1樓：允兒哄婐
不好，請看： 不吃早餐的人傾向於在剩餘的時間裡吃得更多，而且喜歡吃高熱量的食物。這些人因此更容易感覺疲勞、精神不集中、易怒、體重增加。
下面是不吃早餐的人七種常見症狀。 1.注意力不集中，工作效率降低 從入睡到起床，是一天中禁食最長的一段時間，如無早餐**給血糖，腦部血糖很低，上午會容易感到疲勞，反應遲鈍，注意力不集中，精神萎靡。
2.易患消化道疾病 早餐不吃，中晚餐猛吃，飢一頓飽一頓打亂了消化系統的生理活動規律而誘發腸炎等腸胃疾病。 3.
會使膽固醇增高 不吃早餐者血液中的膽固醇含量比每日吃早餐者高33%，而膽固醇高的人，血管中有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期跡象。 4.易患膽結石 人在空腹時，體內膽汁中膽固醇的濃度特別高，在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇隨著膽汁排出;如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易患膽結石。
5.可導致肥胖 人在空腹時身體內貯存能量的保護功能增強，因而吃進的食物容易被吸收，即使所吸收的是糖，也容易變成皮下脂肪，造成皮下脂肪積聚，使身體肥胖。 6.
**乾燥、起皺和貧血 不吃早餐，人體只能動用體內儲存的糖原和蛋白質，久而久之會導致**乾燥、起皺和貧血，加速衰老。 7.易患感冒、心血管疾病 營養不良導致機體抵抗功能下降，易患感冒、心血管疾病等各種不同疾病。
2樓：傻缺是基佬
不吃早餐是不行的 對胃有很大的損害 時間長了就會的胃病 而且是不容易**的 早上不管多忙都記得吃早餐啊！
3樓：瞬間
不好，很容易患膽結石
4樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
5樓：睿爸育兒記
不吃早餐的話有什麼危害？#星知計劃#
不吃早餐好嗎?
6樓：
不吃早餐危害多多
美國膳食指南要求，早餐中能量、蛋白質、維生素及礦物質等營養素應該達到推薦的每天膳食中營養素供給量的25％，早餐中來自脂肪的能量不應超過該餐膳食提供能量的30％。這項對於早餐的理論指導可謂科學精確，但操作起來卻不太容易。所以，中國疾病預防控制中心營養與食品安全所學生營養研究室的營養專家們，又推薦了一種根據早餐食物種類評價早餐質量的方法。
根據營養均衡的要求，把食物分為4類，即穀類、肉類、奶及奶製品和蔬菜水果類。如果早餐中上述4類食物都有，則為早餐營養充足；如果食用了其中的3類，則早餐質量較好；如果只選擇了其中的兩類或兩類以下，早餐質量則較差。
合理的早餐食品應該是富含水分和營養。牛奶、豆漿符合上述要求，可任選一種，還應加上其他「乾點」，但這類食品消化較快，因此還要有適量的蛋白質和脂肪、雞蛋、豆製品、瘦肉、花生等，這樣不但可使食物在胃裡停留較久，還能使人整個上午精力充沛。另外還需吃一點水果和蔬菜，這不僅是為了補充水溶性維生素和纖維素，還因水果和蔬菜含鈣、鉀、鎂等礦物質，屬鹼性食物，可以中和肉、蛋、穀類等食品在體內氧化後生成的酸根，達到鹼平衡。
美國的統計資料表明，約有47％的白人每天吃早餐，而僅有22％的黑人每天吃早餐。我國年輕人約有半數經常不吃早餐。究其原因，大多數人是由於現代生活節奏快，夜生活豐富，晚上睡得遲，早上起得晚，來不及吃早餐或隨便吃一點，便匆匆去上班。
也有人為**而不吃早餐。然而在美國第43屆心血管病流行病學及預防年會上，有關專家告誡人們，不吃早餐的人反而容易肥胖，且患糖尿病和心血管病的危險也顯著增加。
研究人員對1198名黑人和1633名白人進行了長達8年的研究，隨訪其早餐習慣，評估其糖尿病和心血管病的危險因素。這些被研究物件均為年輕人，2023年在25～37歲之間。結果發現，與經常不吃早餐的人相比，每天吃早餐的人肥胖及胰島素抵抗綜合徵的發生率低35％～50％。
