1樓：一葉眉情感導師
如果明明很困卻睡不著，大概有幾種可能。首先是因為身體有可能進入了更年期導致的睡不著，其次是因為可能身體患有某種疾病，比如高血壓等都會導致睡不著，最後可能心理思想上長期有負擔，老是被外界的事情困擾，所以睡不著。
2樓：清筵
正常現象，想點事情，想著想著就會睡著的
3樓：奮進
可能太緊張了，放鬆神經。
4樓：
感覺自己很困卻睡不著，可能是因為工作過於勞累，情緒過於緊張，引起植物神經功能紊亂所致。這樣的患者建議選擇安靜的環境，放鬆心情，平穩情緒，選擇舒適的床鋪，就有可能快速進入睡眠狀態。同時建議患者進行體育鍛煉，可以選擇慢跑、騎自行車、快走，使大腦得到鍛鍊，能夠快速進入睡眠狀態。
還建議口服鎮靜藥物**，比如口服安定片、阿普**片、右佐匹克隆片，建議口服右佐匹克隆，因為它入睡時間短，***小，而且不易成癮。
為什麼明明很困=_=可就是睡不著?
5樓：專注情感的小聶
如果是工作的原因，就可以在頸部或者是腰部貼中藥貼膏。能有效的緩解血脈不暢通的現象，而且安全又沒有什麼***，到藥店就能買到。晚上睡不著，就會一點兒精神都沒有，這很影響我們日常工作的進度，所以一定要好好調整。
充足的睡眠才能讓我們做事情又快又好。
6樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
7樓：momo說科技
為什麼有時候明明困得不行卻還是睡不著？
8樓：湧梧沏肩鑽
一個特別管用的辦法，先熱一杯牛奶喝掉，牛奶能使人心情安靜下來。然後拿一本平時不愛看的書，強迫自己看，就這樣看一會，眼睛就睜不開了，就困了。如果喜歡聽**的，千萬不要聽節奏快的，要聽些慢旋律的歌曲或者是純**類的。
這樣會讓過度興奮的大腦能放鬆下來，從而達到讓人身心放鬆，就能睡著覺了。
注意：想要改善睡眠，睡得更好，建議睡前飲用眠夢香，能夠放鬆身體，減輕焦慮，幫助提高熟睡時間，提高睡眠質量。
9樓：小勁挺拿人啊丶
失眠啊 我現在聽電臺...一會就被絮叨睡著了。並且你把手機關掉。
10樓：攝影師霍司令
看書，或者聽歌，就會困了
11樓：艾依璇
放空腦袋，就能睡著了
12樓：安德烈佛郎西斯
剛剛不是有人說嗎？按壓腳心～我沒試過，你試試
13樓：見狐棵蛇弓
晚上很難入睡的原因主要有環境原因、個體因素、軀體原因、精神因素、情緒因素等。具體如下：
環境原因：有些人適應新環境的能力比較差，換了一個新環境就會引起很難入睡的情況。這種情況只能慢慢適應，保持好良好的睡眠習慣，睡前可以喝一杯眠夢香，減輕焦慮，幫助入睡。
個體因素：有些人習慣了晚睡，生物鐘已經定下來的，所以會晚睡比較難睡著的情況。這種情況需要慢慢調整自己的生物鐘，養成早睡早起的習慣。
軀體原因：這是因為個人的身體狀況決定的，如果感到身體不舒服的時候就會比較難睡著。要針對自己的身體情況來解決。
精神因素：很多人會因為工作壓力、或者學習壓力過大導致睡不著的情況。這個要學會自己排解壓力，要學會心理放鬆的方法。
14樓：匿名使用者
睡眠問題除了身體因素外，多與情緒和情感的壓抑有關，可由作息不規律或者壓力過大造成。
改善睡眠還是要從生活習慣開始調節：
一、營造一個安靜舒適的環境，調整好自己的情緒。
二、儘量按時睡覺，按時起床的良好習慣。
三、堅持每日適當運動，舒緩身心，提高身體機能。
四、睡前1小時需要放鬆心情。可聽些柔和**，睡前泡泡腳15-20分鐘，幫助睡眠哦。
五、禁止或少喝提神容易讓人興奮的食物，如咖啡、濃茶、酒等，但是睡前可以喝一杯眠夢香，堅持一段時間就能夠有效幫助舒適睡眠，改善睡眠質量，舒緩神經，從而輕鬆入睡。
15樓：超級浜上育恵
人有時候過於興奮，就是會睡不著，比如睡前想事情，大腦會處於高速運轉的情況，因此睡前最好別胡思亂想在喝一杯眠夢香，能夠快速入睡的。
16樓：靖川永子
患者感覺到明明很困卻睡不著的原因考慮以下幾個：
1、考慮是精神、心理因素影響的，也是導致患者失眠最常見的原因，比如患者比較心煩或者情緒焦慮、緊張，精神壓力大，都容易導致患者出現入睡困難的問題。
