1樓：辛家小五說生活
長期不吃早餐會有這些後果，看完告訴身邊的人一定要吃早餐
2樓：利曉藍
不吃早餐易惹膽囊息肉：不吃早飯和早飯吃得太晚都會使膽汁排洩受阻，可能增加膽固醇結晶性質的膽囊息肉的發病風險。
不吃早餐易致男性陽痿：德國研究發現，男性不吃早餐，容易引起性功能障礙，如陽痿、**等，還可能患上慢性病。
不吃早餐容易患脂肪肝：早晨如果不能及時進食補充肝糖原，糖原的位置就會被脂肪佔據，久而久之形成脂肪肝。
男性不吃早餐易發脾氣：現在的都市白領們都沒有吃早餐的習慣，有研究證明，不吃早餐的男性，容易發脾氣。
3樓：勵琇雲
三成以上人經常不吃早餐 「你吃早餐嗎？」調查顯示，53%的人經常吃，10%的人偶爾吃，37%的人則經常不吃。對此結果，專家表示並不滿意。
早餐應該天天吃，早餐不規律，或經常不吃，對健康不利。 看來，人們對早餐的重要性還不瞭解。專家解釋說，吃早餐是一種健康的飲食習慣。
研究表明，吃早飯的人會吸收更多的維生素、礦物質，而較少的吸收脂肪與膽固醇。吃早餐的人要遠比不吃的人不易患上糖尿病，更有助於控制體重。 吃早餐不僅對健康有利，對工作學習也同樣有好處。
一般來說，上午工作量較大，身體消耗相應也多，認真吃好早餐能使人精力充沛，增加專注度，使整個上午工作都富有效率。專家還指出，吃早飯能夠改善和提高記憶力與學習能力。一項研究表明，吃早飯的大學生比沒有吃的在單詞記憶測試中要高出22分。
另外，早餐還可以改善情緒，釋放壓力。 55%的人吃早餐沒食慾 在回答不吃早餐的理由時，39%的人因為「趕著上班，沒時間吃」，55%的人因為「沒食慾，不想吃」，6%的人則是為了**。 專家說，沒胃口，不想吃或吃不下的人，可能覺得委屈，因為自己並不是不愛惜身體才不吃早餐，而是真的「一點也吃不下」。
這種人其實應該注意了，你的身體正隱隱地發出警告，**你的作息不正常。 有些人應該檢查一下自己，是不是經常熬夜？如果前一天熬夜，胃腸失調失序，第二天就會沒有食慾；熬夜還會使生理時鐘錯亂，早上成了晚上，飲食習慣當然跟著不正常。
是不是經常晚上吃得太飽，吃得太晚？如果你前一天的晚餐吃得太飽，吃得太晚，肚子塞得滿滿地入眠，由於睡眠時間新陳代謝緩慢，胃腸活動放慢，造成脂肪消耗不掉囤積體內，不僅容易令身體發胖，還會導致第二天早晨胃口不好。 46%的人不知不吃早餐的危害 專家指出，也許有的人認為不就一頓飯嗎，吃不吃沒什麼大不了的，其實不吃早餐的危害不容低估。
早飯是大腦活動的能量之源，如果沒有進食早餐，體內無法**足夠血糖以供消耗，便會感到倦怠、疲勞、腦力無法集中、精神不振、反應遲鈍，嚴重的會出現低血糖休克。 不吃早餐，直到中午才進食，胃長時間處於飢餓狀態，會造成胃酸分泌過多，影響膽汁排出，容易造成消化道疾病。經常不吃早餐還會引起營養不良，導致機體抵抗力下降，增加感冒等呼吸道感染疾病發病率。
另外，那些愛美女士特別要注意，不吃早餐會加速衰老，增加肥胖。不吃早餐就意味著要動用體內儲備的糖原和蛋白質，長此以往會導致**乾燥並出現皺紋從而加速衰老。有人為**不吃早餐，其實不食早餐反而會令人更易肥胖，因為身體感覺較飢餓，中午的食量會增加，兩頓並作一頓飯吃，多餘的能量轉化為脂肪儲存。
專家教你怎樣吃好早餐 專家指出，吃好早餐首先要注意早餐時間的選擇。吃早餐太早，勢必會干擾胃腸的休息，使消化系統長期處於疲勞應戰的狀態，擾亂腸胃的蠕動節奏。所以在7時左右起床後20至30分鐘再吃早餐最合適，因為這時人的食慾最旺盛。
另外，早餐與中餐以間隔4至5小時左右為好，也就是說早餐7至8時之間為好，如果早餐過早，那麼數量應該相應增加或者將午餐相應提前。 早餐前喝水對健康有利。人經過一夜睡眠，從尿液、**、呼吸中消耗了大量的水分和營養，早晨起床後處於一種生理性缺水狀態。
