1樓：
你是否這段時間有什麼思想顧慮，或者遇到什麼不開心的麻煩事，如果是這樣可以跟家人和 朋友**解決，免得一人憋在心裡難受，還容易引起其他病。 如果是年歲大了睡眠時間短也會間接性失眠。 如果是白天太興奮了晚上也會間接性失眠。
如果晚上打麻將，打撲克晚了也會間接性失眠。 我建議你晚飯1小時候參加一些戶外活動（女性）可以跳跳廣場舞之類的活動，（男性）可以做健身運動或者走路適量的速度，然後回家衝個熱水澡或熱水泡腳。整個晚上睡得很舒服。
2樓：沒收靈魂
您陰虛啊……
晚上喝杯熱牛奶是能提高睡眠質量的，你可以試試你可以多吃紅棗，最好搭配生薑、紅糖一起熬成姜棗湯，二者一升一降，會平穩一些。
生薑陽性，紅棗、紅糖陰性，陰陽平衡，單純的 生薑紅糖水，是不科學的。
比例給你補充一下：生薑50克，紅棗16顆，紅糖多加，早上煎服。
或者下午5點吃桂附地黃丸，
3樓：柳朗寧
人每天睡覺的時間一般維持在7到8歌小時左右。如果休息充足就不需要再多睡了，如果可以，你可以睡得再晚點。或者睡前喝水安神。喝牛奶也行。睡覺姿勢不要壓迫自己的神經。
經常睡到凌晨3，4點鐘醒來就再也睡不著怎麼辦
4樓：吉環邛凝芙
指導意見：從你的描述來看，你的情況是因為壓力大，造成了神經衰弱，引起了失眠的表現的。你的情況需要調理身心，多鍛鍊身體，避免壓力過大然後口服谷維素，多慮平，安神補腦液，同時養成良好的作息習慣，睡前應用溫水泡腳，這樣就可以很好的改善你的失眠的情況的。
5樓：匿名使用者
這是屬於神經官能症。去醫院請神內科開點藥就可以。活調整好自己的生活作息。否則長此下去對你不利。
6樓：匿名使用者
一晚上別睡。等到第二天一起睡。一定睡的著。白天儘量開心點。晚上喝點熱牛奶。
7樓：匿名使用者
晚上熬稀飯裡面加百合蓮子吃了治失眠
8樓：80少少年
嚴重失眠症，得去好好**一下。
為什麼老是夜裡3'4點就醒了，晚上10點多睡的
9樓：想哭想瘋想遺忘
長期緊張、焦慮、壓力以及長期負性生活事件刺激引發的長期負性情緒，這種情況是神經衰弱，與精神緊張，生活壓力大，植物神經功能紊亂等有關係的。
建議：1、晚上喝牛奶,或作一下頭部按摩。
2、還可以每天吃幾顆紅棗，因為棗師補血安神的。
3、另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解壓力,保持愉快的心情.
10樓：匿名使用者
也許是你習慣了吧，也許是你最近壓力太大了想事情想多了也不一定。
11樓：
我每天3 4點才睡
12樓：海清漪
作息時間不穩定 是身體最差的時候一天基本就睡3.4小時就自然起 我之前天天熬夜 每天也睡幾個小時就自然醒了 雖然是醒了睡不下 但是腦子還是很吃頓 精神狀態差 你試試在那個時間段打死都不睡 調整好 持續幾天身體就恢復正常作息了
13樓：手機使用者
想的事情太多了吧，壓力太大了啊？
14樓：清風吹過後
我也是啊，早上起來頭髮懵
睡到後半夜3-4點經常醒來了，是什麼原因
15樓：鹽山小夥啊
病情分析：
你好：你這屬於失眠的一種顯現,我以前也是這樣,看了醫生後說不用吃藥,好好休息一下就好了.
指導意見：
睡前不過度用腦,**後排除一切雜念,保持安靜；另外,注意臥室環境清靜,空氣新鮮,床鋪硬軟適宜,則能提高睡眠質量.睡得好,起床後精力自然充沛.
我再給你幾個小偏方：
(1)食醋一湯匙,倒入一杯冷開水中飲之,可以催眠入睡並睡得香甜.
(2)經常失眠者,用蓮子,龍眼,百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的療效.
