1樓：賽普力量
如果你想花盡量少的時間練出儘量好的效果，如果你面對健身還有些膽怯與不好意思;如果你一直堅持鍛鍊，卻發現效果總是不理想。那麼，私人健身教練能很好地幫你解決問題。私人健身教練目前成為世界流行的前20種職業之一。
現在國內的大型健身場館也都配備了專業私教。那麼怎樣選擇私人健身教練哪?
1.是否擁有專業的健身教練資格證書
目前比較規範的是國家體育總局、人力資源社會保障部認證頒發的健身教練國度職業資格證，擁有證書，會是對你選擇健身教練時一個保障，在健身房中供職的私人健身教練，持有國職證書是從事健身教練的比較低標準，是健身企業招聘錄用的依據之一。但證書與執照的性質不同，並非國度強制要求上崗時所必須具有的證書。
2.挑選健身教練端先要看他的體形嗎?
這種說法是不全面的。健身教練自身的形體當然很有說服力，但練得好不意味著教得好。他們應為顧客設計全方位的健身計劃，幫助他們在名目繁多的健身課程中，選擇適合客戶需要的健身課程，還要幫客戶明確鍛鍊目標，提供精確的健康評估和科學諮詢。
3.調動運動者的鍛鍊熱情是否也是挑選標準之一?
調動運動者的鍛鍊熱情當然是挑選教練的重要指標。體育鍛煉的比較高境界是達到「身、心、群」的全面發展。「身」是鍛鍊後身體的形態、機能得到了改善;「心」是通過鍛鍊，身心得到了愉悅;「群」是指在鍛鍊中找到了融入社會群體的感受，是鍛鍊的比較高境界。
在練習比較困難的時候，有教練在激勵你、幫助你，你鍛鍊的量和強度都會有一個突破。
2樓：asfa亞體協教練培訓
一般開健身房都會有私教的，如果沒有，那你就去找私教的健身房進行鍛鍊。
如果你的意思是有私教，但是不想請私教，想問怎麼鍛鍊，這個真的無法明確給你講鍛鍊方法，現在網路很發達，很多鍛鍊動作都可以通過網路檢視知道，但是網路上那些鍛鍊動作，不知道你練的動作是否標準，這個動作是否適合你，所以說，你還是需要請私教，因為私教可以根據你的身體情況給你制定健身計劃，在你鍛鍊動作的時候，可以糾正你的動作是否正確，動作是否正確，這個很重要，因為動作鍛鍊不正確，容易使你受傷。
去健身房不請私教怎麼練
3樓：散淡的果實
一、諮詢巡場教bai練。du他有責任指導你zhi正確使用器械。至少健身dao房也不希望你內受傷的。
容二、多交幾位「健友」，你幫助別人，別人也會幫助你。特別增肌訓練，常常是需要有人輔助的。
三、加強自己的學習，不要只會做伸手黨。訓練方法各不相同，只問別人，不看現場、不動手，是沒針對性的。
四、明確訓練目標，合理制訂計劃，不攀比，不急不怠，做好自己。
4樓：asfa亞體協教練培訓
健身要不
bai要請私教，很多人du理想的身材大概就是zhi穿衣顯瘦、**有dao肉的狀態了吧!但是版當自己權全身心投入健身房進行鍛鍊的時候會發現健身效果並不顯著，並且可能還會因為不正確的健身方式而導致受傷。專業教練可以監督並指導你做出正確的健身動作，確保你每個動作都能達到訓練的目的。
專業教練可以幫助你控制訓練強度。請私教還是非常有必要的。
去健身房不請私教怎麼**，該怎麼練？
5樓：匿名使用者
一般人剛開始的時候，其實也沒必要請私教，一方面是**沒什麼高深的知識和動作要求，不像塑形和挑戰極限力量。只要邁開腿，管住嘴就行。言歸正傳，建議先練力量，把肌肉啟用，這樣就會增加你的基礎代謝，運動時可以消耗更多熱量。
而且要以身體肌肉較大的地方去練，如大腿，背部，前胸。大腿就深蹲，背部就划船，前胸就俯臥撐。然後隔一天跑一次步，練心肺。
等堅持一個月以後，再找私教教一些其他部位肌肉怎麼練，糾正一些動作，這個基本就開始慢慢塑形了。
6樓：大潘
我是教練告訴大家小白去健身房鍛鍊，不請私教怎麼能玩好！
7樓：asfa亞體協教練培訓
**的運動健身動作比較簡單，但是需要先了解一下動作和動作技巧。可以先練力量，把肌肉啟用，這樣就會增加你的基礎代謝，運動時可以消耗更多熱量。而且要以身體肌肉較大的地方去練，如大腿，背部，前胸。
大腿就深蹲，背部就划船，前胸就俯臥撐。然後隔一天跑一次步，練心肺。等堅持一個月以後，再找私教教一些其他部位肌肉怎麼練，糾正一些動作，這個基本就開始慢慢塑形了。
健身需要請私教嗎，去健身房有必要請私教嗎
逗仙人 健身應不應該請私教，健身小白應該知道的事情，你知道嗎 小文健身 如果你沒有基礎，又想練出好身材！請私教確實是你的不二選擇 範曉遙 困擾很多女生的問題，就是去健身房不知道該怎麼開始訓練，想要請個人來指導，也不知道該怎麼選個合適的私教請過三位不同私教上過數百節課，並且擁有一群有豐富經驗的教練朋友...
去健身房鍛鍊多久會有效果，請問去健身房練肌肉需要多長時間會有效果？
仙女說仙話 這個得看個人的體格狀況。1 首先，你需要認清自己的身材。如果你身材現在處於肥胖或者超重 bmi 24 體脂率也高於正常水平 男性的體脂高於25 女性高於35 則屬於肥胖 那麼你在健身房要做的第一件事是減脂，只有脂肪減少了，肌肉才容易被練出來。2 如果你的身材屬於偏瘦型 bmi 18.5 ...
健身房裡的私教作用很大嗎，健身房的私教的作用大嗎？
沒必要吧 也不一定非安他的課程去做。其實很多辦法啊，最好是控制自己的嘴巴。自己多運動。我從客觀的角度說，健身房的私教基本上是沒什麼作用的。他們大部分都是以金錢為第一目標，誰管你減不 他巴不得你天天減，他就可以收錢了。所以你 還是靠自己的毅力堅持運動和合理的飲食來比較好！如果你沒有基礎，又想練出好身材...