1樓：匿名使用者
早飯最好吃一些澱粉類的食品，像麵包、饅頭、稀飯這些食物比較好分解，能夠很快提供營養供一上午的消耗。而吃一些肉類等蛋白質食物則消化分解的慢，不能很快轉換成葡萄糖供人體需要。我們知道蛋白質大部分消化分解後都成了氨基酸，分解成葡萄糖的成分很少，當血液中葡萄糖含量較少時再將氨基酸轉變成葡萄糖，這樣就造成了營養物質的浪費。
所以早餐還是以澱粉類食物為主，蔬菜肉類少吃為好。再說早上吃太多油膩的肉食，會對胃造成很大負擔。
牛奶加麵包，豆奶加雞蛋都是不錯的選擇。不過美味的燕麥片乜不錯。
2樓：無敵小海蔘
1 看你什麼口味了，或者說你需要每天不重樣兒~
a 豆漿 酸奶 粥（小米粥，白米粥，八寶粥，玉米糝……）胡辣湯 豆腐湯 羊、牛、驢肉湯 咖啡 果汁類 ……
b包子 饅頭 花捲 雞蛋煎餅 油條（油饃頭）油餅 雞蛋（煎蛋，蒸蛋，水煮蛋）熱狗腸 ……
a+b自由組合吧（忘記水果了，蘋果香蕉等都是不錯的選擇）ps：若太早吃不下去，記得帶吃的放包裡，餓了再吃
2 或許你有消化問題，就是腸道問題，如果排便達不到一天一次的話，建議多喝水，尤其早起記得先喝一杯溫開水（或加蜂蜜，或加少許鹽），腸道通暢，一般早上都會餓的~
3注意休息，多喝水，別焦慮，身體代謝正常了，一切就會好起來的。
3樓：
消化好一點的呢可以吃牛奶雞蛋麵包，不好的呢可以吃豆漿雞蛋包子粥
胃口不好的，煮粥吃鹹菜
4樓：
喝杯牛奶 吃個雞蛋或者麵包就可以啊……早起最好能吃些東西…不然對身體不好
5樓：木本香薷
喝點粥啊（一定是自己煮的）比如玉米粥、綠豆粥
可以家一個雞蛋
6樓：貓貓米咪咪
喝酸奶~~吃麵包或者餅、面都行吧
胃不好不想吃飯,吃什麼都沒有胃口怎麼辦??
7樓：良臣天下
如何養胃
俗話說胃病“三分治七分養”，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統**，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的**效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是**胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。
1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鐘雖然可以前後移動，但總是在一定範圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鐘的資料。
2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。
食物以軟、鬆為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
3、胃病的人應該戒菸、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（汽水）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好，這對於任何人都是一個考驗，特別是酷暑時節。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶，二是熱水。
牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床後先喝一杯牛奶，在吃東西，是再好不過的。多喝水，特別是熱水，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是飢餓。
4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。
5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。
6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。
7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。
8、非急性情況下，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有***，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內**。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。
9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。
10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠“養”，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的。
8樓：理佑平鄲胭
你可以說下你的症狀，舌苔顏色、有無腹脹、腳氣、偏食厭食、大便乾硬還是時干時粘還是頭幹後粘等等，說的詳細些，有助於判斷病根，一定要結合其他的症狀來看，不要片面的只看到口臭者一個症狀。
建議你根據自己的症狀到山東龍鼎醫療保健科技開發******諮詢中醫專家，都是山東中醫藥研究所的中醫，臨床經驗豐富，診斷的不錯。