(3)血虛失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜適量吃；也可用龍眼肉10g,紅棗5個去核,蒸雞蛋一個食用,每日一次.
祝你早日擺脫失眠困擾,一覺睡到大天亮!!!
16樓：阿祖聊社會
年輕人經常半夜醒過來，晚上又睡不著，是什麼情況？
17樓：艾洛瑪香氛
可以在睡前點上可以舒緩心情的香氛，精神壓力大睡不著可以點可以助眠的香氛蠟燭或者揮發液，推薦艾洛瑪薰衣草香味的精油，滴幾滴在乾花上，薰衣草具有舒緩鎮靜的作用，有助於入眠。
艾洛瑪香薰
18樓：hui翽
這種症狀為神經衰弱,植物神經調節紊亂導致。
建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.睡前不要太興奮，不要說太多話。
可以口服;谷維素片+,維生素b1片,+安神補腦液進行調理,入睡困難建議口服:地西洋片,另外養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情。
睡眠不好,下半夜三四點醒來就睡不著了
19樓：失眠抑鬱專家
你好，最近的壓力比較大吧，要試著放輕鬆自己，不要讓自己有壓力，心情好了，才不會失眠的。失眠者的精神調養也是十分重要的，平日應注意保持心胸豁達，避免煩惱、焦慮；還要注意勞逸結合，避免伏案工作，使用電腦工作時間太久，可在工作一兩小時左右，站起來活動活動，做做工間操等。臨睡前最好不要進食，有人有臨睡前喝牛奶的習慣，可安排在臨睡前1小時飲用，食後稍事休息，排除雜念，保持在精神平靜安適的狀態下入睡。
你可以試試梳理頭皮法：睡前取梳齒不尖銳的木梳，從前額經頭頂向後枕梳行，先**漸至兩側，反覆梳理15分鐘左右。梳理時靜心體驗其樂趣。手法輕重以舒適為度。
我的空間裡也有很多**方法，你也可以看看，希望會對你有幫助。
20樓：匿名使用者
這個去醫院看下比較好吧
克服失眠有兩個辦法，一個是數數，不是普通的數法哦，而是從1緩緩數到3，再從3數回1，這樣有助睡眠的；還有一個就是腹式呼吸，用鼻來吸氣呼氣，注意力集中到呼吸上，慢慢就睡著了
21樓：夏之樹
睡覺之前做一下運動吧，然後就累了，就能一覺到天亮啦
22樓：珠圓玉潤
這主要是由於你身體虛的緣故；還有，也可能是你工作壓力大，再或者是你有心事
23樓：嗎啡香香
恩 ，我以前也是有段時間總是在半夜三點多準時就醒了 .可能是壓力太大吧，
晚上睡不著老是想那事咋辦，最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦
晚上睡不著，腦袋總想事？用好睡前5分鐘，告別失眠入睡快 辦了那事就不想了也就睡著了 最近晚上老是睡不著，總想以前的事，怎麼辦 首先介紹下我是心理，另外我也失眠過，所以我來教你些訣竅，並簡單地說說 造成失眠有幾個原因 一，有時候身體不好，尤其是影響到神經系統，就愛失眠 二，心裡有事兒，壓力大，比如想追...
晚上十點多就睡，很容易入睡，但早上四五點就醒了，之後困可是睡不著。這是為什麼呀？應該怎麼改善呀
墮浪 我是一名高中生 今年剛畢業 我覺得你 可以試一下我的方法方法很簡單 你說你是大學生 那一定經歷過高考所以我的方法是 堅持熬幾天夜 調整一下週期 比如晚上幹一些 自己喜歡的事情 一定要堅持到2 3點鐘 我覺得我現在 整天比較有精氣神 就是這樣練出來的我不是隨便說的啊 捲髮 完全沒有問題 不用焦慮...
我最近白天老犯困，晚上老睡不好，怎麼辦
你大爺嗎 也可在睡前喝一小杯紅酒，助睡眠讓你睡個踏實覺！還有美容養顏的效果哦！ 祕耍 1 每頓飯不要吃得太多，也不要吃得太快。儘量少吃油炸食物。飲食要非常清淡。2 要保持室內的空氣流通，避免陰暗潮溼。常常開啟門窗以利於透氣。3 平時多做有氧運動，比如慢跑 散步等，加強體育鍛煉。4 放鬆一下，讓自己的...