健身房去了沒錢請私教怎麼搞，想去健身房，只有錢辦卡沒錢請私教該怎麼練習？

1樓：迷途小毛睿

讀書，健身先健腦。新手健身最大的問題不是請不請私教，而是對健身沒有系統的知識。挑一本口碑較好，覆蓋內容較全面的健身書籍從頭到尾讀完，掌握基本的健身知識，照著書中指示做一遍，向健身房裡的大肌霸們學習請教。

2樓：無所不知李導演

自己也是可以健身的，在健身房請私教不但能系統化訓練，也是一種保障。

如果真的沒有那個經濟條件的話，可以跟著健身房請過私教而且自己也練得不錯的大神多交流，多學習，你會發現他們也是很熱情的，在鍛鍊中受過的傷，走過的誤區也都會跟你分享。

如果有買課的能力建議買課，如果跟著教練鍛練沒有效果那是教練該操心的事情，也算是對你的保障，對於你身體的資料管理可以直接都拋給他。

3樓：

去健身房不一定要請私教的。

因為健身房裡面的員工，或者教練，你請教他們的時候，他們肯定會告訴你器材怎麼用的啊。

最好詢問一下，自己摸索的話可能會讓自己使用不當而受傷。

4樓：今天你擼鐵了嗎

健身房裡有各種器材，如何使用不是簡單幾句話可以說清楚的。一般就算你不請私教，健身房也會有教練教你怎麼使用器械的。至於自己怎麼健身的話，可以去網上找一些資料，有很多健身大佬都在網上分享過自己的健身經歷，可以參考他們的經驗制定自己的健身計劃。

5樓：幸福de甜麵醬

1、如何使用器材，這不是在這裡幾句話能說清楚的，最好的方法就是看別人怎麼用的就好了。

2、去健身房不一定非要請私教，看自己的情況，量力而行就好了。

6樓：匿名使用者

健身教練的建議，還是比較中肯的，希望對你有用：

健身法已經辦了卡，基本上會後續推銷，如果你想練又沒錢請教練，那麼請禮貌的告訴教練，“謝謝教練，但是我沒有錢，（也不想浪費您的時間）。”——面子重要？票子重要？

請權衡好。另，我們習慣了被拒絕，你只要比較客氣都ok的。

學好深蹲、臥推、硬拉動作，打好基礎，核心訓練可以參考keep的。

不恥下問，問問健身房裡練的比較好的人，一次問題不要太多，在他們組間休息時問。

如果決心健身，請一定要愛上器械、啞鈴、槓鈴，這些能讓你的體型視覺效果更好的道具，也請愛上有氧器械。

養成習慣，為自己付出的健身卡而努力，只要堅持，這份投入還是回報豐厚的。

7樓：小文健身

如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇

想去健身房，只有錢辦卡沒錢請私教該怎麼練習？

8樓：asfa亞體協教練培訓

去健身房運動的話會方便一些，健身房的健身器材會多一些。關於健身的還是由專業的健身教練指導為好。請私教的**一般是300-500元一節私教課程。