眾所周知，胰島素抵抗是糖尿病和心血管病的共同發病基礎。研究人員指出，該研究表明，每天吃早餐在降低糖尿病和心血管病發病方面發揮著重要作用，早餐也許是一天中最重要的一頓飯！
不吃早飯的人，在上午10點多便會飢腸轆轆，工作和學習效率降低，中餐時常過度進食，反而容易肥胖，而肥胖又是糖尿病和心血管病的危險因素。
早餐是睡眠後第一次進餐，消化道已基本排空，應給予足量的食品。俗話說：「早吃好，午吃飽，晚吃少。」看來這是有科學道理的。
7樓：體重管理-李楠
不吃早餐可以**嗎？當然不可以。早餐像國王，午餐像平民，晚餐像乞丐，足以說明早餐在一天當中的地位。所以不要用不吃早餐的方式去**了。
8樓：周若兔
早餐可以給身體迅速的補充能量，加速一上午的代謝。
9樓：紫晴聊養生
一年之計在於春，一日之計在於晨。一日三餐中早餐也是最重要的，很多人經常不吃早餐，殊不知長久如此，危險離你不遠了，這些不吃早餐的危害你都知道嗎？
10樓：盤藹葷綠凝
早上吃早點是好的,不會增加重量,還可以防止"膽結石",**要增加自己的運動量
11樓：莘明革曼吟
不吃早餐對胃部傷害很大。平日一定吃早餐，豆漿、雞蛋、水果、麥片品種要多些。五穀雜糧最養人。
經常吃精白米、面營養單一，最缺營養素，特別是b1缺乏後有以下狀況，疲倦、上火、無精打采、便祕等。
12樓：羊長青焦綢
吃早餐當然有用，早餐是人一天當中最重要的一頓，經常不吃早餐容易得膽結石
13樓：繩嫣宛冰雙
不好的!俗話說早餐吃得好,中午吃得飽,晚餐吃得少,再怎麼樣早飯都不可以省略
14樓：創業遊子
不吃早餐肯定不好,人一天的工作從早晨開始,是要大量補充營養的時候.
15樓：智愜夏侯永安
不好長期不吃早餐容易導致膽結石胃潰瘍等腸胃疾病
而且早餐很重要
吃好早餐會讓人一天都精神很好
16樓：池言貊亙
這樣不影響什麼!如果是八點上班族早飯必須吃!一般幾點吃早飯,你的新陳代謝就從吃早飯開始...如果不上班或上班晚,晚點吃也沒問題!
17樓：卿瑪銀新潔
不好，只有吃了早餐人一天的活動才有精神
18樓：袁莞夫蘭蕙
不好因為經常不吃對胃不好
很容易生病
19樓：不策酒鴻疇
當然不好
早餐是最重要的怎麼可以不吃膩?
不是有句話麼?
早上要吃好,中午要吃飽,晚上要吃少~!
20樓：湯誼柴雅可
都說不好，可是我就從來不吃，也沒什嗎不好
21樓：御巧蠻水凡
容易得胃病，還會引起貧血
22樓：舞姿幻動
當然不好，會得胃病。
23樓：來自萍島年輕的火星
當然不好拉！我會心痛的拉`
不吃早餐好不好，早上不吃早餐好嗎
不好.不吃早餐對身體的危害很大。不吃早餐容易患消化道疾病。人經過一夜睡眠，早晨腸內食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然飯量大增，造成胃腸道負擔過重，導致胃潰瘍 胃炎 消化不良等疾病。不吃早餐會降低大腦功能，影響大腦發育。飢餓時血糖降低，會使大腦出現功能障礙，產生頭暈 注意力不集中，記憶...
早餐吃麵條好不好，早餐吃麵條好嗎？
來自凌雲山得體的曹仁 早上吃麵條對胃有一定的好處，因為麵條裡含有一定量的水分，比較容易消化和吸收，適量的吃麵條有養胃的作用，麵條在胃內消化比較慢，使人長時間有飽腹感，不容易飢餓。麵條裡含有碳水化合物，不含膽固醇，麵條能夠分解脂肪，有穩定血糖的作用，但是天天吃麵條會使身體營養失衡。早餐需要補充的是蛋白...
早餐吃肉好不好
成都群麗化妝學校 1 研究發現 早餐吃高脂肪食物比晚上吃，更不易發胖，早上吃肉，還可幫助調整身體新陳代謝機制。2 西方有句諺語 早餐要吃得像國王，午餐要吃得像王子，晚餐要吃得像乞丐。美國最新研究發現，這句話自有道理，早餐食用蛋 奶 肉類等高脂肪食物有助調節新陳代謝，預防新陳代謝綜合徵上身。研究人員通...