所以，早上起來不要急於吃早餐，起床後應先飲1-2杯溫開水，它對人體內器官有洗滌作用，而且對改善器官功能，防止一些疾病的發生都有很大好處。 早餐的搭配應堅持平衡膳食的原則。將食物分為谷薯類、蔬菜水果類、肉蛋類和奶豆類，如果僅食用了兩類或者少於兩類就算早餐質量差，食用了其中3類則為早餐質量較好，如果能食用夠這4類則為早餐營養充足。
4樓：小周高等教育**答疑
一日之計在於晨，很多人都知道這個道理，但是由於很多人早上比較匆忙，晚上睡得比較早，早上起不來，很多人總是不想吃早餐，為了**也有很多人不吃早餐，但是這是對身體最不好的一種行為，哪怕有很多種理由也改變不了會損害身體的事實，經常不吃早餐會造成以下幾種危害。
首先就是不吃早餐的人會老的快，他們往往早上起來會出現臉部的浮腫，黑眼圈，**也會更加衰老。第二個就是會損害人的消化系統，因為人的胃酸以及胃內的各種消化酶，就會去消化胃黏膜層，很容易導致很多胃腸疾病的發生。
第三會容易導致便祕，如果按時吃早餐，身體就會產生一種為結腸反射的現象，但是如果不吃早餐的話，會引起胃部的失調，很容易產生便祕。最後一點就是不吃早餐反而會讓人變得肥胖，因為腸胃的消化能力和人體的吸收能力消耗都是有一定的關係的，短時間大量的能量聚積會使人造成肥胖。
綜上所述，經常不吃早餐的人會有很多危害，所以一定要每一頓都吃早餐，搭配一些蔬菜水果，吃一些高蛋白的食物就更好了。
5樓：李玲聊育兒
經常不吃早餐的好處是：節省了早餐錢！
經常不吃早餐的壞處是：
第一個:注意力不集中，工作效率降低。
從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐**給血糖，腦部血糖很低，這時即感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神委靡。
第二個:易患消化道疾病。
早餐不吃，中晚餐猛吃，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而易誘發腸炎等腸胃疾病。
第三個:會使膽固醇增高。
不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。
第四個:易患膽結石
人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出；如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結石。
第五個:可導致肥胖
人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。
第六個:**乾燥、起皺和貧血
不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。
第七個:易患感冒、心血管疾病
營養不良導致機體抵抗力下降，易患感冒、心血管疾病等各種疾病。
不過，這些都是慢性的，一時半會兒看不到，還是錢比較直觀。
6樓：seruan糖糖
長期不吃早餐身體發生的變化
1、低血糖
一晚上的睡眠晚飯攝入的營養物質基本上已經被消失殆盡。因此在早上起床之後人體的血糖數值是非常低的，如果不吃早餐或者早餐吃得比較少，那麼血糖濃度就無法在短時間之內恢復。這樣就無法支撐上午活動所需要的能量，這時候人體就會出現頭昏心慌以及四肢無力的症狀，也有一些低血糖比較嚴重的人群會出現昏迷性休克，其危害性是非常嚴重的。
2、胃病
如果不吃早飯，在晚上休息時候胃部的食物就已經被消化殆盡。如果還進食，就需要保持飢腸轆轆的狀態一直熬到中午，但是在這個過程當中胃酸一直還在分泌，但是卻沒有食物可以消化。因此胃酸對胃部產生一種腐蝕性，長期以往就會出現胃炎以及胃潰瘍，而生活中很多慢性胃炎患者都是因為沒有按時吃飯的原因。
3、便祕