9樓：農民笑了
我也沒什麼好辦法，但希望你能早點好起來！
10樓：匿名使用者
早晨空腹喝一杯白開水
11樓：東
心理作用，你應該去對那些養胃的食物想象一下它的美味就有胃口了。
12樓：匿名使用者
吃一點自己想吃的東西
早上不吃飯會怎麼樣？
13樓：吃桃蘸大醬
不吃早餐的危害1：腸胃變的越來越差
人們的腸胃是遵循生物鐘的，在固定的時間就會產生消化液。而當早餐時間來臨的時候，如果不吃早餐，那麼腸胃依舊會分泌消化液，缺少早餐消化之後，過多的消化液便會刺激胃黏膜本身，久而久之便會產生腸胃疾病。其實腸胃疾病都算是輕的，因為不吃早餐而患上腸胃病，最後導致腸道癌變的人也不在少數。
不吃早餐的危害2：患上脂肪肝
早餐距離前一天晚餐的時間過長，由於能量的消耗，血糖水平下降，肝臟的糖原會分解代謝成能量，為身體活動提供能量。如果糖原消耗過多，本來是肝糖原的領地，但是經常被脂肪“佔據”，脂肪肝不斷沉積在肝臟內，久而久之就會出現脂肪肝。
不吃早餐的危害3：**越來越差
不吃早餐的話，身體內攝入的營養就不夠，**會變得沒有彈性，臉色也會變黃。現在很多年輕人年紀雖輕但看起來氣色卻不太好，很大一部分原因就是因為沒有吃早餐，雖然在短時間內看不出身體有什麼變化，但是時間一久可能**就會變的很差。
14樓：紫涵小仙
不吃早餐容易發胖
根據營養學家們的證實，早餐是每個人一天中最不容易轉變成脂肪的一餐，不吃早餐對脂肪的消耗沒太大幫助，人體一旦意識到營養匱乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白質，最後才是脂肪。更糟糕的是，不吃早餐還會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，影響形體。
2.不吃早餐容易便祕
在三餐定時情況下，人體內會自然產生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，產生便祕。身體排毒不暢，毒素在體內積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。
3.不吃早餐容易變老
早餐提供的能量和營養素在全天能量和營養素的攝取中佔有重要的地位，不吃早餐或早餐質量不好，人體只得動用體內貯存的糖元和蛋白質，久而久之，會導致**乾燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養缺乏症。
4.不吃早餐容易得病
不吃早餐，容易引發各種慢性疾病：胃長時間處於飢餓狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍；早餐不足，午餐就會因飢餓而大量進食造成消化系統的負擔，容易誘發腸胃疾病；不吃早餐會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發生的機率。
15樓：匿名使用者
早上不吃飯對身體有很大的壞處：
容易發胖因為不吃早餐即劇烈練習所引起的空腹狀態，會使血液中的糖分降低，低血糖會促進生長激素的分泌；然後攝取大量的食物，使得生長激素的分泌更旺盛，組織脂肪就會不斷增加。如果持續這種生活方式，脂肪也會持續地蓄積。
透支健康.。
易患慢性病長期不吃早餐就一天的工作，空著肚子的身體為了取得動力，就動用甲狀線、副甲狀腺、
腦下垂體之類的腺體，去燃燒組織，除了造成腺體亢進之外，更會使得體質變酸，長期容易罹患慢性病。至於目前的症狀也不妙，整天哈欠連連，而且血液迴圈不良，容易出現黑眼圈。
胃、腸不適。經常不吃早餐的人也會有胃、腸方面的障礙。晚餐以後不進食，如果隔天直到中午才進食，胃長期處於空蕩蕩的狀態，容易造成胃炎、胃潰瘍。
6.排便也會異常。晨起進食時，身體通常會產生「胃結腸反射」的作用；當大腦將胃結 腸反射的作用傳到排洩系統後，大腸便開始反應，將先前留在大腸內的廢棄物排出體 外。
如果經常不吃早餐，胃結腸反射的動作會逐漸減弱，最後引起便祕，長期可能導 致更嚴重的病變。
7.容易患膽結石。
16樓：匿名使用者
想在沒事以後 你會得 胃病的
17樓：布波濤
早上不吃早飯是可以的但不是長期的，如果你個人沒有感覺到特別的不適是可以不吃的，但是不能長期不吃。
早上應該吃什麼好，早上吃什麼最好
羊舌秀梅蔣綾 不宜空腹喝豆漿 從營養角度講，豆漿是蛋白質含量很豐富的飲料，但是他只有在攝入足量澱粉食品後才能不被作為熱量來消耗，而真正發揮構造新組織，修補舊組織的作用。如果空腹飲服豆漿，它只能代替澱粉作為熱量消耗掉，這樣不僅使蛋白質浪費，又使體內營養失去平衡，從而加重消化 泌尿系統的負擔。因此極不經...
早餐吃什麼好，早上吃什麼最好
a噠噠君 世界各地的早餐食品均有不同，通常都以穀類食物為主，配上牛奶 咖啡 粥等。早餐不建議吃醃的食物，因為醃的食物中可能存在著危險的物質 亞硝胺，會導致一些食道 肝的疾病。 佳萌說娛樂 準備這幾樣東西掌握這幾個技巧就可以了 大榮有喜 來個簡單的早餐烘蛋吧 愛德華諾諾 中國人的體質喝牛奶吸收的養分是...
早上吃什麼最好，早餐吃什麼比較好？
梵天甘雨 1 要澱粉類的食物。早餐是大腦的 開關 其能量 於碳水化合物，因此早餐一定要進食一些澱粉類食物，最好選擇沒有精加工的粗雜糧並且摻有一些堅果 乾果。這樣的食品釋放能量比較遲緩，可以延長能量的補充時間，如紫米麵饅頭 芝麻醬花捲 包子 餛飩 豆沙包 堅果麵包 吐司 玉米粥等。2 蛋白質不能少。維...