1樓：神奇的滷蛋
第一，早上起來人的細胞是被動起床，不像過去可以睡到陽光升起的時候自然醒，人們現在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因或者那個原因必須起床，這個時候起床體內的細胞並沒有真正的喚起活性，這個時候人們需要的是用外力刺激身體。
第二，頭一天晚上吃得太多。 因為現在人的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、晚上盡興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上吃太多很難排洩。
第一，晚上代謝不如白天快，第二晚上代謝過程是很漫長的過程，體內增加了巨大的負擔。
第三，晚上喝一點奶，對補鈣(鈣食品)有好處，總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少的。晚上吃多了肯定就影響早上的食慾。 所以要改變，說早上要增加食量，自然晚上的食量減下來。
拓展資料：
吃早餐的好處
對保證上午的工作、學習效率具有重要意義
食物中的供能營養素是維持血糖水平的主要**，早餐食物中的碳水化合物、蛋白質和脂肪的供能比例，應為5：1：0.
7（相當於100克穀物，50克雞蛋，10克食用油），這樣能夠很好地發揮碳水化合物在餐後快速升血糖的作用，同時又利用了蛋白質和脂肪維持進餐2小時後血糖水平的功能，兩者互補，使整個上午的血糖維持在穩定的水平，來滿足大腦對血糖供給的需求，對保證上午的工作、學習效率具有重要意義。
碳水化合物能最快的轉化為能量被人體利用
早餐是人一天最重要的一餐，只有早餐攝取了足夠的能量人才能在一整天保持一個較好的狀態，尤其是碳水化合物的攝取，他能最快的轉化為能量被人體利用，尤其是學生，快速轉化成為atp後能被大腦利用。
早餐是非常重要的一餐，對人的健康十分重要，因為它提供了一天所需的能量。不食早餐會令人更易肥胖。
2樓：未改動
早晨食慾不好的原因：
第一，早上起來人的細胞是被動起床，不像過去可以睡到陽光升起的時候自然醒，人們現在的情況是正在沉睡的時候，會因為這個原因或者那個原因必須起床，這個時候起床體內的細胞並沒有真正的喚起活性，這個時候人們需要的是用外力刺激身體。
第二，頭一天晚上吃得太多。 因為現在人的生活習慣，感覺只有晚上這餐是最豐富的、最有時間吃飯的，在家做飯也能做，在餐館也能盡興的吃、盡晚上興的聊，反正晚上回家就睡覺了。但事實上吃太多很難排洩。
第一，晚上代謝不如白天快，第二晚上代謝過程是很漫長的過程，體內增加了巨大的負擔。
晚上喝一點奶，對補鈣(鈣食品)有好處，總而言之晚上這頓飯的負荷應該減少的。晚上吃多了肯定就影響早上的食慾。 所以要改變，說早上要增加食量，自然晚上的食量減下來。
3樓：匿名使用者
精神因素：想要維持身材苗條，不想吃東西，體重因而大幅減輕，因此拒絕進食。
4樓：匿名使用者
起的稍微早點，喝杯茶~早餐最好不要是甜的，很容易讓人沒胃口的但為了補充身體所需，所以大概在上午9、10點的時候吃點甜的晚上吃宵夜當然沒什麼，但不能太多建議可以吃點燉蛋，打好蛋，放調味料，之後放等於1/2蛋液的水，打勻，隔水蒸，做的好的話就像布丁一樣~
5樓：匿名使用者
樓上的，提問者是個男生....維持身材...真是...
唉~~~~~~~~~~樓主，你早上沒食慾，應該是昨天晚上吃的太飽了。或者是早餐不和你的胃口，所以吃不下..找些你喜歡吃的就會有食慾叻
早上吃飯沒胃口怎麼回事？
6樓：匿名使用者
早晨起來後食慾不佳，其原因是經一夜睡眠後，人體由於交感神經的作用，胃腸與膽囊的活動受到抑制，從而使消化道括約肌收縮、消化液分泌減少，導致食慾缺乏。另外，若起床較早，大腦皮層的活動，尤其是食慾中樞的活動尚處在抑制狀態，也造成食慾缺乏。因此，早起時不要馬上匆匆忙忙勉強進餐，最好先適當活動一下，如慢跑、打拳等，過後稍事休息，再吃東西時食慾就會好些。
早餐所吃的食物應注意選擇體積小些而熱量高、營養豐富的，例如，吃麵包就要比吃同樣的饅頭的營養效果高。此外，早餐食物宜儘量提高一下標準，包括食物的色香味形和營養素的搭配各方面適當地講究，如主食麵包、麵條、稀飯、包子、饅頭，加上豆奶粉、牛奶、雞蛋，使有足夠的碳水化合物的動、植物蛋白等，這對提高晨起後食慾有不小的作用。
需要特別提醒一句的是，有些人在習慣上對早餐向來不重視，常常敷衍了事，或乾脆放棄，以致影響學習，工作效率，並對身體健康來說也是一大損失。
7樓：幻紫cx冰晶
您好，我以前也有跟你類似的問題，結合我的經驗，給您分享一下：
1、晚餐不要吃得太多，如果晚上吃的比較多，而且沒有過多的運動消耗的話，第二天起來胃口就會變得很差，因為腸胃一晚都沒有得到休息，所以不想吃東西
2、早餐需要吃一些開胃的食物，首先起來要喝一杯熱水，讓腸胃舒緩開，然後吃一點酸甜的，比如蘋果，稍微吃一點點，讓腸胃開始適應
3、如果起來的比較早，那麼就運動一下，讓自己精神一下，適當的運動能夠讓腸胃運轉的更快，產生吃東西的想法
希望對你有用，望採納~
8樓：**營養課堂
山楂 食慾不振 消化不良 藥食同源 中醫 中藥 開胃 胃潰瘍 胃酸
9樓：暨半凡招芬
你可以吃點中藥先調養一下腸胃，而且每天早晨起床後先喝一杯溫開水，早飯一定要按時吃
10樓：星星
晚上不能吃太多的肉否則第二天早上就會吐不想吃飯
11樓：匿名使用者
不想吃飯的時候，建議你喝綠豆湯。綠豆湯對食慾和身體都有幫助的。你試一下，綠豆湯是一種不會反胃口的食物。
12樓：匿名使用者
這應該是個習慣問題……還有就是早餐的餐點儘量選擇易消化，對你口味的食物，我以前也常常不吃，吃不進，後來我堅持每天喝杯豆漿開始，現在就能正常的吃早餐了……
13樓：匿名使用者
早上是一天最應該吃好，吃多的時候，一定要注意
14樓：反反覆覆
每天早晨起床先喝杯水，對身體好，而且開胃
為什麼早上沒有食慾晚上特別能吃
15樓：匿名使用者
我也是這樣的，一到晚飯左右就特別想吃，就好像胃口終於開了一樣，到晚上也不想睡，估計是夜貓子性格都這樣吧
16樓：舞動奇蹟身影灬
可能和情緒有關。比如晚上和朋友玩得比較高興，一起聊聊天，吃吃飯。或者工作到很晚，獨自自然就餓了。想吃東西了。而早上因為前一天的疲勞，起來的時候，就不太想吃東西。
如果是這樣，還是慢慢調理。比如晚上吃一點清淡的東西，可能會有所好轉。
但個人認為，實際上也不盡然。如果已經形成了習慣，晚上休息的晚，吃完夜宵才睡，早上醒的晚，早餐和午餐二合一，也未嘗不可。內容和形式都不必強求，只要自己健康就好。望採納！
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