規律的飲食習慣可以促進腸胃進行規律性活動，這樣可以促進身體排毒。一旦三餐時間比較混亂，腸胃功能也會隨之失調，就會導致便祕出現。此外，如果身體內的毒素沒有辦法及時排出去也會滋生痘痘。
4、容易長胖
早上不吃東西，毫無疑問到中午的時候已經是飢腸轆轆了，那麼在午餐就很有可能因為太過飢餓而攝入過量的食物，而身體擔心下一次早餐沒有食物可以消化，由於本能在晚餐之後就會儲存較多的脂肪能量來應對，這樣長期下去就會導致肥胖出現，因此早餐是一定要吃的。
5、膽結石
不吃早飯，空腹的時間較長，膽汁的分泌也會相應減少，但是膽固醇的含量卻沒有改變，如果一直這樣，就會因為在膽囊內有過量的膽固醇膽汁而引起膽結石。
6、三高
如果不吃早餐，在中午以及晚上吃飯的時候大腦就會釋放出極度飢餓的訊號，也想要存下脂肪。長期以往就會在身體內儲存太多的脂肪並引發三高以及肥胖。
標準的營養早餐
1、有澱粉
澱粉可以轉化為葡萄糖，這是人體的主要能量**，因此為了提高上午的工作效率，在早餐要適當選擇澱粉食物。
2、蛋奶豆
這三種食物當中都含有蛋白質以及氨基酸，還可以延長餐後吃飽食物的感覺。
3、水果蔬菜
在水果蔬菜當中含有維生素礦物質以及天然抗氧化物，也可以維持腸道正常工作。
4、少量堅果
在堅果當中含有鉀元素鈣元素以及鎂元素，這些都可以降低慢性病風險。而堅果當中含有不飽和脂肪酸對心臟健康也有一定幫助，不過在早餐上食用可不要過量。
7樓：匿名使用者
一年之計在於春，一日之計在於晨，規律的早餐提供了上午所需的能量與營養、豐富了每日的膳食結構，給你更高工作效率的同時保證了你的身體健康。
另外，對於重視體重的人來說吃早餐有利於**。可能你會問為什麼呢？首先不吃早餐會導致激素分泌不穩定，引起食慾上調，長時間與體重增長顯著相關。
另外，不吃早餐很容易使人便祕！而吃早餐會加飽腹感、減輕食慾、減少能量的攝入。
不吃早餐帶來的低血糖情況無疑會導致整體的供能不足，此外，不吃早餐直接吃午餐會使血糖水平大幅上升。所以不吃早餐是對新陳代謝有很大影響的。不吃早餐還容易使人衰老加速！
有科學表明，如果一個人連續十五年不吃早餐患糖尿病的機率為100%，另外，患胃炎、胃潰瘍、膽結石的機率也很高。經常不吃早餐的朋友可要注意了啊！
知道了早餐的重要性了，那麼早餐吃些什麼呢？
（1）供能（碳水、脂肪）：早餐要提供豐富的碳水化合物還有脂肪，以保證一天的能量充足。
看到以上內容相信經常不吃早餐的朋友一定知道早餐的重要性了吧？不吃早餐對身體危害太大了！快去豐富一下我們的早餐吧！
上班族為了趕時間，經常不吃早餐，經常不吃早餐對身體有什麼壞處
不吃早餐的話，對腸胃的傷害很大，而且上班族不吃早餐，上班的時候會沒有精力。很多人有不吃早飯的習慣，不吃早飯會產生不良的後果如下 首先，不吃早飯習慣很不好，因為如果不吃早飯，會缺乏糖分的攝入，在學習 工作 生活的時候，就容易出現低血糖的症狀，比如心慌 乏力 注意力不集中等，進而影響學習 工作的效率。其...
早上經常不吃早餐會怎麼樣的，人長期早上不吃飯會怎樣
第一，不吃早餐會造成低血糖，使人精神不振。經過一夜的睡眠，人體內的營養已消耗殆盡，此時血糖濃度處於偏低狀態，如不吃早餐，就會使血糖濃度繼續下降，出現面色蒼白 四肢無力 精神不振的現象，有時甚至出現低血糖休克。第二，會嚴重影響記憶力。據專家解釋，大腦的能量 於葡萄糖，這種芪糖只能聚集在肝臟和腎臟中，而...
不吃早餐，有什麼危害，早上經常不吃早餐對身體有害嗎？
不吃早餐，第一個就是因為人每天特別是白天機體的消耗比較大，能量需求比較多一些，不吃早飯肯定飢餓，低血糖會引起或者一些消化道不適。一日三餐中，早餐是非常重要的，然而有很多人卻恰恰省略了早餐。延年益壽的要素之一就是要每天堅持用早餐。在生活方式上應把早餐放到重要位置。如不吃早餐，易造成精神不振。人體所需要...