這種情況需要自己學會調節，保持一個平穩的心態，睡前不要胡思亂想，最好可以喝一杯眠夢香，堅持和一段時間，可以幫助快速入睡，改善失眠問題。
2、考慮患者是睡眠環境引起的，人在自己熟悉的環境下能快速入睡，如果患者突然更換了睡眠環境也會出現入睡困難的問題。患者睡眠的環境比較嘈雜、吵鬧、室內光線太亮都會影響睡眠。
3、注意患者是否是存在疾病引起的，比如患者存在胃部疼痛、頭痛等也容易導致很困卻睡不著。
為什麼我明明很困但是怎麼也睡不著？
17樓：歐碧詩祛斑
五大方法教你快速入眠
18樓：鍋鍋小棉襖
鍋鍋教你快速入睡的方法~
19樓：匿名使用者
要看來你最近是不是精神上比較累，比自如說下班之後還想著上bai
班的事情，還有心du理zhi壓力大等等。我之前有段時間工作dao壓力大，以為躺床上就能睡著，但是實際上壓力太大了對睡眠不好的。後來我就開始吃好心人寧靜片了， 改善睡眠安神的效果非常好。
推薦你也可以試試看。
為什麼我明明很困卻睡不著?？
20樓：匿名使用者
困是你的肢體感知，但你的大腦依然很活躍，睡前不要給大腦過於興奮的刺激，大喜大悲，各種極端情緒都要避免，不要糾結於解決不了的問題。適當的聽一些**，**幫助自己放鬆
21樓：匿名使用者
思考的地方太多，壓力太大
22樓：陽和沙水
那是因為你心事太多了，你要想象自己在溫泉當中或者像柳葉一樣在風中飄蕩，很快就會睡著了。
23樓：文運珹
這說明你有心事。，又很困，想睡又睡不著。放下心不要想那麼多。一心只想著睡覺，睡覺，睡覺，睡覺。慢慢的，你就會睡著了，祝你好夢。
為什麼我明明很困卻睡不著??
24樓：麼磨唧唧
判斷為典型的植物神經系統紊亂、神經衰弱的症狀。可以通過藥物進行保守**，另外多是由精神緊張、勞累、熬夜作息時間不規律導致的，適當放鬆心情，穩定情緒；在睡前不要過於興奮，禁止喝濃茶、咖啡等刺激神經的飲品，可以喝溫牛奶有助於睡眠。如果過於嚴重，可以通過服用安定類藥物來進行**，但是一定要注意適量。
25樓：
是不是你想的太多了吧。還有這時候吧，確實會發生這樣子的事情吧。有心事，有想法，所以才會發生很困卻睡不著的事情哈。
26樓：匿名使用者
關於嬰幼兒睡眠等問題-正確解決方法
網頁連結~~
~意外的是，小男人只用了一滴，現在還剩下三滴，剛好夠她凝聚第五重魂壇。她已經被姬陽的殘暴打服氣了。姬陽打不算插手。
明明很困但是睡不著怎麼辦？
27樓：新藝設計
這是腎氣流失的原因，也就是腎陽虛。有可能是性生活頻繁或者手淫過多引起的。解決辦法是好好落失戒色三寶。
戒色三寶就是，
一、遠離黃資訊，
二、早上起來慢跑一小時。晚上9點前入睡，早上6點前慢跑一小時，這時時間是陽氣最足的時侯，對腎氣恢復很有幫助，有時間做固腎功，這個可以在網上學到。
三、是要多行善事，比如孝敬父母，不要做出讓父母傷心的事。善知識和意念可以把邪淫惡念驅除。有條件做做義工，儘自己的能力幫助需要幫助的人。
為什麼明明很困卻睡不著覺，為什麼明明很困 可就是睡不著
鍋鍋小棉襖 鍋鍋教你快速入睡的方法 戴舟漆雕銀柳 那是因為你身體累了，但是卻沒有停止大腦的思考，保持心態平衡就可以很快睡著，睡不著也可以用點熏衣草 開爾文嘲洶 明明很困卻睡不著的原因有幾個 1 精神 心理因素影響，比如心煩或者情緒焦慮 緊張，精神壓力大，都容易導致出現入睡困難的問題。2 是睡眠環境引...
很困，卻睡不著，為什麼很困卻睡不著
睡覺前2小時，不要玩電腦，不要喝茶，不要喝咖啡，不要吃巧克力等等，這些都會影響睡眠。可以睡覺前半小時喝杯熱牛奶，可以很好的幫助休息。第一，在家沒在學校那麼辛苦，學習沒那麼緊張了，所以入睡困難。第二，已經習慣了學校的生活，忽然回到家環境改變不適應。第三，在學校起的早，白天上課累了，自然睡的快，在家可以...
為什麼在車上明明很困卻睡不著，為什麼我明明很困卻睡不著
考試嗨嗨 因為睡眠需要很多因素，例如在晚上睡覺是因為需要退黑素的作用，而且需要安靜環境，所以深度睡眠是在晚上安靜環境 環境因素也影響睡覺。 1 人為什麼會失眠？最初是由於生活 學習 工作 人際關係 家庭等等方面的現實壓力而引起的焦慮。人在焦慮的情緒狀態下，會感到緊張 不安 壓抑，在身體上會出現心跳加...