晚上精神還是很好，可以選擇在睡前適當做一些活動如散步、下棋等，身體和精神上累了躺在床上也就睡覺快了。
3、**放鬆法：科學研究表明，輕**對睡眠有較好的促進作用。先要清淨腦子的東西，聽那種帶有自然界聲響的**，如林海的風聲、波濤平靜等有規律的波動聲，可以讓人迅速入眠。
4、飲食調節法：睡前可以吃香蕉，喝一杯熱牛奶既有助於睡眠，對身體健康也很有幫助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，儘量少吃糖果、穀類的食物，晚飯吃太飽也會影響睡眠。
5、睡前泡腳法：睡前泡腳可以有效緩解疲勞從而促進晚上的睡眠質量。泡腳適合溫度40-45度，泡腳時間要保持15分鐘以上，泡腳水要浸過足踝骨以上。
最好能保持恆溫，稍冷時適當加入熱水。
6、民間小偏方：在嘗試上述方法的同時，也可以試試數數的方法。首先還是要放空大腦，數小綿羊的方法從一隻綿羊數到一百隻綿羊，數不到一百隻就睡著了也不不定哦。
2樓：游龍
喝啤酒，喝完後就能入睡
3樓：吉祥草原人
那是你神經系統出毛病了，
4樓：匿名使用者
那你可能是失眠症，有焦慮傾向，建議去看一下醫生。
如果你在凌晨睡不著覺，想你愛的人，你會給他打電話嗎
初桜 能在三更半夜讓你想到失眠的人，肯定是你已愛入骨髓的人。常言說，愛有多深，思就有多痛，愛到深處，思念成蠱，那該是怎樣的一種煎熬啊？可我不會半夜三更給他打 因為我知道他太累了，我想讓他有一個好的睡眠。不過我可以偶爾給他發個資訊，因為我知道，他一旦睡著了就是那種雷打不醒的人，我的資訊聲應該不會吵醒他...
如果你愛人，不愛你了，什麼都關了你的，可是你又放棄不了，連睡覺都睡不著，那你會怎麼樣做
最好的還是逼著自己放棄，因為男人狠了心，你是沒有辦法再挽回了的。不要因為不愛你的人，把自己給耽誤了。放棄吧 愛你的人多得很 愛不是同情 找他沒有比要 我經歷過你經歷過的問題，我想過了死，想過了報復，不過最後，還是放下了，痛不過一時，不能痛一輩子的！主要看是不是我愛上的那個人。我追了人家多久。值得的愛...
如果你的男友這樣說你該怎么辦，如果你的男友這樣說你該怎麼辦
如果我是你我肯定會離開他！他第一句話沒有錯，父母永遠是第一的，但是你和公公，婆婆沒有矛盾他為什麼說他的父母過不好你也別想好過！孝順的兒子，可怕的丈夫！希望能夠幫助你，手機制造，滿意最佳，謝謝！可能是在提醒你 如果要跟他 就要告訴你在家裡的地位 可能真的是 你沒注意但他卻看在眼裡記在心裡了吧.問問看他...